Nutriţie & Fitness

#0 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) (0 mesaje) at 2008-08-03 18:22:03 (851 săptămâni în urmă) - [Link]

Editat de către Pradagirl la 2014-02-02 19:36:37

Mesaj util ? Da 13 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 ... 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275
<< Precedenta Următoarea >>

#5351 by Kerdic (VIP) (0 mesaje) at 2009-11-24 18:18:53 (783 săptămâni în urmă) - [Link]

#5346 MosCraciun, "... da amu? ..." - ocazional ^_^

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5352 by LuigiVampa Fotbalist

(» C.I.C. Engineer «) (0 mesaje) at 2009-11-24 18:31:55 (783 săptămâni în urmă) - [Link]

#5350 MosCraciun, "... eu de naşă delo bazaresc ... ..." - aaa, saptamina asta eu nu pot, am niste chestii)) saptamana viitoare gasim o zi, si daca merge bine, facem

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5353 by Yaposhka (Power User) (0 mesaje) at 2009-11-24 19:08:17 (783 săptămâni în urmă) - [Link]

#5352 LuigiVampa, "... am niste chestii ..." - :fingers:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5354 by Ninuts (Power User) (0 mesaje) at 2009-11-24 19:15:38 (783 săptămâni în urmă) - [Link]

Dieta de iarna

Traim intr-o zona cu climat temperat, deci in mod natural iarna nu ne permite sa consumam legume si fructe proaspete. Exista perioade scurte in timpul anului cand aceste alimente sunt disponibile in mod natural.

Desi bogate in vitamine, minerale, fibre si enzime, aceste alimente pot fi excluse din anumite programe de dieta, asigurand corpului nostru toti nutrientii de care are nevoie din alte surse. Sa nu uitam ca industrializarea a introdus in alimentele noastre substante chimice folosite pentru grabirea cresterii, coacerii, protectia impotriva daunatorilor. Continutul de vitamine scade dramatic in timpul transportului, depozitarii si prepararii acestora.

Pe toti ne intereseaza o dieta cu ajutorul careia sa ardem grasimile, sa mentinem sau sa crestem masa musculara, sa avem energie intreaga zi, sa reducem colesterolul, riscul de boli cardiovasculare, diabet, depresie, sa imbunatatim sanatatea pielii si functionarea sistemului imunitar, mancad pe saturate.
O astfel de dieta este dieta ketogenica. Este poate dieta cea mai apropiata de modul natural de hranire al omului si care contine cele mai mici cantitati de substante chimice contaminante. Daca este tinuta corect nu este periculoasa pentru sanatate, studii pe termen lung venind in sprijinul acestei afirmatii.
Alimente precum cerealele, laptele, cartofii, zaharul au fost introduse in alimentatia omului de o perioada relativ scurta de timp. Nu toti indivizii au organismul adaptat pentru a folosi aceste surse de hrana si de aici apar numeroase probleme metabolice, asa-zisele boli ale omului modern: astmul, diabetul, bolile cardiovasculare, obezitatea. Dieta ketogenica exclude aceste alimente, asigurand astfel o stare de sanatate optima si reglarea metabolismului.

Alimentele folosite presupun un aport mare de grasimi nesaturate (din surse care nu contin si colesterol), proteine de calitate, vegetale cu continut mic de carbohidrati dar bogate in vitamine, minerale si fibre.

Ai voie sa mananci carne slaba (muschi de vita, muschiulet de porc, pui), branza (de preferinta slaba), oua, smantana, peste (sunt de preferat pestii oceanici de apa rece: somon, cod, hering, sardine), seminte, nuci, alune, uleiuri vegetale(in, samburi de struguri, seminte de dovleac, masline, floarea soarelui), legume(broccoli, spanac, salata verde, varza, fasole verde, ardei, rosii, castraveti etc.) si anumite fructe. Va trebui sa bei cel putin trei litri de apa pe zi, acest lucru ajutand la detoxifierea organismului si la o buna functionare a tuturor organelor. Bauturile racoritoare si alcoolul sunt de evitat.
Continutul mare de acizi grasi esentiali (in special omega 3) va reduce colesterolul din sange si depozitele de grasime, va asigura sanatatea pielii si chiar va inlatura depresia normala in acest anotimp.

Nu oricine poate urma aceasta dieta. Va trebui sa colaborezi strans cu consilierul tau, astfel incat detaliile sa fie stabilite in stricta legatura cu datele personale, rezultatele analizelor medicale, obiectivele si posibilitatile tale concrete.

Atentie: dieta ketogenica poate fi periculoasa pentru sanatate daca nu este urmata sub supravegherea unei persoane cu o calificare si experienta corespunzatoare.

Inainte de inceperea oricarui program de dieta sau antrenament trebuie sa ai acordul medicului.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5355 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2009-11-24 19:25:21 (783 săptămâni în urmă) - [Link]

#5354 Ninuts, "... cerealele, laptele, cartofii, zaharul ..." -

#5354 Ninuts, "... Dieta ketogenica exclude aceste alimente ..." -
pff :slap:

nici o dieta care exclude ceva nu este buna.Organismul are nevoie de toate, unele doar sa fie in cantitatsi mai mici.

asta ca s fie la tema :smirk:

#5352 LuigiVampa, "... saptamina asta eu nu pot ..." - +1, am simbata lektzii
sapt.viitoare se poate
dak se apuca cnv de organizare :look:

Editat de către VeniuRka la 2009-11-24 19:34:12

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5356 by LuigiVampa Fotbalist

(» C.I.C. Engineer «) (0 mesaje) at 2009-11-24 19:33:49 (783 săptămâni în urmă) - [Link]

#5355 VeniuRka, "... ple ..." - :hmm:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5357 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2009-11-24 19:34:26 (783 săptămâni în urmă) - [Link]

#5356 LuigiVampa, "... ple ..." - uni? :yikes:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5358 by LuigiVampa Fotbalist

(» C.I.C. Engineer «) (0 mesaje) at 2009-11-24 19:34:47 (783 săptămâni în urmă) - [Link]

#5357 VeniuRka, "... uni? ..." - aihai :hmm:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5359 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2009-11-24 19:35:07 (783 săptămâni în urmă) - [Link]

#5350 MosCraciun, "... eu de naşă delo bazaresc . ..." - eu tot :hmm:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5360 by Ninuts (Power User) (0 mesaje) at 2009-11-24 19:37:26 (783 săptămâni în urmă) - [Link]

#5355 VeniuRka, ei sa fie si fara dieta noi orkum nu minkam detoate....orkum exkludem multe din meniu nostru asa ka nu degeaba se scrie in diete asta..... si asta o spun specialistii nu oameni simpli.... si kred ka au dreptate intr-o oarekare masura....si daka nu poti lua vitaminte din produse le poti lua ku ajutorul vitaminilor din farmacie dar cele fare se fac in mod natural nu numai sintetik

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5361 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2009-11-24 19:42:37 (783 săptămâni în urmă) - [Link]

#5358 LuigiVampa, "... aihai :hmm:

..." - hai! :w00t:

#5360 Ninuts, consulta mai multe surse inainte de a intra in toate temele sh a posta cv de pe google :lol:

ignore

(c)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5362 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2009-11-24 19:43:01 (783 săptămâni în urmă) - [Link]

#5360 Ninuts, nu floodi :rofl:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5363 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2009-11-24 19:43:30 (783 săptămâni în urmă) - [Link]

#5362 tramadol, censored :hmm:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5364 by LuigiVampa Fotbalist

(» C.I.C. Engineer «) (0 mesaje) at 2009-11-24 19:53:47 (783 săptămâni în urmă) - [Link]

#5361 VeniuRka, "... hai! :w00t:

..." -

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5365 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2009-11-24 19:58:36 (783 săptămâni în urmă) - [Link]

#5364 LuigiVampa, "... - :hmm:

..." -

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5366 by NitZka9 (she's thunderstorms) (0 mesaje) at 2009-11-24 23:17:33 (782 săptămâni în urmă) - [Link]

#5355 VeniuRka, "... nici o dieta care exclude ceva nu este buna.Organismul are nevoie de toate, unele doar sa fie in cantitatsi mai mici.
..." - nu i drept fa :hmm:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5367 by Vero_Sweetee (User) (0 mesaje) at 2009-11-24 23:25:59 (782 săptămâni în urmă) - [Link]

#5366 NitZka9, "... nu i drept fa :hmm:

..." - da cum e drept?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5368 by NitZka9 (she's thunderstorms) (0 mesaje) at 2009-11-24 23:31:28 (782 săptămâni în urmă) - [Link]

#5367 Vero_Sweetee, e ok daca exculzi alimente atunci cand esti la o cura de slabire, imo, decat sa mananci 1 chifla per zi shi sa zici ca e de ajuns pt ai mancat deja destule calorii, mai bine s ai parte de toate mesele (mic dejun, pranz shi cina) cu cv mancara neimbogatita in calorii care te va tine satula :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5369 by Vero_Sweetee (User) (0 mesaje) at 2009-11-24 23:33:29 (782 săptămâni în urmă) - [Link]

#5368 NitZka9, ok :wink:

defapt așa știu și eu,și + la asta se evite consumarea alimentelor între mese..

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5370 by MosCraciun (~Baiet Bun~)( Хирург пе планте ) (0 mesaje) at 2009-11-24 23:39:48 (782 săptămâni în urmă) - [Link]

şel mai cul s crăchi normal .. da s faşi sport ca nebunu ... s ajiunji acasă semi mort .. ş cu ţîţî cacite :biceps:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5371 by Vero_Sweetee (User) (0 mesaje) at 2009-11-24 23:40:37 (782 săptămâni în urmă) - [Link]

#5370 MosCraciun, "... ş cu ţîţî cacite :biceps:

..." -

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5372 by NitZka9 (she's thunderstorms) (0 mesaje) at 2009-11-24 23:42:15 (782 săptămâni în urmă) - [Link]

#5370 MosCraciun, la baieti e oleak altfel... masa seia poate s o transforme in muschi...

la fete nu pre' ai vre s vezi... tsts cacite :lol:

sh spati di boxer))) ashe c orikum tre' sh de alimentat mai diferit... in caz contrat ci ai jos la sport in scurt timp pui la loc sh iok rezultate

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5373 by VeniuRka (прости.) (0 mesaje) at 2009-11-25 00:18:24 (782 săptămâni în urmă) - [Link]

#5366 NitZka9, eu nu zis de asta ..sh normal c una e kind doza de calorii.eu nu ziceam de asta..da sa excluzi,cum a mentzionat ea, lactatele de ex.. chiar no way

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5374 by NitZka9 (she's thunderstorms) (0 mesaje) at 2009-11-25 00:42:37 (782 săptămâni în urmă) - [Link]

#5373 VeniuRka, treb orikum... unele cu totu, altili partial... de treb

Mesaj util ? Da 0 puncte

#5375 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2009-11-25 16:04:22 (782 săptămâni în urmă) - [Link]

#5370 MosCraciun, "... s ajiunji acasă semi mort .. ş cu ţîţî cacite :biceps:

..." - şî nu numa ţîţî.. da şî de toate :flirt:

Mesaj util ? Da 0 puncte

Forum Index > Chat > Sănătate > Nutriţie & Fitness