ADHD în Moldova

#0 by anysyandri (Power User) (0 mesaje) at 2018-01-27 12:46:07 (355 săptămâni în urmă) - [Link]

A fost cineva din voi diagnosticat cu ADHD? Care e istoria voastră? Cum vă descurcați? Ați luat tratament medicamentos?

Despre ADHD

ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) este o tulburare de neuro-dezvoltare care se considera în trecut că afectează doar copiii, însă s-a demonstrat pe parcursul anilor că adulții la fel suferă de ADHD.

Este un sindrom destul de răspândit, se estimează că aproximativ 1 din 10 oameni se află pe spectrul ADHD.

ADHD-ul este caracterizat de următoarele simptome majore:
1. dificultăți de menținere a atenției sau distractibilitate
2. impulsivitate (capacitatea redusă de a controla impulsurile și dorințele de moment)
3. hiperactivitate (poate să nu se manifeste în unele cazuri)

Teste online ADHD:
https://www.additudemag.com/adhd-symptoms-test-adults/
https://www.psychologytoday.com/tests/health/adhdattention-deficit-disorder-test

Din păcate, ADHD-ul este subdiagnosticat în Republica Moldova și majoritatea specialiștilor în domeniu sunt dezinformați privitor la această tulburare.

Astfel, persoanele nediagnosticate sunt supuse riscului sporit de a dezvolta dereglări psihice secundare din cauza ADHD-ului netratat la timp și să ducă un mod de viață nesatisfăcător însoțit de o multitudine de eșecuri în toate domeniile.

Printre cele mai întâlnite probleme rezultate în urma ADHD-ului netratat sunt:
- anxietatea cronică
- tulburări depresive majore sau distimie (depresie îndelungată, mai puțin acută)
- tulburări de somn
- stimă de sine scăzută (cauzată de imputința de a realiza scopurile proprii și așteptările celorlalți)
- accidente și leziuni frecvente (cauzate de neatenție, impulsivitate și căutarea adrenalinei)
- abuz de alcool, nicotină sau substanțe narcotice (self-medicating)
- probleme în relații (cauzate de distractibilitate, impulsivitate, dezorganizare)
- pierderea locurilor de muncă și exmatricularea din instituțiile de învățământ (cauzate de absențe, întârzieri și neputința de a îndeplini sarcinile la timp)

ADHD-ul este adesea însoțit și de caracteristici pozitive, precum:
- imaginație și creativitate înaltă
- capacitatea de a găsi soluții originale la orice problemă
- compasiune, mărinimie și empatie
- simț al umorului dezvoltat (mecanism de adaptare)
- perseverență
- capacitatea de a observa detalii care le scapă din vedere celorlalți
- perfecționism
- experți la multitasking (la fel e un mecanism de adaptare pentru a asigura creierul cu suficientă stimulare)
- hiperfocusare când sunt pasionați de un subiect
- capacitatea de a lucra eficient în condiții de stres (când se apropie deadlineul)
- energie și entuziasm
- interese diverse, dezvoltare multilaterală

ÎnchideЗакрыть

Editat de către anysyandri la 2018-02-04 13:23:20

Mesaj util ? Da 3 puncte

1 2 3
<< Precedenta Următoarea >>

#51 by anysyandri (Power User) (0 mesaje) at 2018-02-03 21:57:15 (354 săptămâni în urmă) - [Link]

#48 OnlySky, Melatonina știu că se poate cumpăra fără prescripție medicală.

#48 OnlySky, "... În general am avut mereu depresie ..." - aha, tot treceam deseori prin perioade depresive. De la niște fleacuri mă deprimam într-atât, că îmi părea toată viața fără sens, prea dificilă, dură și că nu se merită tot chinul ăsta în zadar. Gândul că alții o duceau mult mai rău decât mine și că ar trebui să apreciez ceea ce am, nu mă ajuta absolut deloc, din contra, mă deprima și mai mult că există atâta nedreptate în lume și mereu cineva va suferi fără nicio vină.

Acum deja nu-s atât de frecvente și accentuate episoadele astea, în mare parte datorită cărții lui David Burns, ˝Feeling Good˝, cu toate că am citit doar vreo 2 module din ea. ))
Nu știu dacă cunoști engleza, dar am găsit o versiune mai rezumată în română:
https://drive.google.com/file/d/10uTD_v21uGjxnQoRJltl4w5jFQTlefqJ/view?usp=sharing

Viața e grea uneori, dar cred că merită trăită. E variată și interesantă.

#50 catalin1000, "... Nu ai gasit la noi? ..." - vânzarea Adderallului și Ritalinului e interzisă prin lege la noi. În România tot.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#52 by catalin1000 (Power User) (1 mesaje) at 2018-02-03 23:29:12 (354 săptămâni în urmă) - [Link]

#51 anysyandri, "... vânzarea Adderallului și Ritalinului e interzisă prin lege la noi. ..." - underground market is the way to go

Mesaj util ? Da 0 puncte

#53 by Andrason (User) (0 mesaje) at 2018-02-04 10:35:40 (354 săptămâni în urmă) - [Link]

catalin1000 wrote:

#51 anysyandri, "... vânzarea Adderallului și Ritalinului e interzisă prin lege la noi. ..." - underground market is the way to go

DAR, atent la prescriptiile medicale in caz daca primesti suplimentar, pe langa aceasta alte medicamente.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#54 by anysyandri (Power User) (0 mesaje) at 2018-02-04 11:33:31 (354 săptămâni în urmă) - [Link]

#52 catalin1000, "... underground market is the way to go ..." - riscant... Pe lângă faptul că e ilegal, nu poți fi sigur nici de calitatea pastilelor.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#55 by Andrason (User) (0 mesaje) at 2018-02-04 12:48:39 (354 săptămâni în urmă) - [Link]

anysyandri wrote:

#52 catalin1000, "... underground market is the way to go ..." - riscant... Pe lângă faptul că e ilegal, nu poți fi sigur nici de calitatea pastilelor.

Corect, mai bine peste hotare de luat.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#56 by catalin1000 (Power User) (1 mesaje) at 2018-02-04 15:21:08 (354 săptămâni în urmă) - [Link]

#55 Andrason, Exact

Mesaj util ? Da 0 puncte

#57 by anysyandri (Power User) (0 mesaje) at 2018-07-17 15:37:54 (331 săptămâni în urmă) - [Link]

Ce se mai aude pe la voi? Ați mai găsit careva metode de coping?

Iată ce am găsit eu:

1. Pycnogenol - extractul de scoarță de pin maritim francez, conform unui studiu double-blind s-a demonstrat că Pycnogenolul are efecte pozitive asupra copiilor cu ADHD.

Am comandat de pe Amazon Pycnogenolul cu cele mai multe recenzii pozitive și azi mi-a venit comanda. Urmează să vedem...

2. Blistere de nicotină (urmează să încerc)

3. Pastile de cofeină (urmează să încerc)

4. Vitamina B12

5. Google Keep pentru notițe și introducerea oricărei programări/întâlniri în calendar

6. Background noise în timpul lucrului

7. Sesiuni Focusmate pentru a mă motiva să m-apuc de lucru

8. Programarea laptopului să facă zilnic Shut Down fix la ora 12 noaptea

9. Night Shift la deviceuri și stingerea luminilor din casă seara

10. Rutina. Pe cât de dificil e să creezi o rutină având ADHD, pe atât de benefic e să o ai. La moment crearea unei rutine de alimentație, lucru și somn e prioritatea mea.

Mesaj util ? Da 4 puncte

#58 by Kotik_5 (User) (0 mesaje) at 2018-08-15 22:39:08 (327 săptămâni în urmă) - [Link]

[img]https://ibb.co/dOcMBU[/img]

Mesaj util ? Da 0 puncte

#59 by speedyardf (Power User) (0 mesaje) at 2018-08-17 23:45:15 (327 săptămâni în urmă) - [Link]

Noroace, ma bucur ca am dat de aceasta comunitate. De un si ceva am inceput sa ma-nteresez ce-i "ne-to" cu mine din mai multe surse, si acum la 28 ani inteleg ca am ramas un adolescent inhibat. Fiecare zi ca un nou chalenge ca o pagina noua, majoritatea seminilor sunt deja adulti cu deprinderi si poate copii, iar ma tem de orice planuri care un termen mai mare de o zi

Chiar daca nu sunt diagnosticat oficial, sunt mai mult dacat increzut cam Buba aceast.
Unii spun ca-i blestem de o parte sau dar din alta parte. :look:

As vrea doar sa adaug ca am consumat vreo 500 calori adunindu-mi gandurile ca sa fac aceasta postare

Mesaj util ? Da 0 puncte

#60 by anysyandri (Power User) (0 mesaje) at 2018-08-23 16:50:01 (326 săptămâni în urmă) - [Link]

#59 speedyardf, *hugs* Înțeleg și mă regăsesc în cele spuse de tine.

Ultimul timp tot mai des mă macină gândul că viața e grea cu ADHD. Îmi afectează toate sferele vieții, îmi pune capac pe orice plan de lungă durată, și mă zbat în fiecare zi doar pentru a menține status quo-ul. Orice proiect nou e urmat de un fail. Uff, greu.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#61 by Vlasitchii (Forzza Juventus) (0 mesaje) at 2018-08-23 17:56:16 (326 săptămâni în urmă) - [Link]

ADHD-ul este adesea însoțit și de caracteristici pozitive, precum:
- imaginație și creativitate înaltă
- capacitatea de a găsi soluții originale la orice problemă
- compasiune, mărinimie și empatie
- simț al umorului dezvoltat (mecanism de adaptare)
- perseverență
- capacitatea de a observa detalii care le scapă din vedere celorlalți
- perfecționism
- experți la multitasking (la fel e un mecanism de adaptare pentru a asigura creierul cu suficientă stimulare)
- hiperfocusare când sunt pasionați de un subiect
- capacitatea de a lucra eficient în condiții de stres (când se apropie deadlineul)
- energie și entuziasm
- interese diverse, dezvoltare multilaterală

ÎnchideЗакрыть

La urmatorul CV scriu direct ca am adhd

Mesaj util ? Da 2 puncte

#62 by speedyardf (Power User) (0 mesaje) at 2018-08-23 22:00:30 (326 săptămâni în urmă) - [Link]

#60 anysyandri, în loc de "grea" mai bine spune că-i interesantă. Hehe ) altfel nu mai primești nici-o plăcere de la viață.

Mesaj util ? Da 0 puncte

#63 by anysyandri (Power User) (0 mesaje) at 2018-08-24 01:01:47 (326 săptămâni în urmă) - [Link]

#61 Vlasitchii, cam acelea sunt calitățile pe care le apreciază șefii mei, dar când se combină cu procrastinare cronică, neatenție și lipsă de regim de lucru, ap îmi fac griji mari că-mi pot pierde lucrul. Uneori punctualitatea, rutina și responsabilitatea sunt mai importante decât creativitatea și dezvoltarea multilaterală.

#62 speedyardf, o, da, mie totul îmi pare interesant, literally totul. Ceva mai puțin interesant, ceva mai mult interesant, dar tot e interesant.

Ce 'ADHD moments' ați avut ultimul timp?

Eu nu demult am făcut comandă de mâncare cu livrare la adresa greșită (am uitat numărul apartamentului) și plus la toate telefonul îmi era descărcat... și am uitat că am făcut comanda. Mi-am amintit abia peste câteva ore... facepalm. (sorry delivery guy)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#64 by miticuta (~~М@Ре ФоТб@лиСт~~™) (0 mesaje) at 2018-08-24 10:00:29 (326 săptămâni în urmă) - [Link]

#63 anysyandri, Ce metode le-ai incercat si ai vazut ca lucreaza ?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#65 by speedyardf (Power User) (0 mesaje) at 2018-08-26 16:44:17 (325 săptămâni în urmă) - [Link]

#63 anysyandri, dupa o pauză de câțiva ani fără Gaming, mi-am dat seama ca e deja diminieta păsările ciripesc și peste o oră la lucru ))

Mesaj util ? Da 0 puncte

#66 by anysyandri (Power User) (0 mesaje) at 2018-09-02 01:58:22 (324 săptămâni în urmă) - [Link]

#64 miticuta, "... #63 anysyandri, Ce metode le-ai incercat si ai vazut ca lucreaza ? ..." - deocamdată, challenge-uri cu prietenii: dacă am ceva de făcut, pariez cu cineva că fac lucrul X până la ora Y, și dacă nu reușesc - pedeapsă garantată. Așa am băut recent apă cu șprote... Dar și multișoare sesiuni productive tot am avut.

La fel, am observat că seara/noaptea (pe la 11PM - 2AM) mă concentrez cel mai ușor, de aceea uneori las lucrul mai dificil pe noapte. Cele mai productive sesiuni le-am avut anume noaptea.

Încerc să cooperez cu creierul meu și să nu-l impun să facă ceva neapărat după normele prestabilite de societatea neurotipică.

Majoritatea oamenilor sunt productivi dimineața și ziua, iar eu invers: prima parte a zilei sunt foarte letargică și abia seara am mai multă motivație să fiu productivă. Dacă am nevoie de muzică pe fundal, îmi pun muzică. Sau serial. Sau lumânare. Sau să lucrez cu picioarele pe masă. Sau să am snackuri alături. Sau sticky notes. Sau un fidget cube/spinner. Sau să desenez paralel. Sau masa să fie frumos amenajată. Sau ulei esențial de portocale. Orice ce m-ajută anume în momentul cela să primesc mai multă plăcere de la procesul de lucru, fac.

Creierul nostru e cronic plictisit, de aceea e necesar să facem tot posibilul să-l "alintăm" cu orice putem (în limitele legii și sănătății) pentru a ridica nivelul de plăcere primit de la activități.

Oamenii obișnuiți (neurotipici) primesc mai multă plăcere de la viață decât noi, ei au stabil dopamina mai ridicată decât noi, lor în general li se dă viața mai ușor și nici nu sunt cronic atât de stresați.
E ok să apelăm la mai multe comodități pentru a ne ușura viața, asta nu-i alintare. Motto-ul persoanelor cu ADHD e "don't try harder, try different". În pofida aparențelor, noi avem voință, chiar dacă tot nouă ne pare că suntem mai slabi de caracter decât alții. Voința noastră s-a întărit pe parcursul vieții, ori de câte ori încercam să facem față la cerințele lumii din jur ca să fim la un nivel cu neurotipicii. Cu toate astea, voința pe care o avem noi nu poate compensa pentru deficiența de dopamină și norepinefrină din creier.

#65 speedyardf, eh, ciripitul păsărilor, cât de demult nu l-am mai auzit. )

Mesaj util ? Da 2 puncte

#67 by ceed5 (User) (0 mesaje) at 2023-03-18 21:39:40 (87 săptămâni în urmă) - [Link]

Mai e cineva aici? 🧐

Mesaj util ? Da 0 puncte

#68 by JoHnni (Stimeaza si vei fi stimat/a) (1 mesaje) at 2023-03-18 23:24:02 (87 săptămâni în urmă) - [Link]

#67 ceed5, nu cred))

Mesaj util ? Da 0 puncte

#69 by totxtraume (Power User) (0 mesaje) at 2023-09-17 17:40:42 (61 săptămâni în urmă) - [Link]

Hey! Abia am dat peste acest thread.. mai e cineva aici?)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#70 by daddyness (Power User) (0 mesaje) at 2023-09-18 10:19:22 (61 săptămâni în urmă) - [Link]

Acum probabil mai mult de jumate de populatie au acest sindrom..

Mesaj util ? Da 0 puncte

1 2 3
<< Precedenta Următoarea >>

Forum Index > Chat > Sănătate > ADHD în Moldova