Forum Index > Sport > Înotul | Swimming

#0 by Murzilca (Uploader) (0 mesaje) at 2011-11-13 12:57:35 (649 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Despre înot

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi, la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.

Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Înotători

1.Aurelyan - amator
2.RealFan
3.inFLAME
4.Kha0s
5.Cash08
6.iliushaaa - categoria a II-a, waterpolo 
7.Kcika - amator
8.526946
9.Anonimus
10.preanikMD
11.jeff_hardy
12.Serg!u
13.dragonwar
14.papucdd
15.YoJK
16.Steady - categoria I-i
17.INSANE - categoria a II-a
18.KaseKov
19.Eventual
20.Влад
21.Dan_1 - categoria I-i
22.Cotyname - amator
23.Residence - amator
24.M_TAYEM - KMS
25.Kerdic - amator
26.cipolino - amator
27.HaPpY_SmIiLe
28.YoH - waterpolo
29.shuricpan
30.Ra2 - amator
31.Krakadil - amator
32.staveralex - waterpolo
33.Mention - waterpolo
34.Citrus - categoria a II-oa
35.sweet_boy - amator
36.TVBoy - waterpolo
37.geniuS_15 - categoria a II-a
38.dorin_vlad - amator
39.HOPEMAN - categoria I-i
40.SQWO - amator
41.sveta1 - waterpolo
42.Serhio - waterpolo
43.toras - categoria a II-oa
44.V!ckNet- amator
45.AlexanderMD - amator
46.jonny_key - amator
47.DarkDark - Master în Sport
48.Morcoff - amator
49.G_v1ktor - amator
50.y_fear - amator
51. el grando hoss - on his way to becoming the best swimmer eva'
52. Shara007 - categoria I-i
53.Murzlica - amator

ÎnchideЗакрыть
Bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:


  • bazinul de la Râşcani de lîngă Şcoala nr.8 şi Coliseum Palace, Colegiul Financiar-Bancar
    ÎnchideЗакрыть
Echipamentul

Vă sfătui, deodată, cea mai optimă variantă: procuraţi de la ARENA. Găsiţi această firmă la magazinele Jumbo (Botanica), Megapolis (Ciocana) şi Elat (Botanica).
ÎnchideЗакрыть
Îngrijirea ochelarilor
După antrenament e de dorit să-i clătiţi sub un jet slab cu apă rece. Nu îi ştergeţi pe dinăuntru, niciodată. În cazul în care ei transpiră (în timp ce înotaţi), ar fi bine să-i muiaţi în apă, apoi scuturaţi uşor. Ochelarii prelucraţi cu Anti Fog, se uzează cu timpul, astfel se aburesc mai uşor. Pentru a evita acest lucru, îi nevoie să-i ungeţi cu Anti Fog.
ÎnchideЗакрыть


"The water is your friend.  You don't have to fight with water, just share the same spirit as the water, and it will help you move." (Aleksandr Popov)

Editat de către Murzilca la 2016-01-31 16:34:48




Mesaj util ?   Da   61 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73
<< Precedenta      Următoarea >>

#1601 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2014-05-18 02:33:37 (518 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1600 AlinaUrsu,

#0 Aurelyan, "... 4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.
..." -


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1602 by bradimava (Power User) (0 mesaje) at 2014-05-19 08:51:27 (518 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1601 iliushaaa, "... in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna. ..." - asta numai bazinul, sala de forta se achita aparte - 250 euro anual daca nu ma gresesc


Mesaj util ?   Da   1 puncte
#1603 by DavidEugen (Rossonero) (0 mesaje) at 2014-05-20 13:02:17 (518 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Salut, baieti are cineva bazin acasa? As vrea sa adresez cateva intrebari daca cineva e dispus sa raspunda.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1604 by TAMADAra (Narcissistic) (0 mesaje) at 2014-05-20 13:03:03 (518 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1603 DavidEugen, eu


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1605 by Fata_FericitaDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2014-05-20 14:11:12 (518 săptămâni în urmă) - [Link]Top
unde se poate de invatat a inota


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1606 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2014-05-20 14:49:40 (518 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1605 AlinaUrsu, #1601 iliushaaa,


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1607 by Fata_FericitaDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2014-05-20 15:01:10 (518 săptămâni în urmă) - [Link]Top

papucdd wrote:

#1605 AlinaUrsu,  #1601 iliushaaa,

  ce ????


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1608 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2014-05-20 15:18:10 (518 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1607 AlinaUrsu, Alinuș, a vrut să zică să citești ce am postat mai sus :)
uitete în post #0 „bazine în Chişinău”
sau dacă vrei direct să-ți răspund la întrebare: te duci la un iaz cu cineva care poate înota faci vreo 2 înghițituri de apă și voila) asta dacă vrei să te înveți să te ții la suprafață, dar dacă vrei să te înveți să înoți corect și să te ocupi sistamatic, du-te deodată la bazin :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1609 by Fata_FericitaDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2014-05-20 16:56:29 (518 săptămâni în urmă) - [Link]Top

iliushaaa wrote:

#1607 AlinaUrsu, Alinuș, a vrut să zică să citești ce am postat mai sus :)
uitete în post #0 „bazine în Chişinău”
sau dacă vrei direct să-ți răspund la întrebare: te duci la un iaz cu cineva care poate înota faci vreo 2 înghițituri de apă și voila) asta dacă vrei să te înveți să te ții la suprafață, dar dacă vrei să te înveți să înoți corect și să te ocupi sistamatic, du-te deodată la bazin :)




NU,eu ma tin la suprafata si apa pot sa beu si acasa..multumsc.
Vreu sa invat a inota dupa reguli,de la zero,si cu timpul mai multe feluri de inot. De asta intreb. Am fost la piscine doar si acolo evident ca antrenori nu sint. Nu stiu cum sta treaba cu bazinele acestea. De asta intreb,sa stiu cum acolo se face totul.... Se scoalda toti cum le trasneste in minte sau se fac antrenamente de inot acvatic in grup... Iata ce am vrut sa stiu . Si de aceea am vrut recomandari.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1610 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2014-05-20 18:16:29 (518 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1609 AlinaUrsu, "... Si de aceea am vrut recomandari ..." - eu îți recomand bazinul din Centru sau bazinul de la Palatul Sporturilor(strada Izmail, 1) acolo te duci și întrebi la recepție în care zile, la ce oră treb să vii și specifici că vrei cu antrenor, mai departe te descurci)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1611 by bradimava (Power User) (0 mesaje) at 2014-05-21 17:20:00 (518 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1609 AlinaUrsu, "... #1609 AlinaUrsu, "... Si de aceea am vrut recomandari ..." - eu îți recomand bazinul din Centru sau bazinul de la Palatul Sporturilor(strada Izmail, 1) acolo te duci și întrebi la recepție în care zile, la ce oră treb să vii și specifici că vrei cu antrenor, mai departe te descurci) ..." - acelasi raspuns


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1612 by lukyanov (Power User) (0 mesaje) at 2014-05-21 17:38:03 (518 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1609 AlinaUrsu, "... Si de aceea am vrut recomandari ..." - eu îți recomand bazinul din Centru sau bazinul de la Palatul Sporturilor(strada Izmail, 1) acolo te duci și întrebi la recepție în care zile, la ce oră treb să vii și specifici că vrei cu antrenor, mai departe te descurci)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1613 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2014-05-21 19:21:39 (518 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1612 lukyanov,

#1611 bradimava, buton „Îmi place”, net ne slîșal :D


Mesaj util ?   Da   3 puncte
#1614 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2014-05-28 13:03:15 (517 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1603 DavidEugen, "... baieti are cineva bazin acasa? ..." - e doar un vis pina cind + inca un stadion de fotbal :D

#1599 iliushaaa, "... bratan nii dor de bazinu nostru)) ..." - dap vina, eu deam de 3 spatamini iar umblu :)


Mesaj util ?   Da   1 puncte
#1615 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2014-05-29 01:00:41 (517 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1614 YoH, "... dap vina ..." - iaka iaka, lăs tăt și vin :D

http://swimswam.com/race-video-watch-michael-phelps-win-first-100-fly-since-comeback-retirement/

cum să zic față de recordul lui 49.82...asta-i slăbuț, dar față de faptul că nu s-a ocupat aproape 2 ani.și că London2012 a câștigat cu 51.21..foarte interesant)) așteptăm 2016 cu nerăbdare


Mesaj util ?   Da   1 puncte
#1616 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2014-05-29 08:12:30 (517 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1615 iliushaaa, de'as inota eu in 52 de secunde :lol:


Mesaj util ?   Da   1 puncte
#1617 by dj_john (Power User) (0 mesaje) at 2014-06-10 10:08:22 (515 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Stie careva care sunt preturile acum la piscina de la Megapolis ? :-/


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1618 by dragonwar (Power User) (0 mesaje) at 2014-06-10 23:45:09 (515 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1609 AlinaUrsu, pot sa te invat eu a innota.... cu plata a sa ne intelegem noi... :) :wink:


Mesaj util ?   Da   1 puncte
#1619 by TAMADAra (Narcissistic) (0 mesaje) at 2014-06-10 23:52:27 (515 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1618 dragonwar, "... cu plata a sa ne intelegem noi ..." - :raptor:


Mesaj util ?   Da   2 puncte
#1620 by MonaDory (Live ★ ╎ Laugh ♫ ╎ Love ♥) (0 mesaje) at 2014-06-11 08:05:18 (515 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1617 dj_john, 70 lei ziua + 20 lei matrasu :D în weekend mai scump îmi pare


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1621 by dan205 (Power User) (0 mesaje) at 2014-06-23 22:10:43 (513 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Sall.Am auzit ca este bazin la gimnaziul nr.5 de pe str.Caragiale. A fost cineva acolo?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1622 by Fata_FericitaDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2014-06-27 14:08:59 (512 săptămâni în urmă) - [Link]Top

dj_john wrote:

Stie careva care sunt preturile acum la piscina de la Megapolis ? :-/



Nu s tiu da anul trecut era 40 lei sau 50 intrarea. O intrare este de vreo 4-5 ore continu. Shezlongu 20 lei , da noi ghratis stateam pe cele eliberate ...Inghetata eskimo costa acolo 10 lei ,asa ca cumparati din Mall sau spuneti peste gard sa va arunce.

In principiu mie nu mi-a placut,mentalitatea noastra taraneasca nu are limite.Bazinul e mic iar lume era prea multa.Practic nu puteai inota .Coppii mici se pisau in ama,moshnegi scuipau.Peste tot erau gunoaie,hartii de bomboane,muci verzi si tot asa. Apa pare albastra si curata datorita peliculei care acopera groapa bazinului dar in rest nu e chiar ca in reclama )) .

EU va recomand sa alegeti un bazin cat mai mare sau arendati mai bine la hotel cu bazin si veti achita vreo 2-300 lei in schimb veti avea odihna placuta


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1623 by cartof2009 (I Love My VW Golf) (0 mesaje) at 2014-06-29 18:28:38 (512 săptămâni în urmă) - [Link]Top
salut, vreu sa ma ocup cu inotul, sunt student la UTM, cu ce ma puteti recomanda (preturi, oferte..)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1624 by Fata_FericitaDisabled (Power User) (0 mesaje) at 2014-06-29 18:39:56 (512 săptămâni în urmă) - [Link]Top

cartof2009 wrote:

salut, vreu sa ma ocup cu inotul, sunt student la UTM, cu ce ma puteti recomanda (preturi, oferte..)



cartoafele nu pot inota :beee:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1625 by cartof2009 (I Love My VW Golf) (0 mesaje) at 2014-06-30 09:37:11 (512 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1624 AlinaUrsu, va multumesc


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Sport > Înotul | Swimming


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.