Forum Index > Sport > Înotul | Swimming

#0 by Murzilca (Uploader) (0 mesaje) at 2011-11-13 12:57:35 (645 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Despre înot

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi, la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:


  • bazinul de la Râşcani de lîngă Şcoala nr.8 şi Coliseum Palace, Colegiul Financiar-Bancar
    ÎnchideЗакрыть
Echipamentul

Vă sfătui, deodată, cea mai optimă variantă: procuraţi de la ARENA. Găsiţi această firmă la magazinele Jumbo (Botanica), Megapolis (Ciocana) şi Elat (Botanica).
ÎnchideЗакрыть
Îngrijirea ochelarilor
După antrenament e de dorit să-i clătiţi sub un jet slab cu apă rece. Nu îi ştergeţi pe dinăuntru, niciodată. În cazul în care ei transpiră (în timp ce înotaţi), ar fi bine să-i muiaţi în apă, apoi scuturaţi uşor. Ochelarii prelucraţi cu Anti Fog, se uzează cu timpul, astfel se aburesc mai uşor. Pentru a evita acest lucru, îi nevoie să-i ungeţi cu Anti Fog.
ÎnchideЗакрыть


"The water is your friend.  You don't have to fight with water, just share the same spirit as the water, and it will help you move." (Aleksandr Popov)

Editat de către Murzilca la 2016-01-31 16:34:48




Mesaj util ?   Da   61 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73
<< Precedenta      Următoarea >>

#1526 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2013-12-02 21:15:28 (538 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1518 Aurelyan, "... Michael ..." - :yess:

#1525 iliushaaa, "... tio acoperit? ..." - :rofl:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1527 by trAxe3 (User) (0 mesaje) at 2013-12-02 21:23:40 (538 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Nu sunt sigur ca informatia e actuala... Unde se afla cel mai apropiat bazin de telecentru ( mai precis , malina mica) ? Va rog PM


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1528 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2013-12-02 21:43:34 (538 săptămâni în urmă) - [Link]Top
:lol: (mai ceva decât acoperit, m-o snisit, m-o cutreierat din cap până-n picioare)

uhhhhhhh... eu sunt foarte entuziasmat că Michael a revenit(cel puţin la antrenamente). Desigur că sper enorm să reuşească la olimpiadă... De fapt el are timp destul ca să-şi revină. După Olimpiada din 2008, el de asemenea a luat o pauză, mai scurtă, de vreo 6 luni (pare-mi-se)... şi oricum a reuşit să fie bunişor în 2012, cu toate că el nu mai avea un interes aprins ca în 2008.

ultima lui cursă am privit-o din picioare şi strigam mai ceva decât suporterii lui Real Madrid :D

faptul că el singur a decis(după cum scrie presa)... asta înseamnă foarte mult. Ba chiar mai mult, nu seamănă deloc cu o întâmplare de eşec precum a fost la Thorpe... Thorpe la al lui e o persoană depresivă, iar Michael e destul de concentrat mereu pe scopuri clar stabilite şi calculate.

fuck, dacă de bazat pe experienţa lui şi pe faptul că nu mai e atât de dezordonat(precum putea să fie uneori...apucături fel de fel)... e nevoie să ne aşteptăm la rezultate mari de la el :yess:

Editat de către Aurelyan la 2013-12-02 21:48:56




Mesaj util ?   Da   2 puncte
#1529 by System at 2013-12-02 21:44:24 (538 săptămâni în urmă) - [Link]Top
spunetimi va rog unde as putea gasi un basin
regiune Buiucani
sa nu fie prea scump


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1530 by paladecristi (Power User) (0 mesaje) at 2013-12-02 22:20:24 (538 săptămâni în urmă) - [Link]Top
este undeva prin Chisinau vre-un bazin normal cu incalzire iarna si la pret normal


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1531 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2013-12-02 22:34:27 (538 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1530 paladecristi, este în Centru, lângă guvern. 50 de lei pe oră, condiţiile sunt OK. sau la palatul sporturilor, USM, Centru, pare-mi-se 50 de lei pe oră... condiţiile sunt destul de bune.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1532 by paladecristi (Power User) (0 mesaje) at 2013-12-02 22:47:45 (538 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1531 Aurelyan, vreun numar de telefon ceva?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1533 by Shara007 Drivers Club (Power User) (0 mesaje) at 2013-12-02 23:35:21 (538 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1529 Dexterr, in spate la fosta scoala nr5 in prezent liceul Mihai Marinciuc(aka liceul cu profil Real)...nu stiu pretu,poti sa te apropii si sa intrebi...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1534 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2013-12-03 09:40:09 (538 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1532 paladecristi, nu, dar mai bine să vezi totul pe loc, dacă sincer.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1535 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2013-12-14 14:13:25 (536 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1518 Aurelyan, Am zis eu că se întoarce la Rio, el doar și-a luat o pauză, ce se referă la medalii, cred că totuși va ma cîștiga ceva, cel puțin în ștafetă)))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1536 by DarkDark (User) (0 mesaje) at 2014-01-01 01:01:59 (534 săptămâni în urmă) - [Link]Top
LA MULTI ANI INOTATORII !!!! :):):)


Mesaj util ?   Da   8 puncte
#1537 by System at 2014-01-03 16:55:19 (533 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Buna,Unde in regiunea cioana riscani este un bazin bun,stiu de acelea din scoala 27 la ciocana si la riscani?...ceva mai curat dupa cum se spune:D( am citit postul #0)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1538 by liviu93 (Power User) (0 mesaje) at 2014-01-03 18:23:21 (533 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Cine are posibilitate neaparat treceti pe aici : http://sheriff-sport.com/swimming-pool


Mesaj util ?   Da   1 puncte
#1539 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2014-01-03 18:46:04 (533 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1538 liviu93, eu am trecut vara trecută. am avut plăcerea de la apă curată şi acei 50 de metri ca de la Dumnezeu... :good:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1540 by liviu93 (Power User) (0 mesaje) at 2014-01-03 19:05:37 (533 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1539 Aurelyan, + pretul : de ~ 50 lei poti sta macar toata ziua).


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1541 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2014-01-03 19:17:56 (533 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1540 liviu93, aaa, vara a fost mai scump :lol: in jur de ~70 de lei

Editat de către Aurelyan la 2014-01-03 19:49:00




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1542 by liviu93 (Power User) (0 mesaje) at 2014-01-03 19:25:30 (533 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1541 Aurelyan, vara asta era 65 de ruble transnistrene ~ 70 mdl.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1543 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2014-01-03 19:45:56 (533 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1542 liviu93, 70 să fie :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1544 by Wyton (Power User) (0 mesaje) at 2014-01-03 23:13:08 (533 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Buna seara.Unde pot gasi chat pe tema "ciclismul" ??? Lasati-mi vre-un link va rog !!!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1545 by MonaDory (Live ★ ╎ Laugh ♫ ╎ Love ♥) (0 mesaje) at 2014-01-03 23:40:00 (533 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1539 Aurelyan, "... am avut plăcerea de la apă curată şi acei 50 de metri ..." - şi de la săritura curajoasă :fun: :shifty:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1546 by YoH (Never Back Down) (0 mesaje) at 2014-01-04 11:27:02 (533 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1544 Wyton, http://torrentsmd.com/forum.php?action=viewtopic&topicid=317932
http://torrentsmd.com/forum.php?action=viewtopic&topicid=66951
http://torrentsmd.com/forum.php?action=viewtopic&topicid=88030329


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1547 by DarkDark (User) (0 mesaje) at 2014-01-06 15:02:05 (533 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Lucreaza azi bazinul de la riscani?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1548 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2014-01-06 15:18:43 (533 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1547 DarkDark, da :D dimineaţa a lucrat :D

dar pentru orice eventualitate: 43-10-13 sau 44-10-13... care era acolo...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1549 by DarkDark (User) (0 mesaje) at 2014-01-06 15:28:30 (533 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1548 Aurelyan, multumesc:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1550 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2014-01-06 16:22:07 (533 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1549 DarkDark, cu plăcere :hi5:


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Sport > Înotul | Swimming


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.