Forum Index > Chat > Sănătate > Ноотропы

#0 by System at 2015-10-22 22:21:09 (225 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Ноотропы,они же нейрометаболические стимуляторы — лекарственные средства, предназначенные для оказания специфического воздействия на высшие функции мозга. Считается, что ноотропы способны стимулировать умственную деятельность, активизировать когнитивные функции, улучшать память и увеличивать способность к обучению. Предполагается, что ноотропы увеличивают устойчивость мозга к разнообразным вредным воздействиям, таким как чрезмерные нагрузки или гипоксия. Обладают способностью снижать неврологический дефицит.©wiki
ÎnchideЗакрыть
Доказательная медицина и ноотропные препараты.
ÎnchideЗакрыть
В какое время лучше всего пить кофе?
В какое время лучше всего пить кофе?
(кортизол и кофе)
Для большинства людей кофе – это первое, что они пьют по утрам. Но правильно ли так делать?
Если вам казалось, что кофе на вас не действует, возможно, вам стоит обратиться к науке хронофармакологии. Эта область изучает то, как лекарства и различные вещества взаимодействуют с вашим организмом.
Чтобы получить наибольший эффект от кофе, следует рассчитать прием кофеина со временем, когда ваш организм вырабатывает меньше кортизола.
Кортизол – это гормон стресса и повышенной внимательности. Чем больше у вас кортизола, тем вы бдительнее, объяснил Стивен Миллер (Steven Miller) аспирант Военно-медицинского университета в США. А чем вы бдительнее, тем меньший эффект оказывает на вас кофе.

Уровень кортизола и кофе

Пик уровня кортизола приходится на период между 8 -9 часами утра, но есть и другое время, когда уровень кортизола обычно выше среднего. Это время между 12-13 часами дня и 17:30 – 18:30 вечера.

Если вы пьете кофе в это время, вы уже достигли максимума бодрости естественным путем. А одним из принципов фармакологии является использование лекарства, когда оно необходимо. Иначе у нас развивается устойчивость к лекарству, и та же чашечка кофе становится менее эффективной.
Таким образом, лучше всего пить кофе, чтобы взбодриться, между 9:30 и 11:30 утра, когда уровень кортизола падает перед следующим подъемом.
Согласно Национальной службе здравоохранения в Великобритании, самым оптимальным временем для того, чтобы выпить чашечку кофе является 14:16 часов дня. Эти данные основаны не на измерении уровня кортизола, а на опросе работников о том, когда они чувствовали себя наиболее уставшими.
Сколько раз в день можно пить кофе?
Некоторые люди ощущают большее возбуждение от кофе чем другие. Слушайте свое тело и знайте когда остановиться.
Большинство экспертов согласны, что 1-3 чашечки кофе в день (до 300 мг кофеина) не оказывает негативного воздействия на большинство людей.

Однако беременные женщины, дети, люди с заболеваниями сердца, язвой желудка и пожилые люди более восприимчивы к воздействию кофеина и должны ограничить потребление кофе.

Помните, что содержание кофеина варьирует в зависимости от обжарки и способа варки. Так в растворимом кофе содержится в среднем от 27 до 173 мг кофеина, а в заварном – от 102 до 200 мг кофе.
Хотя для многих людей главным источником кофеина является кофе, другие напитки и продукты, включая газированные сладкие напитки, чай, шоколад, таблетки от головной боли и другие также содержат кофеин, что может повлиять на общий уровень кофеина, который вы потребляете в течение дня.

Источник: http://goo.gl/AgAtDF
ÎnchideЗакрыть
Плюсы и минусы потребления кофе.
ÎnchideЗакрыть

*цели чата :
            - Делится опытом и знаниями о приеме ноотропных препаратов.
            - Приобрести желание стремиться стать лучше в плане интеллектуальных способностей.
            - Изменение личности в лучшую сторону.



Mesaj util ?   Da / Nu   1 / 0   1 puncte

Top mesaje

By tudor16 (Man Of Science) (0 mesaje) at 2019-03-23 17:27:01 (47 săptămâni în urmă) - [Link]
#219 exydos, "... tu nu stii cat de des folosesc/foloseam , nu treceam de o data la 2 saptamani. ..." -
nu conteaza, eu stiu un grup pe facebook unde oamenii au folosit in diverse moduri:
unii foloseau ocazional ca tine, altii in fiecare zi, dar in cele din urma toti au ajuns la withdrawal!

daca folosesti ocazional cu timpul o sa observi ca corpul tau va cere o doza tot mai mare si daca nu o vei da, chiar daca vei continua sa iei pastile vor aparea simptome ciudate
din cadrul tolerance withdrawal. Daca utilizezi zilnic, vei ajunge odata la situatia cand medicul nu va mai vrea sa iti daie pastile si atunci la fel o sa ajungi la withdrawal.

Eu am luat lorazepam 2 mg pe zi, din cauza ca am avut un tratament cu un antibiotic (din categoria fluoroquinolonelor) care provoaca insomnie, anxietate, asta chiar fiind mentionat in prospect. Eu i-am spus medicului si el mi-a zis sa iau chestia ceea si imi pare foarte rau ca l-am luat. In 2 saptamani am simtit ca deja nu isi mai face efectul cum trebuie, ma trezeam noaptea din somn ca sa iau pastila de dimineata pentru a putea adormi, apoi imi aduc aminte ca la inceputul saptamanii a 3-a deja aveam niste simptome ciudate: imi era cald, simteam o senzatie de sufocare, si eram putin ametit, nu intelegeam ce se intampla, apoi am inceput sa dorm rau. Am fost la alt medic si am aflat de dependenta de benzodiazepine si le-am aruncat pe restul pastilelor. Dupa asta a urmat o saptamana intreaga de simptome oribile: nu am dormit deloc 7 zile, aveam ganduri suicidale extreme si depresie, anxietate extrema, nu imi puteam controla emotiile, aveam senzatii de caldura si frig in acelasi timp, mai rau ca frisoanele, eram ametit, obosit, cu dureri de cap, transpiram excesiv si simteam o stare de agitatie in corp, corpul meu tresarea si aveam sensibilitate extrema la sunet si lumina, nu puteam statea pe loc si inca mai aveam simptome ciudate, care nu imi amintesc acum, dar stiu ca erau si greata, constipatie si lipsa poftei de mancare, ochii mei erau vineti si aratam ca un zombie, s-au speriat toti de mine cand m-au vazut in ce stare eram.

Dupa 2 saptamani lucrurile s-au calmat, de parca nu a fost nimic si eram normal, fara nici un simptom, dar din pacate am consumat alcool putin intr-o seara si imediat din noaptea ceea au revenit unele simptome, intr-o forma mai putin grava, dar au revenit. Eu atunci nu stiam ce inseamna withdrawal si habar nu aveam ca nu am voie sa consum alcool, cafea si alte medicamente care pot afecta. Am aflat de la niste oameni care au trecut prin withdrawal si au zis ca nu trebuie consumat alcool, cafeina si alte substante care ajung la creier, mult timp dupa ce s-a declansat acel withdrawal.

Acum am periodic ameteli(senzatie de dezechilibru), dureri de cap, fasciculatii musculare, greata si senzatie de agitatie in corp, cateodata probleme cu somnul, si anume vise lucide si puternice, reale care te fac sa te trezesti (rebound REM sleep), sunt sensibil la stres si efort fizic (am simptome fizice dupa o perioada de stres sau dupa un efort fizic).
In general, acum simptomele sunt doar fizice, la nivel psihic au disparut toate rahaturile care au fost la inceput de withdrawal.

Eu inainte de a lua antibioticul cela si benzodiazepinele, nu am avut niciodata probleme de asa fel, nici nu aveam nevoie macar de valeriana sau mai stiu eu ce plante sunt pentru stres, anxietate. Stiu sigur ca acel antibiotic afecteaza receptorii GABA a neuronilor, si are un efect opus benzodiazepinelor, chiar si in prospect e scris ca poate provoca insomnie, anxietate dar eu am fost prost si m-am dus repede dupa benzodiazepine, am crezut ca nu imi pot face rau, dar si medicul nu m-a atentionat despre riscurile lor. Am intalnit oameni care au patit acelasi lucru.

Daca vrei mai multe informatii, citeste pe acel site, acolo e scris tot despre withdrawal de la benzodiazepine si despre cum pot fi afectati receptorii GABA de la utilizarea benzodiazepinelor. Fiecare om are simptome diferite in withdraal, dar acolo o sa gasesti lista cu toate simptomele posibile.
Daca vrei poti sa nu ma crezi, eu te-am atentionat, eu deja am 9 luni de cand s-a inceput acest withdrawal si stiu ca va dura inca.
Oamenii care au ajuns la withdrawal din cauza benzodiazepinelor au zis ca s-au vindecat complet in 2, 3 ani si precum se vede nu spun minciuni,
eu inca nu mi-am revenit complet si sunt sensibil la stres, nu mai sunt cum eram inainte inca.




Mesaj util ?   Da / Nu   2 / 0   2 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
<< Precedenta      Următoarea >>

#251 by Anarhistul (User) (0 mesaje) at 2019-07-16 20:32:34 (31 săptămâni în urmă) - [Link]Top



Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#252 by exydos (Power User) (0 mesaje) at 2019-07-17 17:53:18 (31 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#251 Anarhistul, da , sigur , femeia asta nu prea stie ce vorbeste
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3962609/


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#253 by exydos (Power User) (0 mesaje) at 2019-07-19 15:05:34 (30 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Cat de bune:sunt benzo pentru somn, asa somn n am mai avut de mic)


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#254 by Anarhistul (User) (0 mesaje) at 2019-07-19 17:23:44 (30 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#253 exydos, Mi-ar trebui si mie deci. Am citit recent un articol despre asta (aliniatul Группа бензодиазепины), dar nu eram sigur cat de efective ar fi. Atunci cand Xanaxul nu are efect, poate macar benzodiazepinele sa aiba... Tre sa fac rost de o reteta.


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#255 by tudor16 (Man Of Science) (0 mesaje) at 2019-07-20 15:52:12 (30 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#253 exydos,

#254 Anarhistul,

benzodiazepinele si barbituricele sunt medicamente folosite in psihiatrie.

daca vrei sa ajungi internat pe la psihiatrie, folosesti mai mult timp asa preparate si o sa ajungi acolo.
Aceste medicamente provoaca dependente puternice la fel ca alcoolul si heroina, opiumul.
xanax tot este o benzodiazepina(alprazolam).

Pentru somn sunt alte metode:
1. metoda restrictiei. Incerci sa te culci in fiecare zi la aceeasi ora si te trezesti la aceeasi ora, indiferent cat ai dormit noaptea, eu personal am incercat-o si functioneaza.
2. Practicarea meditatiei, plimbarilor in natura inainte de somn.

Daca tot vrei sa iei medicamente pentru somn, poti incerca antidepresive(ele tot pot provoca un fel de dependenta dar nu asa de puternica, si e mai usor sa te lasi de ele, cu toate ca ele nici nu au efect rapid, trebuie sa astepti vreo luna ca sa vezi rezultat). Ma refer la antidepresive artificiale dar si la cele naturale cum ar fi pojarnita, care e cam la fel de puternica ca cele artificiale daca folosesti pastile cu extract concentrat.


Mesaj util ?   Da / Nu   2 / 1   1 puncte
#256 by exydos (Power User) (0 mesaje) at 2019-07-20 18:59:45 (30 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#255 tudor16, Ca atare eu nu iau de capul meu , medicul mi-a prescris un derivat de benzodiazepina pe care sa-l iau o luna in doze foarte mici sa vedem rezultatul. Si nici macar nu am luat medicamentul pentru somn )


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#257 by Anarhistul (User) (0 mesaje) at 2019-07-21 04:20:50 (30 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#255 tudor16, "... Pentru somn sunt alte metode ..." - aga... La mine e un caz mai grav. Plange dupa mine Centrul de Somnologie al Institului Neurologic.
Iar Xanaxul ca somnifer imi pare ineficient; asupra mea nu a avut efect (somnifer). De plante si preparate din plante in genere nici nu mai zic... As incerca Valium. Tre sa vad ce o sa mai zica medicul de familie.


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#258 by tudor16 (Man Of Science) (0 mesaje) at 2019-07-22 18:14:27 (30 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#256 exydos, dar nu conteaza daca iei de capul tau sau nu, crezi ca poti face rost de asa pastile din alta parte inafara de doctori?
toti de la doctori le-au luat.
daca iei ocazional cate o pastila, nu e nimic grav, ele doar asa trebuie utilizate, dar daca le iei regulat o sa ajungi mai rau.


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#259 by jurnalistu (User) (0 mesaje) at 2019-07-24 01:27:24 (30 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Administrarea de benzodiazepine mai mult de 4 saptamani nu este recomandata. Intrucat toleranta farmacologica apare deja undeva la o saptamana de administrare. Nu se recomanda intreruperea brusca ci reducerea treptata a dozei. Benzodiazepinele afecteaza (scurteaza) faza 3-4  a somnului, ceea ce inseamna ca dupa o perioada o sa va treziti foarte des noaptea la orice zgomot. Daca nu aveti o cauza organica  care provoaca insomnii doar va faceti mai rau.Insomniile de cele mai multe ori sunt rezultatul suprasolicitarii sistemului nervos prin stress, activitate fizica redusa sau crescuta, alimentatie proasta, munca nocturna, etc. Controlati cauza nu rezultatul.
Cu toate astea drept alternative farmacologice care nu produc careva perturbari (ce tin de fazele somnului) sunt: Mg in fiole administrat IV, antihistaminicele ( dimedrol [ la noi exista doar in fiole, romanii pare-se au tabletat],Clorfenoxamina – drajeuri; Prometazina – (Romergan, drajeuri, sirop, fiole); Feniramina – comprimate; Nilfan – comprimate; Clemastina (Tavegyl – comprimate, fiole); Ciproheptadina (Peritol – comprimate, sirop), Rodavan-comprimate. Atentie la contraindicatii!!


Mesaj util ?   Da / Nu   2 / 0   2 puncte
#260 by tudor16 (Man Of Science) (0 mesaje) at 2019-07-24 18:59:14 (30 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#259 jurnalistu, "... Administrarea de benzodiazepine mai mult de 4 saptamani nu este recomandata. Intrucat toleranta farmacologica apare deja undeva la o saptamana de administrare. Nu se recomanda intreruperea brusca ci reducerea treptata a dozei. Benzodiazepinele afecteaza (scurteaza) faza 3-4  a somnului, ceea ce inseamna ca dupa o perioada o sa va treziti foarte des noaptea la orice zgomot. ..." -
asta am patit eu de la rahaturile acestea.


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#261 by OnlySkyCel mai bun bucătar (mein herz brennt) (1 mesaje) at 2019-07-24 21:37:56 (30 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Bună, recomandați-mi vă rog un nootrop pentru activitatea zi de zi


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#262 by exydos (Power User) (0 mesaje) at 2019-07-24 21:43:27 (30 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#261 OnlySky, Anume ce iti lipseste in viata de zi cu zi ?


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#263 by exydos (Power User) (0 mesaje) at 2019-08-19 00:38:09 (26 săptămâni în urmă) - [Link]Top
//


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#264 by DANYY95 (Power User) (0 mesaje) at 2019-09-27 03:17:19 (20 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Salut . De unde cumpar in moldova

fenotropil ( phenylpiracetam)
Bacoppa monieri
Rhodiola rosea


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#265 by exydos (Power User) (0 mesaje) at 2019-09-27 15:22:54 (20 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#264 DANYY95, nu ai de unde , comanzi de peste hotare.


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#266 by DANYY95 (Power User) (0 mesaje) at 2019-09-28 21:20:20 (20 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#265 exydos, atunci care sunt dispondibile in moldova ?


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#267 by Anarhistul (User) (0 mesaje) at 2019-09-29 09:13:32 (20 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#264 DANYY95, "... Rhodiola rosea ..." - https://plafar.md/?product=rhodiola-60cps-2

#264 DANYY95, "... Bacoppa monieri ..." - http://sportpitt.md/ro/component/virtuemart/ostrovit-bacopa-monnieri-detail?tmpl=component&print=1


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#268 by miticuta (~~М@Ре ФоТб@лиСт~~™) (0 mesaje) at 2019-10-11 11:25:34 (18 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#264 DANYY95, cea mai buna metoda este de pe amazon.com prin intermediul companiilor de livrare, brandul bulksupplements. Bafta!


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Chat > Sănătate > Ноотропы


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.