#0 by glamourboy67 (Power User) (0 mesaje) at 2010-02-28 17:11:41 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

Am creat acesta tema pentru toti ce vor sa de-a citeva kilograme jos... Propun sa facem schimb de experienta:exerxitii...,diete,nutritie... http://prodieta.ro/wp-content/uploads/2008/05/piramida_alimentatiei_sanat1.jpg http://torrentsmd.com/details.php?id=132947-recomand.... Editat de către glamourboy67 la 2010-03-01 11:15:59 Mesaj util ?   Da   0 puncte

#101 by Turquoise (Power User) (0 mesaje) at 2010-03-01 23:57:07 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

E greu sa dai sfauri la asha teme.... eu shtiu 2 fete care au tinut regim impreuna timp de o luna-nu mincau dupa ora 7, beiau multa apa, fara dulciuri shi fainoase... una din fete a dat jos 7kg cealalta numai 2kg depinde de organism Mesaj util ?   Da   0 puncte

#102 by Danyell (Легкость - норма жизни_) (0 mesaje) at 2010-03-01 23:58:02 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

Apucatziva de ceva dansuri, ocupatziva serios shi nu lipsitzi nici de la o lectzie.... 2-3 luni shi vetzi slabi sanatos fara sa va limitatzi la mincare Mesaj util ?   Da   0 puncte

#103 by Alexеy (I'm back in business) (0 mesaje) at 2010-03-02 00:13:25 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

#19 by krivoi ''iaca la ce duce dieta !'' - Mesaj util ?   Da   0 puncte

#104 by Snapi (Uploader) (0 mesaje) at 2010-03-02 00:16:09 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

скажем так , сидеть дома и просто питатся (по диете) и надеется что похудеешь заметно это бред , во первых нужно двигатся во вторых нужно стремление и оптимизм ака не думать что если вы практикуйте например 1 месяц чтото (спорт) и не помогает так сразу бросайте или забивайте на всё это "тоесть многие как говорят - я не могу похудеть" в третьих сходите к врачу и проверьте правельный-ли у вас обмен веществ, и как говорили кушать часто то и что полезно здоровые продукты а не отраву с макдональдса (да я понимаю что вкусно но воздержитесь если хотите чего-то добится) . Если у вас уже получается или получилось сбросить килограммы это НЕ повод бросать занятие спортом , хотябы по утрам бегайте . для мужского пола - если хотите превратить свой "жир" в мышечную массу так поможет качалка НО у вас не будет выносливости (по крайней мере 90% так) если хотите сжечь жир и набратся выносливости так найдите чтото из боевых исскуств или футбол и.т.д . п.с вот какие были мои занятии в последние 6 лет ! 1. я сидел за компом 6 лет без какихто физичиских действий (ну разве что физкульт в школе) 2. я питался НЕ правельно в течении 10 лет 3. у меня небыло стремления 4. я курил , пил 5. у меня был нарушен обмен веществ результат = около 10-15кг лишнего веса (это было 2 года назад) гдето полтора года назад начел качатся это мне УЖЕ помогло (занимался чуть больше года) после чего бросил качалку начел заниматся боксом (до сих пор занимаюсь) тренировка каждый день кроме понедельника. я старался , и стараюсь до сих пор . на данном моменте мой рост 188 и 87-88кг вес на данном моменте я своим телом доволен главное нужно СТРЕМЛЕНИЕ ! а да и ни в коем случае не курите при занятии спорта. Mesaj util ?   Da   0 puncte

#105 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2010-03-02 00:19:01 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

#104 Snapi, "... не думать что если вы практикуйте например 1 месяц чтото (спорт) и не помогает так сразу бросайте или забивайте на всё это "тоесть многие как говорят - я не могу похудеть" ..." - золотые слова! у нас девушки побегают недельку, мучного не поедят, и хотят к концу недели быть берёзками))) всё приходит постепенно,организму чтоб перестроиться нужно время и много усердия, и главное- если уж начали держать режим, так доведите это до нормы,постоянства. Mesaj util ?   Da   0 puncte

#106 by Snapi (Uploader) (0 mesaje) at 2010-03-02 00:21:43 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

#105 VeniuRka, именно , даже я когда делал так сказать "общую физическую" на тренировке тоесть за 1,30 часа мы бегаем и делаем только физ. упражнения и передышка между ними 1 минута так я подыхал , я тогда только бросил курить , ну а щас я уже привык , так сказать лёгкие очистились и уже с уверенностью прохожу через все мучения )) если ктото меня в чёмто упрекает или говорит что не правельно и.т.д т.п так худейте или занимайтесь как знаете мне помогает то что я делаю Mesaj util ?   Da   0 puncte

#107 by SQWO (Power User) (0 mesaje) at 2010-03-02 00:22:03 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

Cel mai bun remediu pentru slabire - este efortul fizic: munca, spotul, dansuri,sexul... si desigur cultura alimentarii. Nu diete - ci cultura... Mesaj util ?   Da   0 puncte

#108 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2010-03-02 00:23:49 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

#106 Snapi, когда я переходила на прав.питание я думала я умру без мучного и сладкого x)) сейчас смотрю абсолютно безразлично Mesaj util ?   Da   0 puncte

#109 by Snapi (Uploader) (0 mesaje) at 2010-03-02 00:26:23 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

#108 VeniuRka, я и сейчас не против сладкого , кушаю его редко но это мне не мешает п.с не нужно отказыватся полностью от чегото так как каждый продукт имеет свои + и свои - , просто нужно кушать в меру , #110 ну так а я о чёмже ) Mesaj util ?   Da   0 puncte

#110 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2010-03-02 00:28:02 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

#109 Snapi, нужно всё в меру. и двигаться побольше) Mesaj util ?   Da   0 puncte

#111 by Torres9 (LFC) (0 mesaje) at 2010-03-02 00:45:24 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

#107 SQWO, "... Cel mai bun remediu pentru slabire - este efortul fizic: munca, spotul, dansuri,sexul... si desigur cultura alimentarii. Nu diete - ci cultura... ..." - ++++1 #107 SQWO, "... sexul ..." - Mesaj util ?   Da   0 puncte

#112 by SQWO (Power User) (0 mesaje) at 2010-03-02 00:49:02 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

#111 Torres9, 30 min de secas se egaleaza dupa cantitatea caloriilor consumate cu un cros la distanta de 6 km,cel putin pentru barbati...ai da 6 km tot nu-i chear asa de mult... Mesaj util ?   Da   0 puncte

#113 by kosmas (VIP) (0 mesaje) at 2010-03-02 00:50:22 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

#112 SQWO, da cine se limitează numai la 30 min? Mesaj util ?   Da   0 puncte

#114 by Torres9 (LFC) (0 mesaje) at 2010-03-02 00:51:26 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

#112 SQWO, oho nu am stiut ... mda iaka curiozitate pentru mine #113 kosmas, "... da cine se limitează numai la 30 min ..." - numai ? este sh mai putsin )) Mesaj util ?   Da   0 puncte

#115 by SQWO (Power User) (0 mesaje) at 2010-03-02 00:53:08 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

#113 kosmas, "... da cine se limitează numai la 30 min? ..." - eu despre 30 min am setit prosta...da sine nu se limiteaza asela maladet, insamna ca slagheste si mai rapdi... Mesaj util ?   Da   0 puncte

#116 by Torres9 (LFC) (0 mesaje) at 2010-03-02 00:54:32 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

#115 SQWO, dar tu cat timp obishnuiesti ? Mesaj util ?   Da   0 puncte

#117 by kosmas (VIP) (0 mesaje) at 2010-03-02 00:56:20 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

#115 SQWO, am înţeles Mesaj util ?   Da   0 puncte

#118 by SQWO (Power User) (0 mesaje) at 2010-03-02 00:56:25 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

#114 Torres9, "... oho ..." - aha.. da eu, niscum nu puteam intelege desi mujicii pleaca la parilca si mai eu si fete acolo...da ei sa ocupa cu slaghitu dupa un program intensiv... #116 Torres9, "... dar tu cat timp obishnuiesti ? ..." - asta cum nii norocu, ca nu depinde de mine...eu prefer sa innot mai mult Mesaj util ?   Da   0 puncte

#119 by papushika18 (meow) (0 mesaje) at 2010-03-02 01:12:50 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

#107 SQWO, "... dansuri ..." - ae Mesaj util ?   Da   0 puncte

#120 by Torres9 (LFC) (0 mesaje) at 2010-03-02 01:14:16 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.

#121 by papushika18 (meow) (0 mesaje) at 2010-03-02 01:14:57 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.

#122 by kosmas (VIP) (0 mesaje) at 2010-03-02 01:15:28 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

#120 Torres9, lăsăm offtopicul! este topic corespunzător pentru asta Mesaj util ?   Da   0 puncte

#123 by Torres9 (LFC) (0 mesaje) at 2010-03-02 01:18:33 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

de slabit mai stiem ca sa bei multa apa sh sa maninci lămîie sa mai dispara pofta de mancare ... P.S Evitatsi excesul de sare ,zahar shi grasimi x)) Mesaj util ?   Da   0 puncte

#124 by SQWO (Power User) (0 mesaje) at 2010-03-02 01:28:58 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

#123 Torres9, "... de slabit mai stiem ca sa bei multa apa ..." +1 eu intr-o vara(era tare cald), beiam in fiece seara cite o sticla de 1.5 L de apa. Apoi timp de 1 luna si jum am dat jos 7 kg. Mesaj util ?   Da   0 puncte

#125 by DicaSteaua (stelist & român) (0 mesaje) at 2010-03-02 09:13:32 (768 săptămâni în urmă) - [Link]

oameni buni!nu căutați diete,pastile.....ș.a,dar faceți sport (mișcare) macăr 30 min. în zi... Mesaj util ?   Da   0 puncte