Forum Index > Chat > Sănătate > Ноотропы

#0 by System at 2015-10-22 22:21:09 (156 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Ноотропы,они же нейрометаболические стимуляторы — лекарственные средства, предназначенные для оказания специфического воздействия на высшие функции мозга. Считается, что ноотропы способны стимулировать умственную деятельность, активизировать когнитивные функции, улучшать память и увеличивать способность к обучению. Предполагается, что ноотропы увеличивают устойчивость мозга к разнообразным вредным воздействиям, таким как чрезмерные нагрузки или гипоксия. Обладают способностью снижать неврологический дефицит.©wiki
ÎnchideЗакрыть
Доказательная медицина и ноотропные препараты.
ÎnchideЗакрыть
В какое время лучше всего пить кофе?
В какое время лучше всего пить кофе?
(кортизол и кофе)
Для большинства людей кофе – это первое, что они пьют по утрам. Но правильно ли так делать?
Если вам казалось, что кофе на вас не действует, возможно, вам стоит обратиться к науке хронофармакологии. Эта область изучает то, как лекарства и различные вещества взаимодействуют с вашим организмом.
Чтобы получить наибольший эффект от кофе, следует рассчитать прием кофеина со временем, когда ваш организм вырабатывает меньше кортизола.
Кортизол – это гормон стресса и повышенной внимательности. Чем больше у вас кортизола, тем вы бдительнее, объяснил Стивен Миллер (Steven Miller) аспирант Военно-медицинского университета в США. А чем вы бдительнее, тем меньший эффект оказывает на вас кофе.

Уровень кортизола и кофе

Пик уровня кортизола приходится на период между 8 -9 часами утра, но есть и другое время, когда уровень кортизола обычно выше среднего. Это время между 12-13 часами дня и 17:30 – 18:30 вечера.

Если вы пьете кофе в это время, вы уже достигли максимума бодрости естественным путем. А одним из принципов фармакологии является использование лекарства, когда оно необходимо. Иначе у нас развивается устойчивость к лекарству, и та же чашечка кофе становится менее эффективной.
Таким образом, лучше всего пить кофе, чтобы взбодриться, между 9:30 и 11:30 утра, когда уровень кортизола падает перед следующим подъемом.
Согласно Национальной службе здравоохранения в Великобритании, самым оптимальным временем для того, чтобы выпить чашечку кофе является 14:16 часов дня. Эти данные основаны не на измерении уровня кортизола, а на опросе работников о том, когда они чувствовали себя наиболее уставшими.
Сколько раз в день можно пить кофе?
Некоторые люди ощущают большее возбуждение от кофе чем другие. Слушайте свое тело и знайте когда остановиться.
Большинство экспертов согласны, что 1-3 чашечки кофе в день (до 300 мг кофеина) не оказывает негативного воздействия на большинство людей.

Однако беременные женщины, дети, люди с заболеваниями сердца, язвой желудка и пожилые люди более восприимчивы к воздействию кофеина и должны ограничить потребление кофе.

Помните, что содержание кофеина варьирует в зависимости от обжарки и способа варки. Так в растворимом кофе содержится в среднем от 27 до 173 мг кофеина, а в заварном – от 102 до 200 мг кофе.
Хотя для многих людей главным источником кофеина является кофе, другие напитки и продукты, включая газированные сладкие напитки, чай, шоколад, таблетки от головной боли и другие также содержат кофеин, что может повлиять на общий уровень кофеина, который вы потребляете в течение дня.

Источник: http://goo.gl/AgAtDF
ÎnchideЗакрыть
Плюсы и минусы потребления кофе.
ÎnchideЗакрыть

*цели чата :
            - Делится опытом и знаниями о приеме ноотропных препаратов.
            - Приобрести желание стремиться стать лучше в плане интеллектуальных способностей.
            - Изменение личности в лучшую сторону.



Mesaj util ?   Da / Nu   1 / 0   1 puncte

Top mesaje

By liviu93 (Power User) (0 mesaje) at 2018-02-19 14:11:32 (35 săptămâni în urmă) - [Link]
#136 HellenR, da, ce anume doresti sa afli ?
Btw, relevant canal : https://www.youtube.com/user/SmartDrugSmarts




Mesaj util ?   Da / Nu   1 / 0   1 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9
<< Precedenta      Următoarea >>

#176 by HellenR (Uploader) (0 mesaje) at 2018-04-23 20:22:59 (26 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#175 exydos, "... am incercat, scade mult motivatia si creste lenea ..." - ce doza luai si cat timp?


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 1   -1 puncte
#177 by exydos (Power User) (0 mesaje) at 2018-04-23 20:27:26 (26 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#176 HellenR, am incercat 10 , 20 , 30 ,40 ,70 (mg) . Primele 3 nimic efect , ultimile - motivatie scazuta , dar poate la altcineva are efect.


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#178 by HellenR (Uploader) (0 mesaje) at 2018-04-23 21:55:13 (26 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#177 exydos, "...
..." - mda, la fiecare merge diferit, eu de exemplu daca luam mai mult de 20-30mg, aveam dureri de cap , pe mine parca m-a ajutat doar un pic, dar am alte probleme din cauza carora nu isi mai face efect noopept-ul


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 1   -1 puncte
#179 by Wrong (Web Developer) (1 mesaje) at 2018-04-23 22:20:34 (26 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#174 HellenR, ai fost la medic si ti-a scris asta?


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#180 by HellenR (Uploader) (0 mesaje) at 2018-04-23 23:04:34 (26 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#179 Wrong, da , am fost la medic psihoterapeut, plus mi-a prescris depakine chrono si rivotril ...


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 1   -1 puncte
#181 by exydos (Power User) (0 mesaje) at 2018-04-23 23:18:11 (26 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#180 HellenR, "... rivotril ..." - buna chestie

#178 HellenR, "... dureri de cap ..." - poate trebuia sa iai si colina ?


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#182 by HellenR (Uploader) (0 mesaje) at 2018-04-23 23:21:20 (26 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#181 exydos, "... poate trebuia sa iai si colina ? ..." - am citit pe net ca noopept nu e efectiv cand iai mai mult decat trebuie, dar nu mai iau nootropi, ca ele nu imi rezolva problema


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 1   -1 puncte
#183 by Wrong (Web Developer) (1 mesaje) at 2018-04-23 23:22:13 (26 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#174 HellenR, "... unde pot gasi venlaxor? ..." - Pur si simplu intreaba venlafaxina la farmacie. Nu-i neaparat sa iai anume denumirea care a zis medicu'. Vezi substanta activa.

P.S. Pregateste-te de 3 saptamini de somn


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#184 by HellenR (Uploader) (0 mesaje) at 2018-04-24 00:26:10 (26 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#183 Wrong, "... P.S. Pregateste-te de 3 saptamini de somn ..." - mda..simt ca va o schimbare radicala pentru mine daca o sa dorm


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 1   -1 puncte
#185 by HellenR (Uploader) (0 mesaje) at 2018-04-29 20:34:14 (25 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#183 Wrong, "... P.S. Pregateste-te de 3 saptamini de somn
..." - am inceput sa beau pastilele, cred ca nu m-am simtit asa 'normala' de la liceu :D ma culc devreme , pe la 11-12 , ma trezesc fara alarma pe la 6 dimineata , la inceput simteam un pic ameteala dar trece in vreo ora, si in timpul zilei nu ma mai simt agitata de nimic, sau nu ma simt depresiva, si ma simt foarte trezaa si pot lucra si sa ma concentrez in ceea ce fac, parca si organizarea timpului merge spre pasi buni. Sper doar sa nu prind dependenta fata de clonazepam, dar medicul mi-a zis ca imi va spune cum sa 'ies' din acest medicament treptat. Dar am observat ca mi-a scazut pofta de mancare, nu prea pot manca nimic in prima parte a zilei.


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 1   -1 puncte
#186 by Wrong (Web Developer) (1 mesaje) at 2018-04-29 20:52:50 (25 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#185 HellenR, "... Sper doar sa nu prind dependenta fata de clonazepam ..." - ca sa prinzi dependenta de la benzodiazepine trebuie sa te stradui tare. Clonazepam ti l-a dat sa scoata simptomele de anxietate si depresie care apar in primele 3 saptamini din cauza la antidepresante (da, e reactie paradoxala, asa se manifesta antidepresantele pina isi fac efectul). Dupa asta treptat o sa scazi doza si n-o sa fie probleme. Ce tine de pofta de mincare, la fel e un efect advers care poate sa treaca, dar poate si nu, dupa 3-4 saptamini. Anyway, medicul ti-a spus cat timp trebuie sa iai venlafaxina?


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#187 by HellenR (Uploader) (0 mesaje) at 2018-04-29 21:14:21 (25 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#186 Wrong, "... venlafaxina? ..." - 3 luni pana cand, si depakine chrono la fel


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 1   -1 puncte
#188 by SEAD (Power User) (0 mesaje) at 2018-04-29 21:17:58 (25 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#187 HellenR, cit nu ar suna de banal, incearca sa faci sport;


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#189 by Wrong (Web Developer) (1 mesaje) at 2018-04-29 21:33:14 (25 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#188 SEAD, nu suna deloc banal. Mintea influenteaza corpul si viceversa

#187 HellenR, "... 3 luni pana cand ..." - recomandat e 6-12 luni, pentru un rezultat care sa se mentina mult timp. Un curs de 3 luni nu-ti garanteaza ca peste un an n-o sa apara iarasi problemele


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#190 by HellenR (Uploader) (0 mesaje) at 2018-04-30 05:40:13 (25 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#189 Wrong, mi-a spus ca pana cand 3 trei luni, apoi o sa vada ce si cum, nu prea tin minte ce mi-a spus in legatura cu asta


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 1   -1 puncte
#191 by exydos (Power User) (0 mesaje) at 2018-07-16 11:15:20 (14 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Noi cafeina sub forma de pastile nu avem? Singurele ce le am gasit sunt cele cu paracetamol


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#192 by miticuta (~~М@Ре ФоТб@лиСт~~™) (0 mesaje) at 2018-07-16 12:21:04 (14 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#191 exydos, gasesti in magazinele de suplimente sportive. (sau de peste hotare, amazon, ebay)


Mesaj util ?   Da / Nu   1 / 0   1 puncte
#193 by ProExtrem (Power User) (0 mesaje) at 2018-07-16 12:22:54 (14 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#191 exydos, Fa o cautare pe google, magazinele cu "mincare" pentru sport vad ca au. de ex: http://sportpitt.md/ro/energetics/sci-caffeine-100-detail


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#194 by exydos (Power User) (0 mesaje) at 2018-07-16 16:10:40 (14 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#193 ProExtrem, mersi mult


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#195 by HellenR (Uploader) (0 mesaje) at 2018-08-03 00:59:41 (11 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Salutare
Ce e de facut, clonazepamul nu are nici un efect asupra mea, sa beau macar si 8 pastile. Poate recomanda cineva vreun somnifer bun, nu pe baza de ierburi, ca nu ma ajuta nimic. Nu pot nicidecum sa imi fac regim de somn linistit.


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 1   -1 puncte
#196 by Wrong (Web Developer) (1 mesaje) at 2018-08-03 02:46:57 (11 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#195 HellenR, consulta medicul care ti-a scris clonazepam. In afara de asta ce ai mai luat? Progres este?


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#197 by HellenR (Uploader) (0 mesaje) at 2018-08-03 09:56:52 (11 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#196 Wrong, mi-a prescris pentru luna mai si atat...iar eu l-am convins sa imi scrie receta pe inca o luna, dar dupa ce am lasat clonazepamul fara sa il ascult.am avut sevraje puternice, febra, tremuram, presiune in cap, insomnii, parca am lasat heroina)) mi-am revenit cam intr-o saptamana dar acum iar probleme cu somnul... dar in general starea mai stabila, nu se compara cu ce am fost. Eu vreaubsa ma informez mai jntai..apoi sa vad medicul ce va zice


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 1   -1 puncte
#198 by SEAD (Power User) (0 mesaje) at 2018-08-04 22:20:38 (11 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#197 HellenR, try melatonin


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte
#199 by HellenR (Uploader) (0 mesaje) at 2018-08-06 00:26:17 (11 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#198 SEAD, pe mn 4 pastile de xanax nu ma ajuta...care melatonina


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 1   -1 puncte
#200 by exydos (Power User) (0 mesaje) at 2018-08-06 01:49:20 (11 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#199 HellenR, Ceva mai light: Glicina, ZMA ( in special magneziul) , Doxilamina
Melatonina te poate ajuta sa adormi , dar nu cred poti avea somn bun.
Ceva tare: Ambien, GHB(Xyrem), Pregabalin, trazodona

apropo , deschide oleaca pm


Mesaj util ?   Da / Nu   0 / 0   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Chat > Sănătate > Ноотропы


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.