Forum Index > Chat > Clubul Insomniacilor! / И т.д. И т.п.

#0 by Mitruţ Volei Club (12/08/19) (0 mesaje) at 2009-12-08 04:31:40 (746 săptămâni în urmă) - [Link]Top

Insomnia cred că va ajunge să fie considerată boala secolului XXI, secolul trecut lumea de plictiseală adormea și parcă ai spune că aveau mai puține pe capul lor... acum uite că mulți nu pot dormi.

Dereglări ale somnului
Perturbările somnului sunt frecvent întâlnite. O privare de somn sau o dereglare a ritmului circadian poate să ducă la o deteriorare importantă a activității zilnice. O serie de modificări intrinseci sau extrinseci (mediu, medicamente sau afecțiuni) pot conduce la apariția unor tulburări de somn sau de ritm circadian.
Efectele lipsei de somn: fizic înseamnă o suprasolicitare a sistemelor de adaptare la starea de veghe, o creștere a nevoilor energetice pentru a putea susține activitatea fizică și intelectuală. Cele mai implicate sunt aparatul cardio-vascular (inimă și vasele de sânge), aparatul digestiv și sistemul neuroendocrin. Consecințele sunt favorizarea apariției precoce, la indivizii predispuși, a hipetensiunii arteriale și a bolilor cardiace a€“ angină pectorală și infarctul de miocard. Pot să apară gastrite, tulburări de tranzit intestinal. Se asociază scăderea capacității de concentrare, somnolență diurnă și tulburări de comportament alimentar.
Apar tulburări cognitive legate de felul în care individul se va percepe pe sine, își va percepe performanțele, viața personală, de familie sau a grupului din care face parte. Se pot asocia sentimentele și trăirile de inadecvare, lipsa de înțelegere din partea partenerului de viață.
Tulburările somnului pot fi de ordin cantitativ (hiper- sau hiposomnii) și de ordin calitativ (parasomnii).

(C) VickNet
ÎnchideЗакрыть
Как обеспечить себе здоровый сон

(С) Jonothan
ÎnchideЗакрыть
Nenea Jonatăn a zis:
ÎnchideЗакрыть
                                                                               

Owneri:
1. unkind
2. CreativeBoy
3. V!ckNet
4. Jonothan
5. V!ckNet [Best and N1 owner]
7. Mitruț

6.Next?

Editat de către V!ckNet la 2016-02-08 00:45:07




Mesaj util ?   Da   279 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 6336 6337 6338 6339 6340 6341 6342 6343 6344 6345
<< Precedenta      Următoarea >>

#26 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2010-01-17 03:20:10 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#25 decentuser, extraveral
da tre retseta speciala :flowers:
k pahod is ka drogurile:look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#27 by decentuserDisabled (User) (0 mesaje) at 2010-01-17 03:26:03 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#26 Malfoy, oo..:-D tot mi se pare ca am baut de acestea:-) sau cel putin, am avut asa receta:-)

am baut inca si antidepresante: ''seroxat'' :lol:

dar vreau ceva eficient, fara receta. nu-mi plac mie toate hirtiile acestea. poate cineva stie? (somnifer mai puternic:blush: ca mi se pare ca iarasi e dereglat regimul)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#28 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2010-01-17 03:33:05 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#27 decentuser, nu tre
nu dorni prosta
mai ghine s nu dorni dekit ku pastile
bazariu :banana:

noapte-dimineatsa buna )


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#29 by decentuserDisabled (User) (0 mesaje) at 2010-01-17 03:40:50 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#28 Malfoy, da, stiu ca nu e bine cu pastile:-) poate o sa-mi cumpar de la farmacie ceva light, pentru copii - ''din iarba verde'' :lol:
visuri placute;-)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#30 by kyu (yuppie drinker) (0 mesaje) at 2010-01-18 00:03:38 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#0 unkind, "... am încercat metode ..." - restabilirea ceasului-biologic la o stare normală de activitate nu e atât de uşor...nu ştiu cât timp ai "aplicat" aceste metode , dar câteva zile nu e de ajuns şi o extenuare pur fizică în cazul tău e prea puţin..cel mai bine e să-ţi faci un orar de activitate în care să incluzi orele de lucru, pauzele aerobice între ele, care nu vor fi de prisos dacă lucrezi ore la rînd (îndeosebi la calculator) tot aici o plimbare la aer liber..astfel îţi organizezi toată ziua având un regim cât mai ideal, care neapărat va favoriza ameliorarea stării tale. În privinţa la pastile e prostie imho...cât timp le primeşti (pe unii îi ajută) totodată devii dependent şi dai cu capul în ceva mai straşnic decât insomnia. În majoritatea cazurilor insomnia e la nivel pur psihologic de aceea nici un fel de substanţe chimice nu ne vor ajuta , doar simpla conştiinţă.

p.s. recomand http://torrentsmd.com/details.php?id=802281


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#31 by unkind (Uploader) (0 mesaje) at 2010-01-18 00:52:02 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#30 kyu, ai dreptate, așa am și făcut.. în final a trebuit să-mi reprogramez mintea, m-am dat în cărți de automotivare și bla bla, dându-le posibilitatea de a se infiltra în mine ( în mod normal m-aș fi uitat foarte pragmatic la ele și aș fi râs ), respectiv acum dorm un pic mai bine.. deja când e și femeia alături ( vreo săptămână pe lună ) dorm chiar bine..

plimbări făceam și atunci.. perioade lungi.. le fac și acum.. nu prea au mare efect.. doar trezesc o stare de moleșeală spre seară, dar care tot nu duce la somn..


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#32 by kyu (yuppie drinker) (0 mesaje) at 2010-01-18 01:14:55 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#31 unkind, "... reprogramez mintea ..." - Bingo! :good1:


poţi să încerci saună (regulat) , masaj sau ceva terapii netradiţionale.

ps. succes :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#33 by unkind (Uploader) (0 mesaje) at 2010-01-18 03:37:41 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
un biet student ca mine n-are timp și bani de saună, masaj, .. :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#34 by Kazuma89 Warned (Mega-Лынэ...) (0 mesaje) at 2010-01-18 13:56:27 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#0 unkind, un :wank: inainte de somn sh dormi ca un copil!
P.s. eu cind stau sh nu dorm noptile,pun si ma uit la vreun serial dealu sormea...sh de plictiseala adorm


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#35 by kyu (yuppie drinker) (0 mesaje) at 2010-01-18 22:48:11 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#33 unkind, "... masaj ..." - :hmmm: ai spus că ai soţie.."use it" no offence


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#36 by ushanlia (...ИзвращенКО...) (0 mesaje) at 2010-01-18 23:09:11 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#13 akiro, "... cred ca e mai placuta totusi decit 11 ore de invatatura ..." - mai bine 11 ore de invatatura decit insomnie...macar te face om

p.s. trecut si trec prin asa ceva :D asa ca te inteleg

Editat de către ushanlia la 2010-01-19 14:58:28




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#37 by ronie (Stelos) (0 mesaje) at 2010-01-18 23:27:29 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
hai la culcare....:shifty:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#38 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2010-01-18 23:44:33 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.
#39 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2010-01-18 23:45:36 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.
#40 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2010-01-18 23:52:29 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.
#41 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2010-01-18 23:55:11 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.
#42 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2010-01-19 00:07:24 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.
#43 by decentuserDisabled (User) (0 mesaje) at 2010-01-19 00:08:43 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.
#44 by allias (Power User) (0 mesaje) at 2010-01-20 19:37:55 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#0 unkind, i'm in :)
apar perioade, des, când stau de la 12 până la 4 în pat şi mă învârt, apoi ies şi mă plimb, sau mănânc, sau fac un duş.
am citit undeva ca să scapi de insomnie tre să te culci în poziţie de tigru odihnindu'se, am încercat, de câteva ori mi'a ieşit :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#45 by Jezper (a moment in time) (0 mesaje) at 2010-01-20 19:41:20 (740 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#44 allias, "... apar perioade, des, când stau de la 12 până la 4 în pat şi mă învârt ..." - :yes: perioade de timp cînd nu simţi cum timpul trece , cuprins de gînduri ,purtat de val ,acele ceasornicului apasă cu greu ,somnul nu vine şamd .... :down:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#46 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2010-01-24 02:46:07 (739 săptămâni în urmă) - [Link]Top
buna ziua noapte :wave:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#47 by slays (Power User) (0 mesaje) at 2010-01-24 02:46:40 (739 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#46 Malfoy, noapte bună ziuă :wave:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#48 by Malfoy (Music is love.) (0 mesaje) at 2010-01-24 02:46:53 (739 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#47 slays, ziua buna noapte!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#49 by System at 2010-01-24 02:47:38 (739 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Clubul Insomniacilor :hmmm:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#50 by slays (Power User) (0 mesaje) at 2010-01-24 02:47:46 (739 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#48 Malfoy, eii , aşa deam nu merge , bună noapte zi :)

#49 TinDim, :yes:


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 6336 6337 6338 6339 6340 6341 6342 6343 6344 6345
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Chat > Clubul Insomniacilor! / И т.д. И т.п.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.