Sala de forta

#0 by vanokia

(Power User) (0 mesaje) at 2009-06-11 17:42:35 (845 săptămâni în urmă) - [Link]

Salutare dragi amatori ai sportului ! Am deschis o tema foarte importanta dupa parerea mea in ziua de astazi ! Fiecare din noi tinde spre frumusete , insa nu fiecare are dorinta ! Tema sper sa fie interesanta tinerilor, expunetiva parerea si in general ce credeti despre o viata sanatoasa si un corp frumos ?!!!

Va puteti informa unul pe altul :

"Unde se afla o oarecare sala de forta in Chisinau"
"Care e pretul "
"Unde e mai bine sa incepi(acasa sau in sala)"
"La ce virsta e cel mai bine sa incepi"
"Ce credeti despre alimentarea sportiva (bine sau rau) " etc ...

:welcome:

Regulile :

1. No flood
2. No mat
3. Comportaţi-vă frumos şi respectuos faţă de ceilalţi vizitatori !

:acute:

Mesaj util ? Da 8 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
<< Precedenta Următoarea >>

#126 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2009-11-22 23:03:25 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#125 ugly, "... fara slabitule,ka4iokule sau kestii de genu dat ..." - nu lua in atentie ) sorry ) am vrut sa glumesc

Daq pun pozele oricum nu le vei putea vedea ? )

Mesaj util ? Da 0 puncte

#127 by ugly (дЛя мЕнЯ пРеДеЛ ТоЛьКо НеБеСа) (0 mesaje) at 2009-11-22 23:04:53 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#126 Iu_Py, daka le incarci pe TMD sa apara sub avatarul tau le pot vedea..daka prin [img] linku extern [/img] nu le voi vedea orikum..apropo..tu cit timp umbli la sala ? si in ce directie mergi ? BB sau PL ? :wink:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#128 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2009-11-22 23:07:31 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#127 ugly, "... tu cit timp umbli la sala ? ..." - 3 luni ) 185 cm si 69 kg ) Putin (

#127 ugly, "... si in ce directie mergi ? BB sau PL ..." - ?? )))

Mesaj util ? Da 0 puncte

#129 by ugly (дЛя мЕнЯ пРеДеЛ ТоЛьКо НеБеСа) (0 mesaje) at 2009-11-22 23:11:15 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#128 Iu_Py, "... #127 ugly, "... si in ce directie mergi ? BB sau PL ..." - ?? ))) ..." - body building sau powerlifting ?

poza a cui e care ai incarcat`o ?

apropo

e slabutz

de aia si intreb..care si pentru ce merge la sala.. :wink:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#130 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2009-11-22 23:12:12 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#129 ugly, "... body building sau powerlifting ..." - body building , pt Forme ! )

Mesaj util ? Da 0 puncte

#131 by ronie (Stelos) (0 mesaje) at 2009-11-22 23:13:53 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#129 ugly, "... apropo :wink:

e slabutz ..." - :lol:

Asafa Powell unu dintre cei mai rapizi alergatori la suta de metri

. Lui nu'i trebuie s fie musculos...slabutzule :rofl:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#132 by ugly (дЛя мЕнЯ пРеДеЛ ТоЛьКо НеБеСа) (0 mesaje) at 2009-11-22 23:15:14 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#131 ronie, "... slabutzule :rofl:

..." - precum am spus mai sus :wink:

fara kestii de gen`u dat..slabutzule..bla bla bla.. eu nu zik ca nu e in forma + la toate e la alergari..aici e topic`u Sala de forta :wink:

nu terenul de alergari :wink:

de aia si am zis ca e slabutz :wink:

daka ai inteles..

Mesaj util ? Da 0 puncte

#133 by ronie (Stelos) (0 mesaje) at 2009-11-22 23:16:51 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#132 ugly, "... aici e topic`u Sala de forta :wink:

nu terenul de alergari :wink:

..." -

Mesaj util ? Da 0 puncte

#134 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2009-11-22 23:20:34 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#133 ronie, raslabsea ))

Mesaj util ? Da 0 puncte

#135 by ugly (дЛя мЕнЯ пРеДеЛ ТоЛьКо НеБеСа) (0 mesaje) at 2009-11-22 23:21:55 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

seo nu flooditz :wink:

Iu_Py incarca fotka sh lu Gay

nepriatnaia oleaqa familia asta da ...

kstati ii is in forma foarte buna pentru unii dintre cei mai rapizi alergatori..

Mesaj util ? Da 0 puncte

#136 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2009-11-22 23:24:30 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#135 ugly, "... kstati ii is in forma foarte buna pentru unii dintre cei mai rapizi alergatori.. ..." - kstati , pt a alerga repede la distante scurte treb sa fii darowiii ))

Mesaj util ? Da 0 puncte

#137 by ugly (дЛя мЕнЯ пРеДеЛ ТоЛьКо НеБеСа) (0 mesaje) at 2009-11-22 23:29:20 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#136 Iu_Py, "... treb sa fii darowiii )) ..." - ei nu sunt asa :wink:

in orice caz..forma au pentru genul lor de sport :wink:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#138 by weeder3 (BodyBuilding™|Uploader) (0 mesaje) at 2009-11-23 00:03:10 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#124 Iu_Py, asa miini antrenate nu ti le faci de la o simpla alergare+tu nu stii daca ei au primit steroizi sau nu...+ ei oricum au o alimentatie aparte...

Mesaj util ? Da 0 puncte

#139 by ugly (дЛя мЕнЯ пРеДеЛ ТоЛьКо НеБеСа) (0 mesaje) at 2009-11-23 00:05:16 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#138 weeder3, +1 :wink:

plus la toate ei oricum au folosit proteine :wink:

apropo Iu_Py nu le trebuie proteine ( precum ai spus ) dupa ce au folosit si s-au fakut cit a trebuit :wink:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#140 by sashdnc (Power User) (0 mesaje) at 2009-11-23 14:09:07 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

Baieti nu vrau sa ma fac mare expert sau specialist spunind ca unul greseste si altul nu spune asa sau asa, vrau doar sa clarific niste lucruri.(pentru ca intro masura sau alta fiecare are dreptate, pursisimplu interpretarea e gresita)
1.Asa pursisimplu de la sala inima nu poate sa te doara , te doare atunci cind orgasnimul nu este antrenat si tu il forteti brusc la un efort fizic ce este peste masurile de normal, indiferent ca este la sala, sau la fotbal pe cimp, sau in apa la innot-pentru a evita se merge treptat pe cresterea greutatii si respectiv a intesntitatii (daca vreti si a timpului petrecut in sala-scazi maresti), pentru ca se primeste ca unul practica sala undeva de 3 luni (ceea ce inca nu e de ajuns pentru ca sistemul cardiovascular sa reziste niste stressuri fizice de viitor) si crede ca deacum e dat bine cu efortul fizic si isi permite sa puna o greutate mai mare, si pe urma chiar daca nul doare inima exista probabilitatea sal doara altceva, un sold, sau o coasta- pricine pot fi multe, de la o executie total incorecta impunindusi aceeasi coloana vertebrala la niste chinuri (ca la noi asa se intimpla-face flexii pentru bicepsi, da se primeste ca face un exercitiu cine stie ce pentru spate incovoinduse ca un sarpe) si al doua zi daca nul doare inima il doare undeva intro parte, da ceam mai mare pricina o vad eu, ca nu se respecta o crestere treptata a intensitatii, astfel deprinzi incetisor si dezvolti sistemul cardiovascuular cu eforturi fizice si sistematice.

2. Alergatul - in ziua de azi sunt o multime care sustin ca intrun fel alergatul ar impiedica cistigului de masa musculara, si invers .
Ceea ce e important sa stiti e ca daca se urmareste practicarea culturismului pe o perioada mai lunga VETI AVEA NUMAIDECIT NEVOIE DE ALERGAT -pentru a sustine sistemul cardiovascular-pentru ca daca se antreneaza cum trebuie (adica se are in vedere ca de la an la an cresc greutatile cu care se executa exercitiile) aceasta crestere impune eforturi fizice mari-atit pe musci cit si sitemul sangvin-si deci e NEAPARATA NEVOIE DE PRACTICAT EXERCITII CARDIO (pe linga alergat, sarit in coarda,bicicleta, diferite aparate cardio, chiar si niste sparinguri de box sau altceva, etc ) pentru a mentine sanatatea sistemului cardiovascular, si deci chiar daca si sa zicem ca slabesti de la alergat (ceea ce nu e demonstrat si nu prea cred, cu toate ca aici depinde si tipul somatic din care faci parte-unuia poate sai fie strict recomandat, altuia deloc-etc.) pai-prioritatea ar trebui sa fie formarea unui sistem cardiovascular puternic si abia apoi preocuparile de pierdere sau cistig de masa musculara.

Dar daca se ne afundam in chestiunea problemei, pai. Depinde si cum alergi si cit alergi fiecare isi creaza propriile viziuni asupra acestor aspecte. Cind se spune de alergat nu se are in vedere sa alergi o ora si jumate sau doua pina ce iti tirii limba pe spate, se are in vedere sa alergi sistematic si nu mai mult de 50-60 minute.

Depinde ce tel urmaresti, daca urmaresti sa pierzi fin grasime, pai atunci alergi cel mai bine de dimineata pe nemincate, si nu pursisimplu faci citeva cercuri usoare si gata (pentru ca se spune ca daac alergi asa usurel trebuie sa alergi undeva o ora, pentru ca abia dupa 40 minute orgasnimul incepe sa ia din grasimi, pina atunci ia din glucide stocate in corp) si deci nu e asa de productiv.
Acum ceva mai recent a aparut ceva nou. poti alerga si 20 minute dar cum. alergi 1 minuta doua maxim asa intens ca la 60-100 de m apoi incetinesti si alergi pentru 2-3 minute calm,iti revii, apoi iarasi dai maxim si iarasi incetinesti si asa pe parcursul a 2- 30 minute e mult mai mare efectul si chiar daca e adevarat nu pierzi asa de mult din masa musculara- si asta nu e numai la laergat si la sarit in coarda si la bicicleta - rinduiesti intens cu mai mputin intens- in literatura daca veti gasi veti gasi sub denumirea de HIIT (High Intensity interval training ceva de genul acesta) si intradevar pare sa fie efectiv.
dar aici o remarca,iarasi ca si la sala, nu se incepe brusc cu intensitate maxima, se poate d einceput de la 10 minute pe zi cu doar sesiuni de citeva secunde la intensitate maxima, iarasi luati un caietel un toc ceas si marcati cam cit timp,si incercati sa cresteti treptat nu e neaparat de la un atrenmaent la altul, va deprindeti orgasnimsul si pierdeti calitativ si grasime, mai organizat.

3. Ce tine de sportivi de elita, in primul rind aici principalul factor il joc steroizii, si substantele dopante, ca incepind cu anii 50 sportul profesional nu e ceea ce noi speram sa vedem, recent am aflat ca se foloseau si se folosesc tone de steroizi si mii de tipuri de steroizi, la culturism profesional macar toti iau steroizi si din acest punct de vedere sunt la egal, si deacum geneticul, tipul de antrenament face diferenta sau altceva. dar in sport tarile sarace nu au acces la laboratoare performabte si daca si folosesc steroizi folosesc de acelea usor detectabile, pe cind cele mai dezvoltate folosesc steroizi d ecare inca nici nu se stie, cele mai folosite erau stanozollolul la echipa americana ca in anii 80 aproape toata echipa olimpica americana era pe stanozoll si doar laboratoarele sovietice il putea detecta. mai devreme nandronolul si etc. acum se foloseste mai mult hormon de crestere sintetic, el e mai greu de detectat de parate , cu toate ca ele dtetecteaza pina la 2 nanocroni sau ceva de genul acesta (in tehina is putin mai slab)

si deci sportivii de elita nu sunt un exemplu elocvent, ca iarasi si geneticul isi are rolul sau , uitativa ca mai muschiosi is sprinterii negri, cei drept si cei albi au inceput putin dar totusi sai ajunca din spate la acest capitol (iarasi flosirea de steroizi) si sa nu credeti ca mare aparte din ei le folosesc in timpul competiitiilor, aceste vreumuri au trecut,le folosesesc in perioada de pregatire -precompetitionala, cu toate ca federatia internationala a introdus si controluri neasteptate in perioadele de pregatire!

asa pe scurt cam aceasta ce am avut de spus!!!
SUCCES LA TOTI SI SPOR LA MUNCA !!!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#141 by ugly (дЛя мЕнЯ пРеДеЛ ТоЛьКо НеБеСа) (0 mesaje) at 2009-11-23 14:48:16 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#140 sashdnc, ei daka zisi tu :wink:

asa s fie

Mesaj util ? Da 0 puncte

#142 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2009-11-23 18:26:54 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#140 sashdnc, baa voi ganiti cu asha mesaje )) nii lene sa citesq )))

Mesaj util ? Da 0 puncte

#143 by ugly (дЛя мЕнЯ пРеДеЛ ТоЛьКо НеБеСа) (0 mesaje) at 2009-11-23 21:16:42 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#142 Iu_Py, +1 .. eu tot m-am reshit mult timp sa citesc sau nu

Mesaj util ? Da 0 puncte

#144 by Sattelit (Power User) (0 mesaje) at 2009-11-23 21:29:56 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

baieti cam ce trebu de minkat ca mushchiul sa fie sanatos? :biceps:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#145 by ugly (дЛя мЕнЯ пРеДеЛ ТоЛьКо НеБеСа) (0 mesaje) at 2009-11-23 21:31:23 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#144 Sattelit, produse sanatoase :lol:

#144 Sattelit, depinde ce ai in vedere prin muschiul sa fie sanatos ?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#146 by Sattelit (Power User) (0 mesaje) at 2009-11-23 22:00:36 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

adika sa creasca sanatosi shi cu proteine deajunse!!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#147 by ugly (дЛя мЕнЯ пРеДеЛ ТоЛьКо НеБеСа) (0 mesaje) at 2009-11-23 22:05:19 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#146 Sattelit, raspunsu l-ai spus singur

#146 Sattelit, "... proteine ..." - :yes3:

depinde..muschiul creste normal si fara proteine numai ca trebuie antrenat..dupa un timp oarecare se poate de dat deja proteine :wink:

maninci produse bogate in proteine .. pina atunci :wink:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#148 by weeder3 (BodyBuilding™|Uploader) (0 mesaje) at 2009-11-23 22:07:54 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#146 Sattelit, oua,lapte,produse lactate,carne (pasara si peste),vitamine,apa

Mesaj util ? Da 0 puncte

#149 by ugly (дЛя мЕнЯ пРеДеЛ ТоЛьКо НеБеСа) (0 mesaje) at 2009-11-23 22:10:35 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#148 weeder3, "... apa ..." - asta`i principalu

kstati weeder3 :wink:

eu am socotit k nu`i nevoie sa-i enumar produsele :wink:

el singur ar trebui sa stie de acestea..plus la toate eram sigur ca le foloseste orikum..

Mesaj util ? Da 0 puncte

#150 by Sattelit (Power User) (0 mesaje) at 2009-11-23 22:11:33 (822 săptămâni în urmă) - [Link]

#148 by weeder3 spasiba!!

Mesaj util ? Da 0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
<< Precedenta Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Sala de forta

Această temă este închisă. Nu puteţi posta mesaje noi.