#26 by System at 2015-11-28 20:11:43 (437 săptămâni în urmă) - [Link]
daca alergi - atent la incaltaminte, la genunchi (unde si cum alergi)
orice cardio faci, daca vrei sa ai succes si sa ramai sanatos apoi, trebuie sa masori pulsul.
(eu as opta pt incaltaminte buna si ceas-pulsometru)
somnul, dieta, sportul, anume in aceasta ordine
succes
Mesaj util ?
Da1 puncte
#27 by lionbest (Power User) (0 mesaje) at 2015-11-28 20:46:24 (437 săptămâni în urmă) - [Link]
Interesanta ideea cu pulsul. Ce anume ar trebui sa observ?
M-am mai interesat de asta dar imi pare ca atunci nu am prea gasit info.
Mesaj util ?
Da0 puncte
#28 by Issilidur (User) (0 mesaje) at 2015-11-28 20:48:49 (437 săptămâni în urmă) - [Link]
#27 lionbest, Pulso/cardio metru, dar sunt sumpisoare )
Mesaj util ?
Da0 puncte
#29 by lionbest (Power User) (0 mesaje) at 2015-11-28 21:03:56 (437 săptămâni în urmă) - [Link]
Asta e clar, dar care sa fie scopul?
Adica sa mentin ritmul cardio la o anumita valoare? Asta ar fi ideea?
Mesaj util ?
Da0 puncte
#30 by Issilidur (User) (0 mesaje) at 2015-11-29 00:11:49 (437 săptămâni în urmă) - [Link]
#29 lionbest, Da, este o formula ( raportul dintre masa si inaltime sau varsta, nu tin minte precis, cauta pe net) dupa care se masoara cate batai pe minut se permit, pulsometrul iti arata cate batai / minut sunt la moment. Dar din el mai mult folos cand te ocupi de ceva mai serios, adica practici ceva mai intensiv. Ma rog daca ai planuri seriose poti sa ti-l iai.
Mesaj util ?
Da0 puncte
#31 by vadim2008 (MaFioT*|NowYou'reGone!) (0 mesaje) at 2015-11-29 01:02:32 (437 săptămâni în urmă) - [Link]
#29 lionbest, normal frecanta maxima la barbat ii 220- anii tai
Mesaj util ?
Da0 puncte
#32 by System at 2015-11-29 02:00:53 (437 săptămâni în urmă) - [Link]
#29 lionbest, "... Adica sa mentin ritmul cardio la o anumita valoare? Asta ar fi ideea? ..." - da, pt ca daca treci limita ai sa te simti rau, antremanetul n-o sa fie efectiv si risti sa ai probleme cu inima.
max (220-varsta-puls normal)*0.7+puls normal
daca nu gresesc e asa, oricum treci pe un medic, ai sa afli totul
Mesaj util ?
Da0 puncte
#33 by lionbest (Power User) (0 mesaje) at 2015-11-29 11:47:43 (437 săptămâni în urmă) - [Link]
Cool, am sa urmaresc.
Eu la sfarsitul unui efort fizic mai serios cu camera de la telefon imi masor pulsul. Asa informativ.
Mesaj util ?
Da0 puncte
#34 by vadim2008 (MaFioT*|NowYou'reGone!) (0 mesaje) at 2015-11-29 12:25:56 (437 săptămâni în urmă) - [Link]
#33 lionbest, "... cu camera de la telefon ..." -
Mesaj util ?
Da2 puncte
#35 by Issilidur (User) (0 mesaje) at 2015-11-29 12:40:01 (437 săptămâni în urmă) - [Link]
#33 lionbest, "... Eu la sfarsitul unui efort fizic mai serios cu camera de la telefon imi masor pulsul ..." - cu aspiratorul incearca
Mesaj util ?
Da0 puncte
#36 by lionbest (Power User) (0 mesaje) at 2015-11-29 12:45:49 (437 săptămâni în urmă) - [Link]
lol. Voi chiar nu ati incercat niciodata?
Ar trebui, e foarte usor si precis.
Mesaj util ?
Da0 puncte
#37 by Issilidur (User) (0 mesaje) at 2015-11-29 15:44:09 (437 săptămâni în urmă) - [Link]
#36 lionbest, Marazm)) Ideea consta in a cunoaste pulsul in timpul procesului, nu dupa
Mesaj util ?
Da0 puncte
#38 by System at 2015-11-29 16:01:52 (437 săptămâni în urmă) - [Link]
Nu radeti, daca are un samsung s5, pulsometr-ul e sub camera, pui degetul si astepti.
#33 lionbest, "... la sfarsitul unui efort fizic ..." - trebuie permanent sa monitorizezi.
este o banda care sta pe cutia toracica cu un mic detector si transmite toate datele pe ceas
Mesaj util ?
Da0 puncte
#39 by lionbest (Power User) (0 mesaje) at 2015-11-30 09:53:40 (437 săptămâni în urmă) - [Link]
Nu cred ca fac chiar atata efort incat sa fie necesar asa tip de monitorizare, dar ar fi cool sa am asa ceva.
Mesaj util ?
Da0 puncte
#40 by System at 2015-11-30 15:40:56 (437 săptămâni în urmă) - [Link]
#39 lionbest, desigur nu-i nevoie pt un incepator, ti-am scris mai sus pe ce sa te focusezi.
