Nutriţie & Fitness

#0 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) (0 mesaje) at 2008-08-03 18:22:03 (851 săptămâni în urmă) - [Link]

Editat de către Pradagirl la 2014-02-02 19:36:37

Mesaj util ? Da 13 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 ... 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275
<< Precedenta Următoarea >>

#1101 by MIRONOV (I Broke the Dam!) (0 mesaje) at 2008-12-25 11:21:25 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1101 rayn, mai ghini secas :rolleyes:

da asta deam alta tema :smirk:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1102 by rayn (...survive with trance...) (0 mesaje) at 2008-12-25 11:29:24 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1103 MIRONOV, da şi slăbeşti de la săx ? :rofl:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1103 by DaMoN (There's Only One United) (0 mesaje) at 2008-12-25 11:32:57 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1104 rayn, dap cum we, în timpu săcsului lucrează toţi muşchii :teeth:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1104 by MIRONOV (I Broke the Dam!) (0 mesaje) at 2008-12-25 11:35:39 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1104 rayn, "... da şi slăbeşti de la săx ? ..." - depinde sh cine,fetele de obicei se ingrasha de la sex...peste vreo 8-9 is mai zdarovie ka patsanii :smirk:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1105 by rayn (...survive with trance...) (0 mesaje) at 2008-12-25 11:36:49 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1105 DaMoN,
prima dată aud :rofl:

#1106 MIRONOV

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1106 by MIRONOV (I Broke the Dam!) (0 mesaje) at 2008-12-25 11:39:04 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#89 Pradagirl, "... 13 minute de sex finalizate cu orgasm corespund unui consum de calorii egal cu cele consumate după 20 de minute de step, adică 250. În plus, după o partidă reuşită, oricine se simte din punct de vedere fizic mai bine şi mai fericit, îndeplinind astfel condiţiile ideale pentru atingerea unui obiectiv sportiv ..." - rayn,iaka vez shii di bun săxu

seo gata lasam gluma sh offtop-u.... :rolleyes:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1107 by DaMoN (There's Only One United) (0 mesaje) at 2008-12-25 11:40:12 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1108 MIRONOV, aga, niş nu trebu să mai umbli la sala :smart:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1108 by rayn (...survive with trance...) (0 mesaje) at 2008-12-25 11:58:52 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

Tak ian daţi repede telefoane la c**** :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1109 by MIRONOV (I Broke the Dam!) (0 mesaje) at 2008-12-25 12:01:56 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1110 rayn, nr nam...da am adresa :look:

Albisoara sub pod :look:

p.s. post # 1111 :teeth:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1110 by 2nitZza (IepurashceG) (0 mesaje) at 2008-12-25 12:03:13 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1110 rayn, pt? :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1111 by Danyell (Легкость - норма жизни_) (0 mesaje) at 2008-12-25 12:03:38 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1094 rayn, "... Cum pot să slăbesc repede ? ..." - plee... :lol:

de la shini aud :rofl:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1112 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-12-25 12:09:55 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

we rayn

este mînă :rofl:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1113 by rayn (...survive with trance...) (0 mesaje) at 2008-12-25 12:22:56 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

Wă amuş vă tai pe toţi :devil:

#1111 MIRONOV, "... Albisoara sub pod :look:

..." - opa :friends:

#1112 2nitZza, "... pt? :look:

..." - trebuie de slăghit :down:

#1113 Danyell, "... plee... :lol:

de la shini aud :rofl:

..." -

trebui trebui

#1114 tramadol, "... este mînă :rofl:

..." - wă tram şi mă înveţi şi faşi tu :sarcastichand:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1114 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-12-25 12:33:33 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1115 rayn, "... wă tram şi mă înveţi şi faşi tu :sarcastichand:

..." - nu casi :beee:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1115 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) (0 mesaje) at 2008-12-25 17:19:14 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1116 tramadol, "... nu casi :beee:

..." - nu fludi :ras:

Aşa nu te îngraşi de Sărbători

♦ Divizaţi meniul pe mese programate la diferenţă de cel puţin o oră, deoarece stomacul trebuie lăsat să digere ce s-a consumat la masa anterioară înainte de a primi o nouă “avalanşă” de bunătăţi. Astfel, riscul îngrăşării va fi diminuat.

♦ Alegeţi gustări uşoare: bucăţele de carne de pui sau de curcan, brânză degresată, fructe de mare sau orez.

♦ Aveţi grijă la mărimea porţiei! Trebuie să fiţi mulţumiţi de aromele şi de calitatea alimentelor şi nu de cantitatea lor.

♦ E bine să evitaţi alimentele grase şi prăjite, precum şi sosurile grele (chiar şi în salate) şi să consumaţi mai ales preparate pe bază de pui, curcan şi peşte, dar şi legume ori fructe proaspete, bogate în fibre.

♦ Dacă tot aveţi mai mult timp liber, faceţi zilnic cel puţin 30 minute de mişcare, afară, în aer liber.

♦ Cine nu vrea să renunţe la “micile plăceri dulci” din preajma Sărbătorilor poate opta pentru mere coapte sau nuci glazurate. Acestea nu sunt exagerate la capitolul grăsimi.

♦ Dacă vă apucă brusc foamea, mâncaţi nişte fructe uscate sau prăjiturele cu fulgi de ovăz. Dau o senzaţie de saturaţie şi nu sunt aşa “dăunătoare”.

♦ Dacă vă place scorţişoara, o puteţi folosi cu încredere. Îmbunătăţeşte metabolismul şi scade glicemia şi colesterolul. l

Atenţie cum combinaţi alimentele!

♦ Consumaţi limitat condimentele, alimentele acide (mere, kiwi, căpşuni, portocale etc) şi cele acidifiante (carne de porc, unt, untură, margarină, zahăr, produse de patiserie, soia, fasole uscată). Acestea din urmă pot fi consumate însă fără probleme cu salate de legume verzi;

♦ Beţi apă des, pe tot parcursul mesei, în cantităţi mici, pentru a menţine sistemul digestiv activ şi pentru a evita deshidratarea. Aceasta este responsabilă pentru încetinirea metabolismului;

♦ Evitaţi băuturile carbogazoase dulci în timpul mesei şi chiar după masă, pentru că favorizează îngrăşarea;

♦ Vinul roşu, chiar dacă este considerat băutura sezonului, trebuie consumat cât mai natural, fără aditivi, pentru că poate determina apariţia migrenelor.

♦ Recuperarea după mesele îmbelşugate de Crăciun se realizează printr-o dietă uşoară, bogată în fructe, legume proaspete şi apă. De asemenea, o parte din “şunculiţe” se topesc prin plimbări prelungi în aerul tare al iernii.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1116 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-12-25 20:20:08 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1117 Pradagirl, "... nu fludi :ras:

..." -

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1117 by Danyell (Легкость - норма жизни_) (0 mesaje) at 2008-12-25 21:50:39 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1117 Pradagirl, "... Aşa nu te îngraşi de Sărbători ..." - uuuof... sarbatorile estea maninc tot ce gasesk prin casa ce contzine ciocolata..... ca narkomanu' ... hz nush dak e rau sau nu dar ma sparii singur... azi am minkat 2ciocolae mari+ snikers mare+ o farfurie plina cu bomboane de ciocolata.. shi iak asha in fiecare zi pina se termina sarbatorile :lol:

macar bine k nu ma ingrash :scare:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1118 by DanyGaby (take my <3 with the train) (0 mesaje) at 2008-12-25 22:02:28 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1119 Danyell, ...uofff :girlsigh:

....

...inainte,pe timpoo shkolii nu aveam timp sa ies in orash deloc :resent:

..azi am iesit cu o prietena sh pe la Fournetti am fost... sh la McDonalds...

..acum seara ziua bunicii....pppccc.....

...miine aceiash poveste....

.... :resent:

.... precis ma-ngrash :girlcry:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1119 by Danyell (Легкость - норма жизни_) (0 mesaje) at 2008-12-25 22:21:51 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1120 DanyGaby, "... precis ma-ngrash ..." - dap cine te puna sa maninci atita? singura tre sa alegi, eu personal liber ma dezik de ceea ce am scris mai sus dak asta cumva imi inkurka...

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1120 by DanyGaby (take my <3 with the train) (0 mesaje) at 2008-12-25 22:23:15 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1121 Danyell, ...da' eu nu pot :girlcry:

...

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1121 by Danyell (Легкость - норма жизни_) (0 mesaje) at 2008-12-25 22:37:58 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1122 DanyGaby, bla bla

Tot ii posibi, da deam tu hotarashti

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1122 by 2nitZza (IepurashceG) (0 mesaje) at 2008-12-25 23:58:22 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1117 Pradagirl, "... Evitaţi băuturile carbogazoase dulci în timpul mesei şi chiar după masă ..." - asta încerc s explic ş eu la lume.. :slap:

păcat k nime nu vre s mă asculte :lol:

#1119 Danyell, oMG! :w00t:

eu dakă mănânk un snikers pot s nu mai mănînk nimiQa toată ziulica :rofl:

da dacă unu' mare.. ap vre'o zi jumate :rofl:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1123 by NitZka9 (she's thunderstorms) (0 mesaje) at 2008-12-26 00:51:14 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

da eu mănînc mult :look:

ş niq park :rolleyes:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1124 by 2nitZza (IepurashceG) (0 mesaje) at 2008-12-26 00:52:44 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1125 NitZka9, norOK de un metabolism bun :mml:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#1125 by NitZka9 (she's thunderstorms) (0 mesaje) at 2008-12-26 00:53:41 (830 săptămâni în urmă) - [Link]

#1126 2nitZza, yeah...sper k o s ţină mult

Mesaj util ? Da 0 puncte

Forum Index > Chat > Sănătate > Nutriţie & Fitness