Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1351 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-09-07 00:24:30 (782 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1350 cipolino, aa, clar, știu unde-i dar n-am fost niciodată acolo..


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1352 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-09-07 15:00:50 (782 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Salutare la toţi swimmerii :D !
La noi se deskide bazinul de joi :youu:

Editat de către Aurelyan la 2010-09-07 16:17:28




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1353 by cipolino (steppenwolf) (0 mesaje) at 2010-09-07 15:04:04 (782 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Ori creşte rezistenţa la mine, ori hz, da un antrenament de-o oră (astronomică) nu-mi mai ajunge.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1354 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-09-07 15:04:48 (782 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1353 cipolino, efectuezi în mod calitativ şi eficient ? elaborează un program mai dificil, mai mult butterfly şi pe spate :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1355 by cipolino (steppenwolf) (0 mesaje) at 2010-09-07 15:07:45 (782 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1354 Aurelyan, yep, cu antrenor şi suntem mai mulţi. Poate tempoul nu-i suficient de rapid.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1356 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-09-07 16:00:05 (782 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1353 cipolino, "... o oră ..." - păi depinde cît înoți într-o oră....3-4-5km?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1357 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-09-07 16:17:45 (782 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1356 iliushaaa, salut ! la noi se deskide bazinul joi ? =)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1358 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-09-07 19:13:04 (782 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1357 Aurelyan, :yes: eu am antrenament la ora 16:00...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1359 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-09-07 20:05:32 (782 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1358 iliushaaa, eu la 6:00 :declare:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1360 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-09-07 21:01:00 (782 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1359 Aurelyan, apa treb să fie rece :(


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1361 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-09-07 21:28:28 (782 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1360 iliushaaa, sper ca apa din duş măcar să fie caldă :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1362 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-09-07 21:35:51 (782 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1361 Aurelyan, +1 xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1363 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-09-11 20:15:01 (781 săptămâni în urmă) - [Link]Top
http://www.youtube.com/watch?v=8N5DUzIFcrs&feature=grec_index

yaaaay ^^


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1364 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-09-11 21:21:46 (781 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1363 Kha0s, tha best.. )


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1365 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-09-11 22:27:32 (781 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1364 RealFan, omu istai GOD .. kstate azi mi-am procurat un model asemănător de ochelari ca a lui *yay mă laud*


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1366 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-09-11 23:01:04 (781 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1365 Kha0s, photo... ? .. :picknose:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1367 by maxe (theBlues) (0 mesaje) at 2010-09-25 17:36:45 (779 săptămâni în urmă) - [Link]Top
bună tuturor!

cine imi poate spune un bazin bun, după propria experiență, sau poate a auzit despre el, de dorit la Botanica sau Centru!

sanqiu!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1368 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-09-25 17:45:51 (779 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1367 maxe, bazinul de lângă guvern, ok? dar e aglomerat.
la râşcani, şcoala sportivă de water polo, cel mai bine echipat bazin din toată repubica =)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1369 by maxe (theBlues) (0 mesaje) at 2010-09-25 18:25:59 (779 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1368 Aurelyan, mai sunt varinate?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1370 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-09-25 18:32:21 (779 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1369 maxe,

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1371 by cipolino (steppenwolf) (0 mesaje) at 2010-09-25 18:56:13 (779 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1370 Aurelyan, la cel din centru, pentru sala, tenis etc. abonementele sunt aparte. Nu intra si ele in pretul abonamentului.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1372 by maxe (theBlues) (0 mesaje) at 2010-09-25 20:09:42 (779 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1370 Aurelyan, oo ms mult!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1373 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-09-25 20:35:08 (779 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1372 maxe, :wink2:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1374 by Kcika (да я не подарок... я сюрприз) (0 mesaje) at 2010-09-25 22:45:22 (779 săptămâni în urmă) - [Link]Top
la bazinul de la usm stie cineva cum e apa? nu e foarte rece?
ca nam fost o perioada si as vrea sa reincep programul


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1375 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-10-03 20:35:22 (778 săptămâni în urmă) - [Link]Top
shini merge la intrecerile din tiraspol de pe 9 octombrie?


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.