#0 by plata21 (User) (0 mesaje) at 2010-04-27 20:39:30 (729 săptămâni în urmă) - [Link]
Вот как надо питатся штобы похудеть(без спорта)
БОРБА с аппетитом начинается с желания быстро похудеть. Можно искать и найти разные способы похудеть, эффективные диеты, даже очень быстрые диеты которые обещают 100% результат, но в первую очередь бороться надо с чрезмерным аппетитом. Не верьте, что вам могут помочь очень быстрые диеты, организму нужно время, чтобы перестроиться. Самая эффективная диета это есть не много, побольше полезного, вовремя, прислушиваясь к своему организму. 1. Готовьте насыщающие блюда. Что быстро и надолго насыщает: животные жиры и растительные масла. Лучше съесть положенные ежедневные 10-20 г сливочного масла (или сала) во второй половине дня, а утром ограничиться тостами с джемом или соевым сыром. Овощи надо есть с растительным маслом (до 30 г в день) — салат без масла только усилит аппетит. Это рекомендуют почти все диеты для похудения.
2. Еда должна быть вкусной, чтобы не рекомендовали диеты для похудания и способы похудеть, потому что после невкусной еды, какой бы насыщающей она не была, всегда хочется чего-нибудь вкусненького, а неограниченное потребление продуктов и их сочетаний это не самая эффективная диета и способ быстро похудеть.
3. Посмотрите любые способы похудеть и эффективные диеты, все они советуют не есть после 18. У большинства же людей аппетит разгорается к вечеру, поэтому самые насыщающие блюда должны приходиться на 15-18 часов — это спасет Вас от вечерне-ночного обжорства , и даст шанс быстро похудеть.
4. Дробное питание — облегчает понимание (и снижает аппетит, возможно не самая эффективная диета, но уже шаг к результату).
5. Режим питания — верный помощник в борьбе с аппетитом. Каждая пропущенная еда повышает аппетит во время следующей трапезы, любые способы похудеть, диеты для похудения и даже очень быстрые диеты в первую очередь требуют поддерживать режим питания.
6. Старайтесь не держать дома аппетитных зловредных продуктов — сладких, жирных и соленых. Копчености, торты с кремом, сдобная выпечка, песочное масляное печенье — это не для дома, для семьи. Это — для лишних килограммов, эффективные диеты никогда не допустят этого.
7. Не теряйте контроль над собой, вы решили быстро похудеть – это ваша цель, будьте уверены, что ваша диета – самая эффективная диета! И мужчины, и женщины часто переедают, не замечая этого — едят машинально (особенно за интересной беседой или за телевизором) и пропускают тот момент, когда уже набрано достаточное количество калорий и нужно остановиться, возможно они надеются на очень быстрые диеты, которые потом восстановят, но эффективные диеты требуют внимания к процессу принятия пищи.
8. Никогда не подъедайте, если приготовили или положили себе лишнего. Вы — не член Общества чистых тарелок. Осталась еда — отдайте кошкам собачкам. Где вы видели способы похудеть переедая.
9. Ешьте медленно: чем медленнее Вы едите, тем быстрее наступает чувство насыщения. Еда, проглоченная наспех, не насыщает.
10. Хорошо пережевывая пищу, Вы вряд ли поможете обществу, а вот из борьбы со своим аппетитом выйдете победителем.
11. Люди часто путают жажду с голодом. Разыгрался аппетит во внеурочное время — прежде, чем «сникерснуть», выпейте стакан воды, может, и желание «сникерснуть» пропадет и не нужны будут никакие диеты для похудания.
12. Избегайте крепких напитков! Алкоголь стимулирует аппетит и способствует набору лишнего веса, который со временем не даст быстро похудеть. Допускается только сухое вино (белое, красное, розовое) по 200 г в день и пиво (светлые сорта) — не более 500 г в день. Хорошие сухие вина и пиво улучшают пищеварение.
13. Меньше соли — соленые блюда усиливают аппетит и провоцируют переедание.
2)И ЕЩЕ:Не слушайте советы типа: "Не жрать, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, посиди на кефире, кушай только яблоки" и т.д. Во-первых эти «методики» опасны для здоровья, так как являются ограничительными диетами иснижают не столько жировую, сколько мышечную массу. УДАЧНОГО ПОХУДЕНИЕ !!!
#51 by System at 2010-04-29 21:43:03 (729 săptămâni în urmă) - [Link]
#43 TheHero2009, wai, jora Kardan tu ma gindeste intii ce scrii si nu te fuduli ca esti bou de 62 kg
Mesaj util ?
Da0 puncte
#52 by Phoenix (Power User) (0 mesaje) at 2010-04-30 01:21:46 (729 săptămâni în urmă) - [Link]
nu dar daca serioz lume? cine poate sa spuna vreo metoda buna de a lua kiteva kg pe tine?
Mesaj util ?
Da0 puncte
#53 by celliuss (Power User) (0 mesaje) at 2010-04-30 01:45:27 (729 săptămâni în urmă) - [Link]
Metoda mea de a te mentine in forma e relativ simpla:
--- 1. maninci nu mai mult decit ai nevoie
---- 2. fugi mult mai mult decit ai nevoie ( alergatul face minuni, credeti-ma.)
---- 3. practicati un sport ce necesita miscare.
Daca problema e mai grava, atunci si metoda se accentueaza, maninci si mai putin, alergi alergi si mai mult, sarcastic spus - alergi pina nu mai poti minca singur. Si inca ceva important - atitudinea, nu aveti mila de voi, fiti duri cu voi insiva. Ca de exemplu, cind alergi si se aude in cap: "Nu mai pot, gata, m-am zaibit, n-am aer, ma aprind.", d-voastra raspundeti prin accelerare, ridicati ritmu si nu va opriti pina vomitati. Iarasi despre atitudine un exemplu, grasu din voi vrea mincare, nici o problema, faceti-i cea mai gustoasa mincare de care ii este pofta, si ... nu mincati. Grasu din voi, intra in coma la o vreme si nu mai cere mincare asa multa.
Asa ca omoriti grasu din voi. Eu cu al meu ma lupt de ceva timp. Il tin in coma, il mai scot la un fotbal, il pun sa alerge pina pierde pulsul si el incet incet intelege ca nu trebuie sa se vyibeasca pre tare.
aaa, nu sinteti grasi, sinteti mari ! ginditi pozitiv.
Eram sa uit, nu spuneti cuiva ca e gras, nici fata,nici baiat, nu e frumos. Evitati termenul, dar accentuati ideia. Spuneti, ca de exemplu: " Wow, ce esti de multa, Lenuta..." sau "Sa stii ca esti mult mai multa Masha decit acum o luna in urma." Succes!
P.S. Eu tot is mult.
Mesaj util ?
Da0 puncte
#54 by tayson (Uploader) (0 mesaje) at 2010-04-30 06:48:50 (729 săptămâni în urmă) - [Link]
#53 celliuss, invingetil pe grasu din voi... merita de incercat
Mesaj util ?
Da0 puncte
#55 by LabavyK (<3 Heavy Metal) (0 mesaje) at 2010-04-30 12:06:41 (729 săptămâni în urmă) - [Link]
Alimentare corectă şi sport
Mesaj util ?
Da0 puncte
#56 by Zuker (Poliglot) (0 mesaje) at 2010-04-30 15:19:11 (729 săptămâni în urmă) - [Link]
Как потолстеть!?!! От нехвадки еды погибают больше населения чем от пережирания
Mesaj util ?
Da0 puncte
#57 by bam (♦Aloha Na♦) (0 mesaje) at 2010-04-30 16:48:30 (729 săptămâni în urmă) - [Link]
#0 plata21, "... Вот как надо питатся штобы похудеть ..." - maninca numai odata in zi
Mesaj util ?
Da0 puncte
#58 by serkko (Power User) (0 mesaje) at 2010-04-30 18:38:21 (729 săptămâni în urmă) - [Link]
sex de 3 ori pe zi )
Mesaj util ?
Da0 puncte
#59 by ChrisStifler (Power User) (0 mesaje) at 2010-04-30 19:21:19 (729 săptămâni în urmă) - [Link]
voi toti sunteti prosti daca credeti in asa ceva , nu poti slabi daca nu faci sport macar o data pe saptamina , atunci cind tii asa diete pierzi greutatile muschilor si nu a grasimilor , spre exemplu eu maninc destul de mult dar energia incarcata o consum pe sport : Fotbal, Innot , Sala de Forta asa mincarea devine ca sursa de imbunatatire a aspectului fizic ;
Clar ca nu trebuie sa maninci Gras,Dulce .... prea des , o data pe saptamina /pe luna e ok
Pentru a slabi trebuie de mincat sanatos
Mesaj util ?
Da0 puncte
#60 by NoisyJ3K (Samagon Production TM) (0 mesaje) at 2010-04-30 19:36:07 (729 săptămâni în urmă) - [Link]
#51 by KnightAndrey jora kardan tii iti este alkagolicu din scara da tu inchide gura si pe urma o sa imi spui mie!
Mesaj util ?
Da0 puncte
#61 by plata21 (User) (0 mesaje) at 2010-05-01 11:05:25 (729 săptămâni în urmă) - [Link]
#60 TheHero2009, da tu?
Mesaj util ?
Da0 puncte
#62 by Lerca (User) (0 mesaje) at 2010-07-05 11:37:42 (720 săptămâni în urmă) - [Link]
Salut! Eu sunt consultant de nutritie, daca vreti sa schimbati modul de viata si alimentatie scrieti-mi... Consultatia e grates....
Mesaj util ?
Da0 puncte
#63 by Marvel_agent (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-23 22:55:01 (713 săptămâni în urmă) - [Link]
Bicicleta şi înotul - cele mai plăcute sporturi ... foc la ghete
E simplu : Nu manca de 10 ori pe zi . Eu de exemplu mananc de 3-4 ori si foarte mult dar niciodata nu adaog sau scad
Mesaj util ?
Da0 puncte
#65 by Alionora (User) (0 mesaje) at 2010-09-07 08:58:23 (711 săptămâni în urmă) - [Link]
Vorba multa,saracia omului !!!
Mai putin consum de alimente si mai mult sport
Mesaj util ?
Da0 puncte
#66 by Marvel_agent (Power User) (0 mesaje) at 2010-09-07 16:41:43 (710 săptămâni în urmă) - [Link]
#64 RepescoCostel, "... . Eu de exemplu mananc de 3-4 ori si foarte mult dar niciodata nu adaog sau scad ..." - Toţi aşa mănâncă... =)
Eu am scăzut consumul de alimente, de la 3-4-* ori pe zi până la 1... acum mănânc doar la prânz =) ... +cît mai activ fiţi
Mesaj util ?
Da0 puncte
#67 by aylyn (Алина Ивановна) (0 mesaje) at 2010-09-07 16:53:37 (710 săptămâni în urmă) - [Link]
#65 Alionora, Если не есть то гастрит тебя ждёт)
Mesaj util ?
Da0 puncte
#68 by ushanlia (...ИзвращенКО...) (0 mesaje) at 2010-09-07 20:26:36 (710 săptămâni în urmă) - [Link]
#48 viteoc1215, "... nu spalati manile inainte de mincare si o sa vedeti rezultat stiti ca in 60-80 aceasta era metoda preferata la domnisoare care nu doreau kg in plus)) vedeti numa din proces controlat sa nu treaca in necontrolat ..." - fara spalatul pe miini reiese ca nimeresc microbi in organism, din cauza microbilor se slabeste imunitatea si reiese ca pers. respectiva s-a imbolnavit... dar macar a dat jos citeva kile... cred ca e stupid sa slabesti in acest mod..
#58 serkko, "... sex de 3 ori pe zi ..." - а кто тогда работать будет?
Mesaj util ?
Da0 puncte
#69 by arhenix (Power User) (0 mesaje) at 2010-11-23 19:06:32 (699 săptămâni în urmă) - [Link]
nikakie dieti ne nujni.
Esli u vas net problem so vnutrennimi organami,no esti jelanie pohudeti bez zaniatia sportom mogu podelitsia sleduwimi pravilami pitania:
1).-Luciwe poesti plotno 3 raza v deni, cem 100 raz na deni no po ciuti-ciuti.(Obiasniu dlia osobo liuboznatelinih sladkoewek\Celoveceskii organism=tugodum=on dolgo dumaet=1 process polnogo piwevarenia ot rta do 12perstnoi kiwki zanimaet primerno 18 ciasov(U kajdogo po vsiakomu).Perevarivanie piwi v jeludke dlitsia okolo 3-6ciasov, v zavisimosti ot kol-va s'edennoi piwi. Poetomu esli vi edite 100 raz na deni,no po ciuti-ciuti i pri etom sebia utewaete ,wto edite malo,no mnogo nedaiot jeludku pokoia i otdiha.On rabotaet vesi deni.
2).-Iz-za stola nado vstavati nemnogo golodnim. Vrode bi protivorecit punktu 1.Dlia 1 celoveka da, poetomu kajdii vibiraet dlia sebia libo 1,libo 2. Komu kak udobno=nado prosto "sluwati svoi organizm" i ponimati ,wto on hocet.
3).-Liubiteliam (jvacinim jivotnim) ewio raz napomniu o tom, wto jevatelinuiu rezinku nujno jevati liwi v tecenii pervih 15 minut posle prioma piwi.
3).- posle ocerednogo prioma piwi ne sidite na jope-nado vsio vremia dvigatsia.Esli toliko vam necego esti zimoi i vi zapasaetesi jirom.
4).-Izbegaite prioma oceni jirnih i visokokalloriinih produktov pitania.
5).- Ne ewite posle 7 vecera. Eto znacit ne ewite s 19.00-4 utra kak minimum !!!
6).-Po meniwe peite pivo=budet meniwe jira i s'ekonomite babosi=wto aktualino dlia moldovi.
A v obwe naposled skaju: Ne obijaitesi na sarkasticeski moi viskazivania.Hotite imeti krasivoe ,silinoe, a glavnoe zdorovoe telo - ZANIMAITESI SPORTOM I VEDITE ZDOROVII OBRAZ JIZNI+Naucitesi PPonimati Svoi Organism. Celoveceskii Organism eto kak mawina, na kotoroi mnogie ezdiat na rabotu.Ona toje vihodit iz stroia i lomaetsia ,esli vi nepravilino "EZDITE" i "Ne meniaete vovremia maslo i vlivaete v bak vmesto dizelia benzin ili naoborot" !!! )))
Vsem udaci!!!
Mesaj util ?
Da1 puncte
#70 by linky (Power User) (0 mesaje) at 2011-01-15 14:26:55 (692 săptămâni în urmă) - [Link]
e bine sa nu consumi paine si sa nu maninci dupa 6 seara...si desigur limitat......eu astfel intro saptamina am dat jos 3kg(cu toate ca eu vad rezultatul numai pe cintar singura nul prea observ).....dar manink doar 2 ori pe zi.....dejunul la ora 13...e ok...deoarece ma trezesc tyrzior...si la dejun manink terci fara zahar......si seara la ora 17 mai maninc o data....deja normal doar ca fara paine......e greu.......dar........
Mesaj util ?
Da1 puncte
#71 by linky (Power User) (0 mesaje) at 2011-01-21 12:39:54 (691 săptămâni în urmă) - [Link]
deci ...........acum am trecut la o alta cura la fel destul de efective numai ca e mai avantajoasa, din motiv ca nu ma simt lipsita de energie......dimineata 100 gr brynza de 5% grasime si un ou fiert....la amiaza salata din legume si o bucatica de piept de pui fiert......si seara aproape de 6 beau un pahar de chefir degresat......cel mai important inainte de fiecare masa, cu jumatate de ora beau jumatate de pahar de apa amestecata cu o lingurira de otet de mar.......si iaka.....iar -3 kg................problema slabitului consta in faptul ca de fiecare data e tot mai greu si mai greu sa mai dai un kg jos...............dar important e sa vrei si sa rezishti......asa ca succese celor ce vor ............
Mesaj util ?
Da1 puncte
#72 by Marvel_agent (Power User) (0 mesaje) at 2011-02-11 17:38:44 (688 săptămâni în urmă) - [Link]
Super video
Mesaj util ?
Da0 puncte
#73 by Brave90 (Goonerette) (0 mesaje) at 2011-02-12 01:07:50 (688 săptămâni în urmă) - [Link]
40 Reasons Not To Eat
1. You will be FAT if you eat today. Just put it off one more day.
2. You don't NEED food.
3. Fat people can't fit everywhere.
4. Guys will be able to pick you up without struggling.
5. You'll be able to run faster without all that extra weight holding you back.
6. People will remember you as the 'beautiful thin one.'
7. If someone has to describe you, they'll say, 'oh, she weighs like 100, 110 lbs.'
8. Guys will want to get to know you, not laugh at you and walk away.
9. Starving is an example of excellent willpower.
10. You will be able to see your beautiful, beautiful bones.
11. Bones are clean and pure. Fat is dirty and hangs on your bones like a parasite.
12. If you eat, you'll look like those disgusting, fat, ghetto and trailer-trash hookers on Jerry Springer.
13. The models that everyone claim are beautiful, the spitting image of perfection, are any of them fat? ... NO....
14. Too many people in America are obese.
15. People who eat are selfish and unrealistic.
16. Only fat people are attracted to fat people. Do you want pigs to like you because you are one of them?
17. Anyone can have 'inner beauty,' but few can earn real beauty, inside as well as out.
18. You'll be able to move as quietly and skillfully as a spider.
19. Only thin people are graceful.
20. If you slap a fat person, you can see a shockwave ripple over their skin. That's disgusting.
21. Do you want people to say, 'For god's sake get off of me, you're crushing me; I can't breathe!' or 'You are soo light.' ?
22. Underweight, a.k.a. perfect body.
23. Ballerina? Or beanbag?
24. I want to be light enough so a helium balloon could lift me and carry me to the clouds. . .like in my reoccurring dream I love that dream.
25. I want to walk in the snow and leave no footprints.
26. Starve off the parts you don't need. They're ugly and drag you down.
27. Nothing can't be fixed with hunger and weightloss.
28. Saying 'No, thanks,' to food is saying 'Yes, please,' to THIN!
29. Fat people are so huge, people see through them and it's like they don't exist.
30. The only time people notice a fat person is when they get in the way of that beautiful thin girl walking by. (I know that one sounds horrible)(Oh well)
31. Have you ever seen a person NOT notice a walking skeleton?
32. Nothing tastes as good as thin feels.
33. Is food more important than happiness in life? Your appearance to others?
34. Eating is conforming.
35. When you start to get dizzy and weak, you're almost there.
36. Hunger is your friend and it won't betray you like food.
37. Food is mean and sneaky. It tricks you into eating it and it works on you from the inside out, making you fat, bloated, ugly, and unhappy.
38. Think of anorexia as your secret weapon.
39. If you can name one reason to be fat, I will name a million to be skinny. I'll name them even if you can't find a reason to be fat.
40. Thin people look good in ANY kind of clothes.
;
Mesaj util ?
Da0 puncte
#74 by Alecks (Est modus in rebus !) (1 mesaje) at 2011-03-22 21:59:27 (682 săptămâni în urmă) - [Link]
#0 plata21, "... советы для похудания ..." - Dieta !!! daca nu poti sa mananci mai redus si mai sanatos, atunci bea pastile ... Sint o multimea de pastile ,care imbunatateste schimbu de substante si fac ca organismu sa slabeasca , timp de ~ 1 luna
eu personal am baut Biospirulina. Is cam scumpe .In juru la 300-400 lei, dar face de dat ..ele imbunatatesc si pielea si paru ..si problemele legate de singe
Mesaj util ?
Da0 puncte
#75 by Brave90 (Goonerette) (0 mesaje) at 2011-04-09 11:34:21 (680 săptămâni în urmă) - [Link]
#74 Alecks, "... atunci bea pastile ..." - și sfat de nota 10
Iarasi despre atitudine un exemplu, grasu din voi vrea mincare, nici o problema, faceti-i cea mai gustoasa mincare de care ii este pofta, si ... nu mincati. Grasu din voi, intra in coma la o vreme si nu mai cere mincare asa multa.
Spuneti, ca de exemplu: " Wow, ce esti de multa, Lenuta..." sau "Sa stii ca esti mult mai multa Masha decit acum o luna in urma." Succes! 
invingetil pe grasu din voi... 
merita de incercat
fara spalatul pe miini reiese ca nimeresc microbi in organism, din cauza microbilor se slabeste imunitatea si reiese ca pers. respectiva s-a imbolnavit... dar macar a dat jos citeva kile... cred ca e stupid sa slabesti in acest mod..
