► Ai cărţile lui N. Hill, D.Carnegie, B.Tracy sub pernă? Le citeşti, dar eziţi de a le pune în practică? Tu ştii că poţi să începi a acţiona, ce te împiedică atunci?
        ► A venit timpul să Acţionezi , să treci de la gânduri şi vise la FAPTE concrete ce vor schimba spre bine viaţa ta şi a celor din jurul tău !
             
                    ► NOI am dat start primei comunităţi de Self-Improvement din Moldova şi te îndemnăm să laşi la o parte frica de schimbări pozitive şi să te alături nouă. În acest cadru, ne vom împărtăşi cunoştinţele, experienţa şi vom desfăşura primele TRAININGURI adevărate, orientate spre formarea de abilităţi practice – GRATUIT, pentru cei ce-şi doresc să fie cu fiecare zi mai BUNI în toate sferele vieţii.

• Biblioteci virtuale
  

http://www.koob.ru/
http://yarasvet.ru/
http://biblioteki.net/

• Site-uri in limba română
  

http://www.nlpmania.ro/
http://www.andyszekely.ro/
http://www.personalitatealfa.com/blog/
http://motivonti.ro/
http://www.tophabits.ro/
http://www.empower.ro/
http://dazzle.ro/

• Site-uri in limba rusă
  

http://4winners.ru/
http://vdovgan.ru/
http://romankalugin.com/
http://www.selfcreation.ru/
http://www.ysnex.ru/
http://mirpozitiva.ru/

• Site-uri in limba engleză
  

http://www.stevepavlina.com/

• Site-ul pentru dezvoltarea capacitatii intelectuale
  

http://www.lumosity.com/

• Site-ul oficial al Univeristatii Liderilor (University of Leaders) !!!
  

http://leadersuniversity.tv/

Ce este Inteligenta Emotionala?
Inteligenta Emotionala este formata din 4 elemente:

* Intelegerea mai buna a propriilor emotii
* Gestionarea eficienta a propriilor emotii si crestere semnificativa a calitatii vietii
* Intelegerea mai buna a celor din jur si o convietuire cu un grad de confort ridicat
* Crearea de relatii mai bune la toate nivelele cu cei din jur si cresterea productivitatii si a imaginii personale

Conform cercetarilor statistice, competenta emotionala este de doua ori mai importanta decat abilitatile tehnice sau intelectuale. Dezvoltarea inteligentei emotionale reprezinta intelegerea si gestionarea emotiilor pentru a crea relatii armonioase cu cei din jur.

Componente ale Inteligentei Emotionale
Auto–Constientizarea
* Determinarea punctelor forte si a limitarilor
* Constientizarea emotiilor si a efectelor acestora asupra comportamentului, precum si de impactul acestora asupra celorlalti.
* Analiza comportamentului dinr-o perspectiva introspectiva.

Managementul Emotiilor
* Obtinerea abilitatilor de a face fata in mod eficient stresului si frustrarii.
* Sa fii flexibil si sa doresti sa te adaptezi la schimbare.

Imaginea proprie si Auto–motivarea
* Dezvoltarea unui simt de autoevaluare si increderea in abilitatile de a face fata cererilor.
* Motivarea prin factori interni precum nevoia de realizare si nevoia de dezvoltare personala.

Abilitati sociale
* Ascultare activa
* Intrare in raport cu ceea ce simt ceilalti
* Prevenirea unei influente negative a factorilor emotionali asupra capacitatii de ascultare
* Asertivitate
* Gestionarea conflictelor

Beneficiile Inteligentei Emotionale
* Performante marite
* Motivatie imbunatatita
* Inovatie sporita
* Incredere
* Leadership si management eficient
* Munca in echipa excelenta

Originile conceptului de „Inteligenta Emotionala”
Termenul „inteligenta emotionala” a fost folosit pentru prima data intr-un articol din anul 1990 de catre psihologii, Peter Salovey si John Mayer Cu toate ca acest termen este relativ nou, componentele conceptului, inteligenta emotionala pot fi datate pana la arhicunoscuta afirmatie a lui lui Socrate (470 – 399 iHr)„Cunoaste-te pe tine insuti”. In Biblie, atat in Vechiul cat si in Noul Testament „Nu fa altuia ce tie nu-ti place” si „Iubeste-ti aproapele ca pe tine insuti” pot fi vazute ca elemente de Inteligenta Emotionala.

In 1983 Howard Gardner a introdus conceptul de: ”Inteligente Multiple”. El argumenta ca exista nu doar un singur tip de inteligenta ca si cea masurata prin teste si dezvoltata in cadrul scolar, ci multiple tipuri de inteligente. El a inventat sintagma : „ Nu intrebati, cat de destepti sunteti, ci cum sunteti inteligenti”. Gardner a identificat 7 tipuri de inteligenta diferite de abilitatile comunicative si matematice uzuale. Printre aceastea, el a inclus si doua abilitati personale: auto-constientizarea starilor interioare si interactivitatea sociala eficienta.

Cele 7 tipuri de inteligente ale lui Gardner sunt:

* Inteligenta Matematica–Logica
* Inteligenta Interpersonala
* Inteligenta Spatiala
* Inteligenta Ritmic–Muzicala
* Inteligenta Intrapersonala
* Inteligenta Kinestetica
* Inteligenta Lingvistic–Verbala

De la inceput poate fi observat ca inter-personalul si intra-personalul sunt vazute ca doua inteligente separate si corespund cu definitia de Inteligenta Emotionala.

Legatura dintre Inteligenta Emotionala si IQ?
Multi ani au existat dispute intre cei care sustin diverse teorii si factori ca fiind in legatura cu coeficientul IQ. Principalele dileme le-au reprezentat tntrebarile: „Este cineva innascut cu un anumit IQ si nimic nu poate modifica asta sau este IQ-ul o abilitate care poate fi invata si antrenata?” si „De ce anumite persoane inteligente au performante scazute si de ce anumite persoane slab pregatite au performante marite?”. Nu sunt deocamdata raspunsuri clare, dar in general este acceptat faptul ca exista un numar mare de factori de interferenta precum stresul si aptitudinile si imaginea de sine care pot influenta performantele si care au o influenta si mai mare asupra succesului comparativ cu abilitatile innascute. In prezent, problema este legata nu de cat de mult ai sau de unde provine ceea ce ai, ci ce poti face cu ce ai. Intr-un mod asemanator se pune problema si in cazul Inteligentei Emotionale. Decat sa se masaore anumiti coeficienti, este mai util sa se identifice factorii care impiedica folosirea optima a aptitudinilor care exista si de a invata cum sa se foloseasca acesti factori eficient. Inteligenta Emotionala nu are limite; oricine e pregatit si doreste poate sa-si imbunatateasca nivelul de Inteligenta Emotionala.

A deveni mai Inteligent Emotional implica urmatoarele presupozitii:

Fiecare experienta implica o reactie emotionala, iar pentru a trata mai eficient emotiile, o persoana trebuie:

* Sa remarce emotiile
* Sa simta emotiile
* Sa sesizeze ce anumite transmite emotia
* Sa dezvolte si sa urmareasca un nou fir al actiunii

Practicand cele de mai sus cu regularitate si sarguinta se poate imbunati nivelul de Inteligenta Emotionala. Pana recent activitatile si procesele mentale au fost apreciate mai sus de cele emotionale. In realitate ambele au o importanta egala. Inteligenta Emotionala stabileste importanta emotiilorin viata de zi cu zi.

http://www.youtube.com/watch?v=qMBevUwO7mM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=9tZfeaOChc0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=KtEry0TRMaE&feature=related

What keeps most people stuck? It is the underlying assumption that
we don't have what we need. It is the idea that we're missing
something. We need more of everything - you name it, we need it:
more time, money, energy, information, certainty, resources.
Without these, we tell ourselves, we can't do what we want to do.

This perception that there is something missing or we don't have
what we need to create what we want is the biggest source of
unhappiness and dissatisfaction in the world today. It is also the
greatest lie we tell ourselves. It causes us to dream about
"becoming" something big, to hold out for doing that one big thing
that is so big that we can't see a way to do it, let alone get
started.

We have fallen in love with the idea of becoming more than we are,
and that very belief keeps us stuck were we are. We are on an
endless search for the pot of gold at the end of the rainbow, all
the while not realizing that we are standing on the pot of gold.

Many people travel their entire lives on this journey, believing
they will find true happiness when they finally get somewhere when,
in fact, they are lost right where they are. 

The reason people find themselves getting stuck is because they
don't think who they are is enough - enough to get that promotion,
enough to close that next big account, enough to be financially
independent. This causes us to resist the way things are for the
way we want them to be in the future.

Before you can create your future, you have to accept the way you
are right now. You have everything you need right now.

Truly Caring for Your Success!

Dr. Robert Anthony

http://www.mirpozitiva.ru/pozitiv/pozitiv07.html

Не ищи покоя. Не ищи никакого иного состояния, чем то, в котором пребываешь сейчас, иначе ты создашь себе внутренний конфликт и войдешь в бессознательное сопротивление. Прости себя за то, что ты не спокоен. В тот самый момент, когда ты полностью принимаешь свой не-покой, он начинает трансмутироваться в покой. Всё, что ты целиком принимаешь, будет приводить тебя в состояние покоя. Это и есть чудо уступания.

Экхарт Толле

Это один из важнейших моментов, на котором горят многие. Ощущение покоя и позитива нельзя вызвать насильно. Можно только расслабиться и принять все как есть.

Уступание — это простая, но глубокая мудрость поддаваться течению жизни, вместо того чтобы сопротивляться ей. Единственное место, где ты можешь ощущать течение жизни, — это настоящий момент, поэтому сдаться, уступить, означает принять настоящий момент без каких-либо условий и оговорок. Это значит отказаться от внутреннего сопротивления тому, что есть.
...
Полное внимание и есть полное принятие, полное примирение. Фокусируя все свое внимание, ты используешь силу настоящего момента, которой и является сила твоего присутствия. В ней не сможет уцелеть ни один затаившийся комочек сопротивления. Присутствие ликвидирует время. А при отсутствии времени ни страдание, ни негативность выжить не могут
Экхарт Толле

И вторая часть:
Упражнение на развитие ВС присутствия.

Спокойно сядьте. Расслабьтесь. Главное – чтобы у вас было некоторое время на исследование самого себя и вас ничто не отвлекало от этого.

Просто слушайте себя некоторое время. Будут всплывать мысли, чувства – пассивно наблюдайте за ними. Дайте им течь и проявляться, как им того хочется. Вы не вмешиваетесь во внутреннюю динамику, вы пассивно за ней наблюдаете.

У вас могу появится различные ощущения, чувства. В теле могут возникать расслабление или напряженность. Не боритесь с этим – просто наблюдайте.

Самое главное – не сопротивляйтесь, не боритесь, не стремитесь этого достичь специально. Просто слушайте и смотрите, как будто вы в кинотеатре. Хорошо вам или плохо – просто примите это. Пусть будет именно так. Как есть в данный момент. Сейчас.

Найдите самого себя. Почувствовать то ваше ядро, что собственно и есть вы. Не ваши мысли, не навязанные программы, оценка , а именно вы.

По мере практики вы станете ощущать как затухает буйство мыслей, они перестают управлять вами и наступает расслабление и покой. Восприятие мира расширяется, вы замечаете то, что было ранее незаметно вам. Присутствие в настоящем станет более отчетливым.

Со временем вы легко сможете найти себя и управлять потоком мыслей. Не сразу, но со временем. Требуется лишь практика.

Делайте это упражнение каждый день. Когда научитесь наблюдать за своими мыслями дома, начинайте практиковать его на улице, на работе, в очереди в магазине, на совещании или лекции. В любом месте вы получите удовольствие и немалую пользу от лучшего восприятия.

Это упражнение смехотворно простое и возможно именно поэтому вызывает столь сильное противодействие. Нет ни каких то особых техник, методов, стараний. Нужно просто СЛУШАТЬ СЕБЯ. Это действительно именно так ПРОСТО.


ЗЫ


Если вы станете делать это упражнение его вместе с базовым упражнением цигуна – столбом, то походу еще и увеличите свою внутреннюю энергию, выносливость, силу, здоровье.