Mai in scurt, treb sa dietez ca am ficat gras - cineva are la fel?

#0 by FIXXX (English Media Viewer) (1 mesaje) at 2024-10-28 21:29:10 (3 săptămâni în urmă) - [Link]

Cum si am scris - am ficat gras, si treb dietare. Medicul de familie a dat o lista de produse preferentiale si altele de evitat.
Are deja cineva pe aici asa problema? Cum comandati cind iesiti in oras?
Ce optiuni ati gasit ce intra in dieta acceptata?

Spre exemplu sunteti in Kaufland si va este foame. Cum faceti, ce luati?
Sau in centrul orasului. Un kefir si o chifla de piine de griu sau secara?
Da, desigur sunt o sumedenie de rețete online - dar ele nu corespund realității de la noi. Acasă facem cum trebuie - dar cînd ești înafara - e mai complex.

Editat de către FIXXX la 2024-10-28 23:08:14

Mesaj util ? Da 0 puncte

Top mesaje

By FIXXX (English Media Viewer) (1 mesaje) at 2024-11-05 07:54:10 (2 săptămâni în urmă) - [Link]

#3 CoCa_CoLa, hehe Ms ms da știi că așa și se primește la mine. Alcool nu se permite din cauza ficatului așa că maxim ce pot e poate 25ml de vin la ocazie sa fii la rind cu oamenii și să pot gusta ce e turnat.
Dulcele e unicul lux o dată în săptămâna o napolitană, bomboane deloc.
Chifle la fel. Locurile de-al-de Mămuca, Dan-Dan, etc - exclus cu totul.
Zahar curat in ceai nu mai pun, doar miere.
Pîine daca maninc - doar neagră/echivalentul de grîne.

Trebuie tema terciurilor sa o dezvolt pentru mine.
Ah, și un măr pe zi că desert

Mesaj util ? Da 3 puncte

1
<< Precedenta Următoarea >>

#1 by AlderShot (i believe in the unseen.) (0 mesaje) at 2024-10-29 14:45:28 (3 săptămâni în urmă) - [Link]

Salut. Privat

Mesaj util ? Da 0 puncte

#2 by FIXXX (English Media Viewer) (1 mesaje) at 2024-10-29 15:26:33 (3 săptămâni în urmă) - [Link]

#1 AlderShot,

Mesaj util ? Da 0 puncte

#3 by CoCa_CoLa (User) (2 mesaje) at 2024-11-04 20:01:21 (2 săptămâni în urmă) - [Link]

Nu am avut anume ficat gras, dar eu vara aceasta am dat jos vreo 6-7 kg după careva principii foarte simple (nu am suferit de obezitate sau ceva de genul dat, pur si simplu dupa 25 incolo metabolismul un pic se mai schimba si e usor sa pui grasime

). Oricum, poate ceva de aici o sa fie util si cred ca o dieta o sa arda nu doar grasimea de pe corp dar si de pe organe. Cel puțin eu mă simt mai bine.

Am auzit multe chestii, ce se poate si ce nu de mancat, dar pana la urma la mine a fost simplu si cheia era in deficit de calorii, ma straduiam pe zi sa ma limitez la 1700 kcal, dar la fiecare e individual aici in functie de inaltime si greutate.

1) Nu consumam zahar, dulciuri. Daca doream sa inlocuiesc apa dulce, pai puteam sa imi permit o cola zero. Dulciurile se consuma usor si duc usor la surplus de kcal, respectiv la surplus de grasime.
2) Alcool foarte rar (100 g de coniac asta sunt 250 de kcal, o bere undeva 200, ceea ce e deja 10% din portia zilnica de kcal)
3) Consumam legume bogate in fibre care iti dau senzatia de saț
4) Evitam prăjit în ulei mult, am air fryer acasă, cu el poți găti cât de cât mai sănătos.
5) Consum ridicat de proteine - carne (în mare parte piept de pui), Grăuncior, la Kaufland este și așa ceva ca protein pudding.
6) Hrișcă, orez - baza. Dimineața de evitat chifle, torturi și alte nebunii.

Iata cum arata graficul meu pe perioada la ultimele 3 luni))
https://ibb.co/bJpgxr3

Mesaj util ? Da 2 puncte

#4 by FIXXX (English Media Viewer) (1 mesaje) at 2024-11-05 07:54:10 (2 săptămâni în urmă) - [Link]

Mesaj util ? Da 3 puncte

1
<< Precedenta Următoarea >>

Forum Index > Chat > Mai in scurt, treb sa dietez ca am ficat gras - cineva are la fel?