Înotul | Swimming

#0 by Murzilca (Uploader) (0 mesaje) at 2011-11-13 12:57:35 (653 săptămâni în urmă) - [Link]

Despre înot

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi, la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.

Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.

Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.

2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.

3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.

4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.

5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть

Înotători

1.Aurelyan - amator
2.RealFan
3.inFLAME
4.Kha0s
5.Cash08
6.iliushaaa - categoria a II-a, waterpolo
7.Kcika - amator
8.526946
9.Anonimus
10.preanikMD
11.jeff_hardy
12.Serg!u
13.dragonwar
14.papucdd
15.YoJK
16.Steady - categoria I-i
17.INSANE - categoria a II-a
18.KaseKov
19.Eventual
20.Влад
21.Dan_1 - categoria I-i
22.Cotyname - amator
23.Residence - amator
24.M_TAYEM - KMS
25.Kerdic - amator
26.cipolino - amator
27.HaPpY_SmIiLe
28.YoH - waterpolo
29.shuricpan
30.Ra2 - amator
31.Krakadil - amator
32.staveralex - waterpolo
33.Mention - waterpolo
34.Citrus - categoria a II-oa
35.sweet_boy - amator
36.TVBoy - waterpolo
37.geniuS_15 - categoria a II-a
38.dorin_vlad - amator
39.HOPEMAN - categoria I-i
40.SQWO - amator
41.sveta1 - waterpolo
42.Serhio - waterpolo
43.toras - categoria a II-oa
44.V!ckNet- amator
45.AlexanderMD - amator
46.jonny_key - amator
47.DarkDark - Master în Sport
48.Morcoff - amator
49.G_v1ktor - amator
50.y_fear - amator
51. el grando hoss - on his way to becoming the best swimmer eva'
52. Shara007 - categoria I-i
53.Murzlica - amator

ÎnchideЗакрыть

Bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul &amp;amp;quot;O.Ghibu&amp;amp;quot; , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

bazinul de la Râşcani de lîngă Şcoala nr.8 şi Coliseum Palace, Colegiul Financiar-Bancar
ÎnchideЗакрыть

Echipamentul

Vă sfătui, deodată, cea mai optimă variantă: procuraţi de la ARENA. Găsiţi această firmă la magazinele Jumbo (Botanica), Megapolis (Ciocana) şi Elat (Botanica).

ÎnchideЗакрыть

Îngrijirea ochelarilor

După antrenament e de dorit să-i clătiţi sub un jet slab cu apă rece. Nu îi ştergeţi pe dinăuntru, niciodată. În cazul în care ei transpiră (în timp ce înotaţi), ar fi bine să-i muiaţi în apă, apoi scuturaţi uşor. Ochelarii prelucraţi cu Anti Fog, se uzează cu timpul, astfel se aburesc mai uşor. Pentru a evita acest lucru, îi nevoie să-i ungeţi cu Anti Fog.

ÎnchideЗакрыть

"The water is your friend. You don't have to fight with water, just share the same spirit as the water, and it will help you move." (Aleksandr Popov)

Editat de către Murzilca la 2016-01-31 16:34:48

Mesaj util ? Da 61 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 ... 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73
<< Precedenta Următoarea >>

#826 by ESign (Power User) (0 mesaje) at 2012-09-27 12:46:30 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

mă sfătuiește cineva ce ochelari să-mi cumpăr și unde găsesc cel mai mare asortiment?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#827 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2012-09-27 13:05:00 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

#826 ESign, desiiigur !

la secţiile Arena de la Jumbo, Elat, Megapolis !

dar cel mai bine e să mergi la Jumbo, buticul 399. acolo asortimentul e foarte mare

Mesaj util ? Da 2 puncte

#828 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2012-09-27 16:01:32 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

#827 Aurelyan, "... dar cel mai bine ..." - să cumperi de la antrenor)) care aduce din altă țară xD

Mesaj util ? Da 1 puncte

#829 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2012-09-27 19:43:47 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

#828 iliushaaa, care antrenor ? eu aproape mereu am fost sam po sibe :fuckthatbitch:

dar pe copiii mei îi voi da la antrenor, cu siguranţă

Mesaj util ? Da 1 puncte

#830 by Shara007 Drivers Club

(Power User) (0 mesaje) at 2012-09-27 23:29:54 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

Patiki....am trecut azi pe la bazinul USM,asa numitul Palatul Sporturilor(mai la vale de memorialul "40 ANI&quot :wink:

....Am vazut doar bazinul,in dus n-am intrat,el fiind inca in reparatie akoom...Din ceea ce-am vazut:bazinul o noua forma(pentru cunoscatorii vechiului bazin),scaune protejate de ploaie,toata captuseala bazinului din mozaica de-aceea mica,scurgeri noi,scari pentru intrarea in bazin din inox etc etc....Dupa grandioasa deschidere :fist:

pe 1 octombrie,INFS (asa numitul bazin din spatele Guvernului) otdihaet....P.S. Interesant totusi pretul ce va zice!!! :look:

P.P.S. Pentru cei de la USM cred ca se va mentine reducerea de 50% :annoyed:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#831 by System at 2012-09-27 23:35:43 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

#830 Shara007, acolo si asa era bine, era podea moale, din burete, peste tot si peretii din burete, mie imi place mult si doar 40 lei.

daca tot 40 o sa fie, 100% imi cumpar abonament.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#832 by Shara007 Drivers Club

(Power User) (0 mesaje) at 2012-09-27 23:43:34 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

#831 PippaTrix, Ai in vedere de captuseala bazinului de culoare albastra????

Mesaj util ? Da 0 puncte

#833 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2012-09-28 09:15:59 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

#830 Shara007, mde, reparaţie, de obicei, rezultă mărirea preţului

şi e de 25m ?

blocuri pentru sărituri de start va avea ?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#834 by stayAwake (Power User) (0 mesaje) at 2012-09-28 14:19:43 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

#833 Aurelyan, el si avea doar ca nu permitea sa sari ;D

pe 1 octombrie ziceti ca se deschide ?) treb sa trag o fuga sa-l vad cum e :3

Mesaj util ? Da 0 puncte

#835 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2012-09-28 17:14:28 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

#834 stayAwake, ... el si avea ...; - nu înseamnă că acum vor fi ;D de nu se permitea de sărit de pe ele, înseamnă că probabil erau într-o condiţie rea

Mesaj util ? Da 0 puncte

#836 by stayAwake (Power User) (0 mesaje) at 2012-09-28 17:22:58 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

#835 Aurelyan, nu se permitea din cauza ca era foarte aglomerat si sa nu se intimple ceva. Cand eu ma antrenam acolo eram mic si nici nu prea doream sa sar dar celor mari le interzicea sa nu deie peste noi )
acolo am inteles ca se antrenau multi care se duceau la competitii internationale etc etc . deci poate si era vreo zi sau o parte de zi unde se elibera bazinul sa se antreneze sau ceva de genul

dar nu vad un motiv pentru care ar trebui scoase

Mesaj util ? Da 0 puncte

#837 by System at 2012-09-28 18:07:31 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

2 ani sau unu in urma nu erau, si de sarit se permite, personal nu saream, doar cand intram in apa, ca pestele si atat.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#838 by stayAwake (Power User) (0 mesaje) at 2012-09-28 18:18:27 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

#837 PippaTrix, "... 2 ani sau unu in urma nu erau, ..." - O.o inseamna ca erau scoase dar ;D
n-am fost de ani buni acolo )

Mesaj util ? Da 0 puncte

#839 by Shara007 Drivers Club

(Power User) (0 mesaje) at 2012-09-29 00:00:39 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

#833 Aurelyan, da,de 25 m....far'de blocuri(pina ce)...de cind au facut ultima oara reparatie,cind au imbracat bazinu c-un fel de captuseala albastra care era nici in clin,nici in mineca-NU AU FOST RECONSTRUITE BLOCURILE,ODATA CU REPARATIA CEEA ELE AU FOST SCOASE!!!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#840 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2012-09-29 00:03:13 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

#839 Shara007, m-aş scălda în el, numai pentru că va ficel mai nou bazin reconstruit în Moldova xD

Mesaj util ? Da 1 puncte

#841 by Shara007 Drivers Club

(Power User) (0 mesaje) at 2012-09-29 00:06:05 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

#840 Aurelyan, Nu stiu de ce,dar sa nu-mi treaca dorinta de a ma scalda cind ii vor ateriza un pret de 60 de lei,ca fiind cel mai cel din Chisinau(desigur sunt bazine pe la fitness centre gen Niagara,energy fitness care il lasa in urma pe acesta),dar pentru muritorii de rind acesta-i VE$I!!!! :fist:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#842 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2012-09-29 00:08:01 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

#841 Shara007, eh, vom vedea, vom veadea :wink:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#843 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2012-10-01 16:04:19 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

#830 Shara007, "... grandioasa deschidere pe 1 octombrie ..." - intrigant, este ceva info pe internet despre acest bazin :mad:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#844 by stayAwake (Power User) (0 mesaje) at 2012-10-01 16:05:34 (607 săptămâni în urmă) - [Link]

o fost cineva sa vada azi ?) s-o deschis ?

Mesaj util ? Da 2 puncte

#845 by Shara007 Drivers Club

(Power User) (0 mesaje) at 2012-10-01 23:19:33 (606 săptămâni în urmă) - [Link]

#844 stayAwake, Nu,n-am fost,cum trec-anunt...Probleme face lipsa timpului... :'-(

...Da vreu tare tare la bazin!!!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#846 by Morcoff (Power User) (0 mesaje) at 2012-10-02 16:50:33 (606 săptămâni în urmă) - [Link]

#845 Shara007, întreabă de cineva de acolo cît îi abonamentul pe lună

Mesaj util ? Da 0 puncte

#847 by Shara007 Drivers Club

(Power User) (0 mesaje) at 2012-10-02 21:32:19 (606 săptămâni în urmă) - [Link]

#843 YoH, google is your friend..."Palatul Sporturilor USM"-cauta-gasesti tot de ce ai nevoie....

#844 stayAwake,

#846 Morcoff, Am trecut azi pe-acolo...dupa cum e obicei la noi la moldoveni:se planifica,dar se amina "oleak"....Nu,nu s-a deschis inca,preturile nu le cunosc nici cei de acolo,au zis ca asteapta si ei noile preturi....Preturile vechi:40 lei o intrare,400 lei abonament pe o luna/3 ori pe satamina.....Presupun akoom ca preturile vor creste,dar taaaare nu VREU!
P.S.Pentru stundentii USM 50% reducere!:aggressive:
P.P.S.Trec saptamina viitoare,poate poate il deschid....Va tin la curent!!!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#848 by 2anrapper (Power User) (0 mesaje) at 2012-10-05 20:25:27 (606 săptămâni în urmă) - [Link]

Stie cineva cit costa abonamentul la Dinamo,Telecentru ?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#849 by Shara007 Drivers Club

(Power User) (0 mesaje) at 2012-10-05 20:37:00 (606 săptămâni în urmă) - [Link]

#848 2anrapper, Dacă nu mă greșesc 30 de lei intrarea,deci undeva 300 abonamentu...dar mai bine sună și concretizează 022731938....eu mergeam acolo,dar aveam reducere :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#850 by Morcoff (Power User) (0 mesaje) at 2012-10-05 20:38:40 (606 săptămâni în urmă) - [Link]

#848 2anrapper, 300 pe lună. Info:
mun. Chisinau, str. Gh. Asachi, 23-A
tel: +373-22-739180; +373-22-731938

Mesaj util ? Da 0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 ... 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73
<< Precedenta Următoarea >>

Forum Index > Sport > Înotul | Swimming