Forum Index > Sport > CrossFit. Forging Elite Fitness.

#0 by disk52x (king_lion the best) (0 mesaje) at 2015-06-21 11:24:30 (113 săptămâni în urmă) - [Link]Top

                          Ce este CrossFit?


“CrossFit este un program de pregatire fizica generala, constituit din miscari functionale executate cu o intensitate ridicata, ce variaza constant. Adica un program care iti solicita toate cele 10 abilitati fizice generale: Anduranta cardiovascular respiratorie, Acuratete, Agilitate, Coordonare, Echilibru, Flexibilitate, Forta, Putere, Rezistenta, Viteza

In prezent este cea mai complexa metoda de fitness. Cele 10 abilitati vor fi solicitate prin miscari  de haltere (precum smuls, aruncat, pus la piept), miscari provenind din gimnastica (tractiuni, flotari, sarituri, inele etc) si atletism (sprint, alergare, etc.)

                          Ce inseamna a fi FIT?

In CrossFit se foloseste zicala: It’s not about looking good, it’s about being good/Nu este vorba despre a arata bine ci despre a fi bine. Aceasta insemnand ca a fi « fit » nu se raporteaza la  normele estetice ci la abilitatile fiecaruia, aceastea fiind enumerate mai sus. Barbatul si femeia cei mai fit  vor fi cei ce sunt de maniera globala cei mai  rezistenti, rapizi, puternici, agili, etc. Pe scurt, cei mai atletici.

CrossFit este singurul program de fitness care a definit notiunea de fitness intr-un mod care poate fi masurabil, observabil si repetabil. The CrossFit Games (Jocurile anuale care au loc in Carson, California) desemneaza cel mai fit (pregatit) om de pe pamant pentru ca nici un alt sistem de pregatire nu testeaza fitness-ul in modul in care o face CrossFit.

Crossfit lucreaza numai cu miscari compuse sau functionale si intensitate ridicata (cardio-anaerobic) deoarece este mult mai eficient in a reda rezultatele dorite. Aceasta nu este doar o opinie ci o dovada stiintifica irefutabila, desi vechile obiceiuri si metode de antrenament continua sa persiste. CrossFit utilizeaza metode folosite in programe de antrenament de elita precum si cele folosite de catre echipe sportive profesioniste. Motiv pentru care CrossFit incearca sa aduca aceste metode majoritatii si atletilor care nu au acces la tehnologiile curente, cercetare si metode de antrenament.”

“Courtesy of CrossFit Inc.”

Retrospectiva competiilor Crossfit din 2014
ÎnchideЗакрыть
Retrospectiva competiilor Crossfit din 2015
ÎnchideЗакрыть

Editat de către disk52x la 2016-03-26 00:17:27

1 2
<< Precedenta      Următoarea >>

#1 by csprv (User) (0 mesaje) at 2015-06-21 18:52:19 (113 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Este la noi vo asociatie sau ceva de acest gen? Un teren unde se ocupa oamenii?
#2 by disk52x (king_lion the best) (0 mesaje) at 2015-06-21 19:11:37 (113 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1 csprv, Nu cred ca exista oficial vreo sala sau vreun teren anume pentru Crossfit, la noi in Moldova. Din cite am auzit el se practica pe la vreo citeva sali de forta numai. Desi, anul trecut s-a organizat prima competitie la noi: http://jurnaltv.md/ro/news/2014/12/21/primul-campionat-de-crossfit-in-moldova-10084754/

Va trece o perioada de timp si speram ca se va deschide vreo sala/teren special pentru antrenamente Crossfit.
#3 by daddyness (Power User) (0 mesaje) at 2015-06-21 21:03:42 (113 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Ma gindeam si eu sa ma inscriu la un curs de crossfit, mai ales ca in sala in care merg se fac cursuri in fiecare zi, oamenii care merg acolo nici nu se ating de aparatele de bodybuilding sau cele de cardio, insa arata foarte bine, insa am citit despre actiunea negativa asupra inimii din cauza crossfitului (rusa: zakislenie miocarda) - este adevarat sau bullshit?
#4 by disk52x (king_lion the best) (0 mesaje) at 2015-06-21 21:30:22 (113 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#3 daddyness, daca te fortezi prea tare, nu numai in Crossfit, dar si in powerlifting/bodybuilding cit si in alte sporturi poti avea probleme cu inima. Cu Crossfitul nu trebuie de glumit, daca esti incepator. Si nici intr-un caz nu trebuie de ''copiat'' ceea ce fac Crossfiterii profesionisti, ca poti avea probleme nu numai cu sistemul cardiovascular dar foarte usor poti primi si fracturi, leziuni, etc. Pe youtube sunt programe usoare, pentru cei care vor sa inceapa antrenamente Crossfit. Eu cred ca daca te antrenezi corect, nu poti avea efecte negative. Exclus e faptul ca cineva poate genetic e bolnav si asta poate nu are legatura cu antrenamentele.
#5 by VMAMFA (User) (0 mesaje) at 2015-06-21 21:55:14 (113 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Practic!Buna tema:)
#6 by daddyness (Power User) (0 mesaje) at 2015-06-22 14:11:59 (113 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#4 disk52x, posteaza vreun link cu astfel de programe, banuiesc ca va fi util pentru cine vor sa afle mai multe info. ))
#7 by sfarsit (Power User) (0 mesaje) at 2015-06-23 10:01:31 (113 săptămâni în urmă) - [Link]Top
AMRAP 10 min (in 10 min se fac cat mai multe runde de urmatoarele) :

5 pull-ups
10 push-ups
15 air squats

Ne anutati senzatiile de dupa.
#8 by disk52x (king_lion the best) (0 mesaje) at 2015-06-23 17:00:39 (113 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Un workout simplu si bun, pentru toate grupurile de muschi!

P.S. Daca nu puteti sa faceti exercitiul cu haltera, faceti-l doar cu griful, fara greutati.
#9 by terrorvladik (User) (0 mesaje) at 2015-06-24 09:23:51 (113 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#10 by disk52x (king_lion the best) (0 mesaje) at 2015-06-27 23:15:06 (112 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Un tutorial bun pentru un exercitiu faimos in CrossFit!
#11 by disk52x (king_lion the best) (0 mesaje) at 2015-07-22 18:05:12 (109 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Live acum:
#12 by disk52x (king_lion the best) (0 mesaje) at 2015-07-25 22:31:01 (108 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Live stream! In frunte cu Rich Froning!
#13 by sfarsit (Power User) (0 mesaje) at 2015-07-26 14:05:11 (108 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Cata vointa si ce atac din partea lui Fraser  :devil:  :ae: 
#14 by disk52x (king_lion the best) (0 mesaje) at 2015-07-26 17:24:50 (108 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#13 sfarsit, Bailey si Fraser ca de obicei la inaltime...Panchik cam slabuts de data asta
#15 by disk52x (king_lion the best) (0 mesaje) at 2015-09-30 19:35:44 (99 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#16 by disk52x (king_lion the best) (0 mesaje) at 2015-10-04 21:15:51 (98 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Mai sunt oameni din Moldova care practica CrossFit? Nici nu mai intreb daca cineva l-a luat in serios))
Iata sala mea de antrenamente de acasa:
https://www.magisto.com/video/LloCOF0ZFWgyR0FgCzE
P.S. Aparatul cel nant, e Salmon Ladder, in caz ca cineva e cointeresat.
#17 by sfarsit (Power User) (0 mesaje) at 2015-10-05 19:15:10 (98 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#16 disk52x, Da, eu, sunt din MD, dar nu-l practic acasa. Sa inteleg ca la tine se incheie sezonul cu venirea vremii reci :)
#18 by disk52x (king_lion the best) (0 mesaje) at 2015-10-05 22:16:29 (98 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#17 sfarsit, "... Sa inteleg ca la tine se incheie sezonul cu venirea vremii reci ..." - 2 perechi de pantaloni si 2 pulovere si inainte! :D ... numai omatul poate sa-mi incurce))
Defapt am acolo o camera libera, unde pot sa-mi duc pe timp de iarna cite ceva din aparatura :)
#19 by sfarsit (Power User) (0 mesaje) at 2016-03-23 08:31:13 (74 săptămâni în urmă) - [Link]Top
S-a băgat cineva în Open ?
#20 by disk52x (king_lion the best) (0 mesaje) at 2016-03-23 21:41:39 (74 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#19 sfarsit, cind? unde? cum?
#21 by sfarsit (Power User) (0 mesaje) at 2016-03-23 22:29:46 (74 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Gasesti aici mai multe detalii. E o etapa preliminara pentru Regionals.
Am vazut ca sunt cativa oameni din MD inscrisi, ma intrebam daca ii gasesc si pe aici :P
#22 by disk52x (king_lion the best) (0 mesaje) at 2016-03-24 20:30:49 (73 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#21 sfarsit, tare as vrea eu sa se faca o sala macar in Chisinau, si sa inceapa si vreo echipa bunisoara s-o pregateasca, sportivii sa fie profesionisti, sponsorizati, si sa mearga la campionate peste hotare, sa reprezente echipa MD. Dar eu stiu ca uneori prea multe vreu))

P.S. - My little place: https://www.facebook.com/lili070996/posts/1721429951413851?pnref=story
#23 by sfarsit (Power User) (0 mesaje) at 2016-03-25 14:45:56 (73 săptămâni în urmă) - [Link]Top
E tare locul pe care l-ai construit. Deja poți face o mare parte din antrenamentele de la Open de anul ăsta, așa că sa simți cum e :wink:

Referitor la sponsorizare e foarte complicat, de obicei totul e pe banii si timpul tau :)
#24 by disk52x (king_lion the best) (0 mesaje) at 2016-12-31 18:13:25 (33 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#25 by sfarsit (Power User) (0 mesaje) at 2017-01-21 18:45:02 (30 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#24 disk52x, A fost, a trecut, ready for the opens ?

1 2
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Sport > CrossFit. Forging Elite Fitness.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.