Nutriţie & Fitness

#0 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) (0 mesaje) at 2008-08-03 18:22:03 (851 săptămâni în urmă) - [Link]

Editat de către Pradagirl la 2014-02-02 19:36:37

Mesaj util ? Da 13 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 ... 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275
<< Precedenta Următoarea >>

#551 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) (0 mesaje) at 2008-09-20 14:31:20 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#550 tramadol, "... niş o dat nu mă îngraş ..." - fcroafo :beee:

si care ti-i secretul?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#552 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-09-20 14:36:18 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#551 Pradagirl, sport sport ş eşio raz sport :mmlp:

mănînk kît vreu ş undi vreu ş kînd...ş dajă găluşi :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#553 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) (0 mesaje) at 2008-09-20 14:45:31 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#552 tramadol, "... ş dajă găluşi ..." - :ras:

Intrebare: Pina la ce ora mincati? :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#554 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-09-20 14:46:42 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#553 Pradagirl, "... Pina la ce ora mincati? :look:

..." - pîn mă kulk :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#555 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) (0 mesaje) at 2008-09-20 14:56:05 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

Mincatul seara

Corpul nostru nu stie cat e ceasul

Adelle Davis, o fosta nutritionista americana, pioniera in domeniu, declara ca ar fi bine 'sa mananci un mic dejun de rege, un pranz de print si o cina de sarac'. Asadar ea sprijinea ideea potrivit careia seara e necesar sa mananci mai usor. Nici gustarile dupa cina, in fata televizorului sau calculatorului, nu isi au locul in meniu. In schimb, alti experti sunt de parere ca daca mananci seara ori noaptea tarziu nu vei deveni mai gras. O calorie isi pastreaza acelasi statut indiferent de ora la care ai luat masa, conform spuselor lui Nigel Denby, de la British Dietetic Association. Se pare ca organismul nu stie ce ora e cand mananci. Iar daca in timpul zilei ai mancat mai putin si seara recuperezi, dar nu depasesti doza de calorii recomandata zilnic, totul e ok.

Uita de snacks-uri

Daca nu te poti abtine sa mananci dupa sapte seara, Nigel Denby afirma ca e mai bine sa te asezi la masa si sa gusti ceva usor decat sa te pui pe rontait chips-uri sau alte snacks-uri. S-a observat la un studiu efectuat de Universitatea din Oregon (SUA) ca in lipsa hormonilor feminini - estrogen si progesteron - pofta de mancare a femeilor se dubleaza. Desi, teoretic, seara faci mai putina miscare, tot acesti cercetatori au concluzionat ca nu exista o conexiune intre a te ingrasa si a manca dupa o anumita ora seara.

Tine cont de activitatile tale

Nutritionistul Dan Benardot, autorul unor carti precum 'Nutrition for serious athletes' sau 'The coache's guide to sports nutrition', e convins ca in decurs de 24 de ore trebuie sa ai in vedere cate calorii inghiti si cate arzi. Deci, fiecare trebuie sa isi ajusteze alimentatia in conformitate cu activitatile zilnice. Daca stii ca vei avea o zi mai grea, atunci si aportul de calorii trebuie reglat. Corpul consuma energie in functie de ceea ce faci si nu de ora pe care o arata ceasul. Benardot recomanda mese mici si dese la intervale de 3 - 4 ore.

Somnambulii mancaciosi

Somnambulii care mananca noaptea, fara sa realizeze ce fac, sufera de un sindrom. De obicei, ei nu iau micul dejun si majoritatea caloriilor din necesarul zilnic o acumuleaza dupa cina (seara sau in timpul noptii), din carbohidrati. Acestia sunt o mare tentatie pentru ca dau senzatia de stimulare a somnului.

In concluzie, mananca atat cat necesita stilul tau de viata, insa nu exagera seara si evita sa mananci noaptea.

Pa hod nu conteaza cind mincam cu conditia ca nu exageram :look:

Tramy, tu exagerezi? :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#556 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-09-20 14:59:41 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#555 Pradagirl, "... Tramy, tu exagerezi? :look:

..." - samtaims :look:

da cîteodat nu mănink niq tăt ziua :pardon:

rezist normal :tease:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#557 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) (0 mesaje) at 2008-09-20 15:02:58 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#556 tramadol, "... rezist normal ..." - stzuky :ras:

Da maninshi mult dulshi? :hmm:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#558 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-09-20 15:04:36 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#557 Pradagirl, "... Da maninshi mult dulshi? :hmm:

..." - da

tăt şi am mănînk

Mesaj util ? Da 0 puncte

#559 by DanyGaby (take my <3 with the train) (0 mesaje) at 2008-09-20 15:33:18 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#554 tramadol, "... pîn mă kulk ..." - eu inainte de culcare stau vreo jumate de ora in net (pina pe la 11) sh tot timpu' cind m-ashez la comp imi iau ceva sa maninc...

....sh tot normal!!!!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#560 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-09-20 15:40:15 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#559 DanyGaby, da ce iai cu tine? :hmmm:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#561 by DanyGaby (take my <3 with the train) (0 mesaje) at 2008-09-20 15:42:08 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#560 tramadol, un ceai/capucino/ciocolata calda....

....sh ceva biscuitz,sau o bucata de ciocolata daq este-n casa..

....why?? :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#562 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-09-20 15:44:26 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#561 DanyGaby, asta nu-i mînkare :dontmention:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#563 by Nikole (Knight of TMD) (0 mesaje) at 2008-09-20 15:47:52 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#562 tramadol, "... asta nu-i mînkare ..." - +1. Sa luat de exemplu mincare ca pentru o cina atunci nu era prea bine.

Dar de ciupit se poate putintel.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#564 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-09-20 15:49:36 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#563 Nikole, "... Sa luat de exemplu mincare ca pentru o cina atunci nu era prea bine. ..." - dap niş la cină nu tre de mînkat ka o jită(sm skzţ di expresie

)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#565 by DanyGaby (take my <3 with the train) (0 mesaje) at 2008-09-20 15:50:23 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#562 tramadol,
pentru mine asta-i cina :girlblum2:

#563 Nikole,

Mesaj util ? Da 0 puncte

#566 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) (0 mesaje) at 2008-09-20 15:53:18 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#563 Nikole, "... Dar de ciupit se poate putintel. ..." -anume de la ciupitul asta se ingrasa lumea :acute:

acuma un pic,sap peste o ora,sap peste juma' de ora si tot asa si cind colo in loc de 1500-2000 kcal ai mincat 2500...si parca n-ai mincat nimic,numa ai ciupit oleak :lol:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#567 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-09-20 15:54:22 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#566 Pradagirl, "... anume de la ciupitul asta se ingrasa lumea :acute:

..." - dap dak şădi tăt zîua cu curu pe scaun :pardon:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#568 by DanyGaby (take my <3 with the train) (0 mesaje) at 2008-09-20 18:14:46 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#567 tramadol, "... dap dak şădi tăt zîua cu curu pe scaun ..." - +1...

...Miscarea inseamna viata!!!! ...ca sh mincarea de altfel!!!!!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#569 by NitZka9 (she's thunderstorms) (0 mesaje) at 2008-09-20 18:51:40 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

da eu mănînc cînd vreu...şi vreu...cînd mă uit film îmi iau şeva de mîncat...după film 'Ia mă duc eu s mănînc şeva'....cît stau în net tot mănînc...ba una, ba alta...şi kade sub mînă...cînd eram la liceu...la fiekae rekreaţie magazinu 'Belicios'.....ş nime' nu mă crede :look:

numa' şei kare văd cît eu mănînc :nyam:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#570 by DanyGaby (take my <3 with the train) (0 mesaje) at 2008-09-20 19:09:32 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#569 NitZka9, "... 'Belicios ..." - ceva cunoscut... :thinking:

...eu te cred k sh eu is tot asha!!!!! ajung la recreatia a 2-a sh de-amu vreau ceva sa "rod"......

....da' acasa de la ora 14 pina seara cind ma ashez la comp nu maninc nimic!!!!

...sh is slabutza!!!

....krr4 depinde de organism!!!!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#571 by NitZka9 (she's thunderstorms) (0 mesaje) at 2008-09-20 19:15:20 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#570 DanyGaby, "... ....da' acasa de la ora 14 pina seara cind ma ashez la comp nu maninc nimic!!!! ..." - ne ne ne :no:

eu kum vin, mă duc în frigider, şap'tîrîi la comp şeva :rolleyes:

şap' kînd vine mămica mănînc cu dînsa...şap' înainte s mă culc mănînc iar :girlblush3:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#572 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) (0 mesaje) at 2008-09-20 19:39:46 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#569 NitZka9, "... 'Belicios' ..." - faaaa stiu magazinu :lol:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#573 by NitZka9 (she's thunderstorms) (0 mesaje) at 2008-09-20 19:44:04 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#572 Pradagirl, "... faaaa stiu magazinu :lol:

..." - da? :flirt:

da şine nu ştie? :lol:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#574 by Veronique (Life is magic) (0 mesaje) at 2008-09-20 19:49:18 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#572 Pradagirl,

:rofl:

cika "belicios" oh mama....nici o data nu m-am gindit la belicios cind treceam pe alaturi :lol:

#573 NitZka9,

Mesaj util ? Da 0 puncte

#575 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) (0 mesaje) at 2008-09-20 19:50:46 (844 săptămâni în urmă) - [Link]

#574 Nikusik, fa, dumneavoatra cu ce va alimentati toamna? :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

Forum Index > Chat > Sănătate > Nutriţie & Fitness