Astazi toata lumea foloseste telefoane mobile. La lucru, la scoala sau acasa, telefoanele mobile sunt unele dintre metodele noastre preferate de a pastra legatura cu ceilalti. Telefoanele mobile sunt omniprezente si a vedea unul este un fapt obisnuit. Le dam copiilor nostrii, folosim mai multe telefoane, le tinem mereu aproape de noi si de fapt multi dintre noi au devenit dependenti de ele. Telefoanele mobile au devenit unul dintre simbolurile timpurilor noastre.

Totusi, telefoanele mobile nu sunt asa de lipsite de pericole cum ar parea. Ele emit radiatii in domeniul microundelor si in special cand le folosim intens si de asemenea cand le pastram asupra noastra majoritatea timpului, aceste radiatii pot sa ne provoace probleme de sanatate, uneori cu rezultate grave. Sunt multe studii despre efectele radiatiilor pe care telefoanele mobile le emit si vom prezenta si noi unele dintre aceste studii.

Telefoanele mobile si-au inceput existenta ca o metoda de comunicare destinata uzului militar si cand au inceput sa fie folosite si de populatia civila nu au existat studii de sanatate in privinta efectelor lor. Dupa ceva timp, in SUA o situatie speciala a cutremurat din temelii credinta ca telefoanele mobile sunt inofensive: un om, David Reynard, i-a dat sotiei sale Susan un telefon mobil cadou. In doar sapte luni in care ea a folosit telefonul intens, ea a dezvoltat o tumoare cerebrala in acelasi loc in care obisnuia sa-si tina telefonul la cap. Susan a inceput un proces impotriva producatorului de telefoane si de asemenea impotriva operatorului de telefonie mobila si vanzatorului de la care telefonul a fost achizitionat. Ceva mai tarziu Susan a murit de cancer la creier. Dupa ce David Reynard a aparut intr-un interviu la CNN in emisiunea lui Larry King, unii abonati la telefonia mobila si-au anulat contractele si au inapoiat telefoanele lor. Astfel valoarea la bursa a producatorilor de telefoane mobile si a operatorilor de telefonie mobila a inceput sa scada. Motorola a mintit ca existau studii despre efectele telefoanelor mobile dar cand i s-a cerut sa arate aceste studii s-a dovedit ca de fapt ele nu existau.

Dupa aceasta, o agentie speciala (WRC – Wireless Research Center) a fost creata pentru a studia efectele telefoanelor mobile asupra fiintelor umane. Chiar daca WRC a fost platita cu bani proveniti din industria telefoanelor mobile si multe dintre rapoartele sale au fost favorabile acestei industrii, unii cercetatori de prestigiu cum ar fi Dr. George Carlo (primul director al WRC) au descoperit destul de repede ca telefoanele mobile nu sunt asa de inofensive pe cat se credea. Dr. Carlo a descoperit urmatoarele aspecte:

cand sunt supuse radiatiei telefoanelor mobile, celulele isi folosesc o mult mai mare parte din energia proprie pentru autoaparare in loc sa o foloseasca pentru operatiile normale. Membranele celulare se contracta si se intaresc tinand reziduurile toxice inauntru si in acelasi timp impiedicand celula sa se hraneasca din exterior.
au aparut alterari si distrugeri la nivelul ADN-ului
frecventele telefoanelor mobile interferau cu cardiostimulatoarele, ceea ce supunea persoanele care le foloseau la un risc constant
In Europa alte cercetari au confirmat de asemenea rezultatele Dr. Carlo si s-a aratat ca folosirea telefoanelor mobile este un factor activ in disfunctii cerebrale si tumori si ca poate avea legaturi cu probleme gen autism, lipsa atentiei, boli neurodegenerative si probleme psihice si de comportament.
In consecinta este foarte important pentru sanatatea noastra cum folosim telefoanele mobile. Exista cateva reguli de aur si daca acestea sunt respectate vom receptiona o cantitate mult mai mica de radiatie. In continuare sunt date cele mai importante reguli care ne permit sa minimizam cantitatea de radiatii receptionata de la telefoanele mobile.

-  Cand alegeti un telefon mobil, alegeti INTOTDEAUNA unul care are un SAR mic – dupa cum stiti, unele telefoane emit de 2-3 ori mai multe radiatii decat altele, deci este foarte important sa stiti telefonul dumneavoastra cate radiatii emite. Atentie: de multe ori exista greseli la magazinele operatorilor mobili in valorile SAR afisate, cele mai multe asemenea greseli fiind pur si simplu din lipsa de atentie in scrierea etichetelor. Asemenea greseli se gasesc si pe diverse forumuri online de discutii. De aceea cea mai sigura solutie pentru a afla SAR-ul unui telefon este de a cauta pe site-ul producatorului manualele in format electronic de folosire a acelui telefon si de a gasi SAR-ul cautat in ele.
-  Nu tineti NICIODATA telefonul asupra dumneavoastra decat daca este absolut necesar (in special nu il tineti in apropierea capului sau a inimii) – multe persoane dorm, privesc la TV, lucreaza, etc cu telefonul langa corpul lor. Daca nu folositi alarma telefonului pentru a va trezi, este mult mai bine daca ati putea dormi tinand telefonul in alta camera. Altfel, este MULT mai bine sa tineti telefonul langa picioare decat langa cap. Respectand aceasta regula veti beneficia de mai multe ore zilnice fara radiatiile care sunt emise chiar si atunci cand nu se vorbeste la telefon.
-  Folositi difuzorul, dispozitivele de tip maini-libere (handsfree) sau casti cu sau fara fir de fiecare data cand este posibil – In unele situatii cand suntem singuri putem folosi difuzorul, iar in altele putem folosi casti. Intensitatea radiatiei scade ca patratul distantei, deci daca dublam distanta intre noi si telefon, intensitatea radiatiei scade de patru ori si tot asa. Undele radio emise de dispozitivele bluetooth sunt mult mai putin periculoase decat cele emise de telefoane.
Atentie: unele studii au aratat ca in anumite situatii firul castilor cu fir atrage mai multe radiatii emise de telefon si le directioneaza catre corp si ca de asemenea anumite casti fara fir creaza diverse campuri electromagnetice langa cap. Oricum, aceste radiatii sunt mult mai putin nocive decat cele emise de telefonul mobil, dar cea mai sigura metoda este sa se foloseasca difuzorul telefonului sau alte dispozitive de tip maini-libere.
-  Cand vorbiti la telefon alegeti locuri in care semnalul este puternic – daca semnalul este slab, telefonul va trebui sa emita mai multa putere pentru a compensa lipsa de semnal si astfel nivelul de radiatii creste in locurile cu semnal mai slab. De multe ori langa fereastra semnalul este mai bun decat in restul camerei.
-  Nu obturati antena telefonului cu mana - daca va uitati in manualul telefonului puteti afla unde se gaseste antena in telefon. Cand vorbiti este important sa nu puneti degetele sau palma pe aceasta zona pentru ca altfel telefonul va trebui sa mareasca nivelul radiatiilor emise si in acelasi timp mana dumneavoastra va primi mai multe radiatii de la telefon. Totodata este bine sa nu lipiti telefonul de ureche ci sa lasati cativa centimetri intre telefon si ureche.
-  Cand telefonul este langa dumneavoastra, tineti-l in unghi drept cu corpul sau cu capul – multe telefoane au antena situata de-a lungul telefonului. Daca tineti telefonul paralel cu coloana vertebrala, o mai mare cantitate de radiatii va fi primita de catre dumneavoastra. Este mult mai bine ca telefonul sa fie tinut perpendicular pe corp sau pe cap (de exemplu daca mergem pe strada si corpul este vertical, telefonul sa aiba o pozitie orizontala).
- Nu purtati telefonul langa inima – este mult mai bine sa purtati telefoanele in genti sau sau in partile laterale ale soldurilor, in unghi drept fata de corp. Ca o regula generala, evitati sa tineti telefonul langa organe ce contin multa apa sau langa glande si urmariti in schimb sa il tineti langa oase (nu coloana vertebrala), grasime sau muschi.
-  Folositi SMS in loc de convorbiri cand este posibil - pentru a trimite un SMS, un telefon are nevoie doar de cateva secunde de nivel maxim de radiatie si in acest caz telefonul nu este langa cap sau corp, deci nivelul de radiatii receptionat de corp este mult mai mic.
-  Cand este posibil folositi telefoanele cu fir in locul celor mobile – nivelul de radiatii emis de telefoanele fixe este practic neglijabil si astfel puteti vorbi fara pericole ore intregi la ele. Unele persoane isi indragesc atat de mult telefonul mobil incat chiar si cand sunt acasa il folosesc in locul celui fix. Este foarte indicat ca ori de cate ori aveti posibilitatea sa vorbiti la telefoane fixe in loc de telefoane mobile. Totodata mai exista si alte metode de comunicare, cum ar fi e-mail-ul sau programele de chat, pe care este foarte bine sa le preferati folosirii telefoanelor mobile.

Calculatorul şi sănătatea fizică
Putem avea probleme dacă utilizăm calculatorul într-un mod neadecvat. Monitorul este o puternică sursă de radiaţii de unde electromagnetice provenite de la tubul catodic (aflat în partea din spate a acestuia), iar cele mai periculoase sunt radiaţiile cu frecvenţa extrem de joasă. Celulele expuse indelung la acest tip de radiaţii sufera disfuncţii şi in plus pot apărea dereglări de metabolism.
Utilizarea calculatorului mai mult de 3-4 ore pe zi poate duce la efecte ca: miopie temporară, dureri de cap, vedere înceţoşată, ochi iritaţi sau uscaţi, creşterea sensibilitaţii la lumină, imagine dublă, dar si dureri de spate sau de gât, dureri ale încheieturilor mâinilor. De aceea, pauzele în utilizarea calculatorului sunt binevenite pentru sănătate, mai ales dacă sunt folosite pentru mici exerciţii fizice.
Câteva ajustări ale spaţiului de lucru pot face ca efectele nedorite să fie cât mai mici. Astfel, este recomandat ca:
-  monitorul să se afle la unghiuri drepte faţa de ferestre sau alte surse de lumină pentru a împiedica reflexia acesteia în ecran. Folosiţi jaluzele care să reducă lumina solară. Monitorul trebuie aşezat astfel încât în spatele lui să nu existe surse de lumină (ferestre neacoperite, veioze, becuri etc) sau materialele care reflectă lumina (de exemplu, vopseaua lucioasă a peretelui).
-  monitorul trebuie să se afle la o distanţă de un braţ întins faţa de cap, şi trebuie să se afle chiar în faţa ta, astfel ca privindu-l drept ochii să fie îndreptaţi către centrul ecranului.
-  zonele cele mai încărcate în radiaţii sunt faţa şi spatele monitorului; de aceea, când staţi într-o încăpere cu mai multe calculatoare, evitaţi să aveţi în spate sau în lateral un alt moni tor, pentru că altfel veţi primi o doza dublă de radiaţii.
-  după oprirea monitorului, acesta continuă să emită radiaţii timp de câteva ore (chiar dacă este scos din priză); de aceea evitaţi amplasarea calculatorului în dormitoare sau în camera copiilor, in spatele unui zid dincolo de care se află persoane în cea mai mare parte a timpului, în camere de spital etc.
-  este de preferat ca monitorul să aibă în specificaţiile tehnice termenul de "Low Radiations" (radiaţii reduse). Câteodată acest termen se află înscris chiar pe monitor.
-  este indicată folosirea unui ecran protector, chiar şi pentru monitoarele care au "Low Radiations". Acesta preia o parte din radiaţiile electromagnetice şi le transormă în curent electric, care se descarcă prin cablul de împământare. Astfel, dacă aveţi un ecran de protecţie care este prevăzut cu un fir, nu uitaţi să conectati firul la o parte metalica a calculatorului, şi să va asiguraţi că priza folosită pentru calculator are împământare.
-  poziţia pe scaun trebuie să fie confortabilă, iar tălpile să stea pe podea. În timp ce lucraţi, evitaţi încordarea umerilor. Nu uitaţi: spatele drept!
În cazul în care aveţi simptome neplăcute, persistente, legate de ochi, nu ezitaţi să consultaţi un oftalmolog, specificându-i acestuia faptul că activitatea dumneavoastră a fost legată de utilizarea preponderentă a calculatorului.
În ceea ce priveşte lucrul cu tastatura, iată ce trebuie să ştiţi:
-    mijlocul tastaturii este indicat să fie în linie cu centrul monitorului şi cu ochii tăi.
-    în faţa tastaturii trebuie să existe un spaţiu pe care să puteţi sprijini podul palmei.
-    tastarea NU trebuie să se facă doar cu degetele arătătoare ale celor două mâini, ci cu toate degetele şi în nici un caz nu "bateţi" mai tare în tastatură, deoarece cu timpul pot apărea complicaţii deloc plăcute, cu dureri mari ale degetelor, mâinii, gâtului, spatelui, existând riscul imposibilităţii utilizării ulterioare a tastaturii.
-    sunt indicate pauze în tastare de 10-15 minute, precum şi exerciţii ale mâinilor (întinderi, rotiri etc).
-    folosiţi mouse-ul mişcând tot braţul şi nu doar încheietura pumnului.
Calculatorul şi sănătatea psihică
Am putea vorbi chiar de o "dependenţă" în unele cazuri. Este vorba de necesitatea de a folosi calculatorul pentru perioade din ce în ce mai mari, dar nu în scopuri profesionale. La aceasta se adaugă folosirea acestuia ca modalitate de a evada din viaţa cotidiană atunci când apar probleme sau stări precum anxietatea, depresia, lipsa speranţei, vinovaţia. Preocuparea permanentă pentru calculator şi anticiparea perioadelor care urmează să fi petrecute înaintea acestuia reprezintă tot un semn al apropierii exagerate de lumea virtuală. În cadrul acestei "dependenţe" generale se pot desprinde şi o serie de forme specifice: dependenţa de jocuri, de pornografie, de chat şi altele.
Calculatorul şi relaţiile cu ceilalţi
Navigarea pe Internet tinde să răpească din ce în ce mai mult din timpul celor care folosesc acest serviciu, limitându-le astfel câmpul de activitate. De aici derivă şi deteriorarea relaţiilor cu cei din jur, mai ales cu cei apropiaţi. Ea poate fi cu atât mai accentuatâ cu cât numărul de ore petrecut în faţa calculatorului creşte. În plus, unele persoane pot cunoaşte o înclinaţie spre singuratate şi depresie. Aceasta s-ar putea explica prin faptul că relaţiile stabilite pe Internet nu pot înlocui pe deplin influenţele pozitive ale relaţiilor obişnuite. Implicarea în viaţa reală poate scădea semnificativ şi pot apărea dificultăţi în stabilirea contactelor cu ceilalţi.

Cactuşi lîngă calculator
Zonele cele mai încărcate în radiaţii sînt faţa şi spatele monitorului. De aceea, cînd staţi într-o încăpere cu mai multe calculatoare, evitaţi să aveţi în spate sau în lateral un alt monitor, pentru că altfel veţi primi o doză dublă de radiaţii. După oprirea monitorului, acesta continuă să emită radiaţii timp de cîteva ore (chiar dacă este scos din priză); de aceea evitaţi amplasarea calculatorului în dormitoare sau în camera copiilor, în spatele unui zid dincolo de care se află persoane în cea mai mare parte a timpului, în camere de spital etc. Se mai poate amplasa o mică seră de cactuşi în zona din apropierea calculatorului pentru că micile „ţepoase“ au darul de a absorbi radiaţiile. La fel de util în apropierea aparatelor electrocasnice şi a calculatoarelor sînt mănunchiuri de cuarţ, flori de mină sau alte pietre benefice care au darul de a purifica încăperea de radiaţii.