Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1301 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-15 19:31:34 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Khaos ai nevoie de sfaturi?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1302 by Dj_Adrenalin (Indefinitely) (0 mesaje) at 2010-08-16 21:07:38 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Unde pot gasi o sectie de inoT in raoionul botanica cu bazin bun antrenor etc pretul nu conteaza?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1303 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-08-16 21:12:42 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1302 Dj_Adrenalin, la botanica cam putine bazine...(normale)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1304 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-17 12:01:42 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
ooo iaca amuia îi timp bun de dus la bazin :)

#1302 Dj_Adrenalin, "... Unde pot gasi o sectie de inoT in raoionul botanica cu bazin bun antrenor etc pretul nu conteaza? ..." - Dinamo

dar ar fi mai bine la Ciocana nouă, la şcoala 27, mai sus de Fidesco, acolo e spuer!!!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1305 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-08-17 22:45:46 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1301 Steady, știi nu ar strica vreo cîteva la butterfly .. hai la următoru off ne înțelegem


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1306 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-18 12:38:19 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1304 Eventual, bazinul nu e chiar super


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1307 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-18 12:42:17 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1306 Steady, "... , bazinul nu e chiar super ..." - în MD bazin super nici nu avem, şi dă doamne să avem, da m-am antrenat acolo, şi tare mi-a plăcut, antrenorii sunt foarte BUNI


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1308 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-18 13:36:55 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1307 Eventual, antrenori sint vreo 3 normali da restu numa bani din tine scoate, aste eu spun de femei da barbatii normali
P.S. da la cine teai antrenat?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1309 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-18 13:44:11 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1308 Steady, "... P.S. da la cine teai antrenat? ..." - da nu ţîn minte precis cum al chema dar ştiu că el fumează tăt timpu mînca gumă arată aşă zdravăn, aşa nu în vîrstă arată în jur la vreo 32 de ani, numele ceva ku Mihalîci


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1310 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-18 13:45:47 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1309 Eventual, iaka aistai prikolinii antrenor da narmalinie zadanii, unele grele dar prikolinie


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1311 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-18 13:48:57 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1310 Steady, "... unele grele dar prikolinie ..." - chiat tăti grele şî tăti prikolinîi, aproape 4 ani m-am antrenat la dînsu cu mare plăcere, da vnature BABELE cela două îs nişte bîciki, paremise-s surori


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1312 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-18 13:52:45 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1311 Eventual, nu nus surori,kiar is mai multe babe

#1311 Eventual, da eu pe tini pahodu te shtiu, tu invetsi la berezovshki


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1313 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-18 14:12:25 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1312 Steady, "... da eu pe tini pahodu te shtiu, tu invetsi la berezovshki ..." - nu la 35


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1314 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-18 14:14:32 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1313 Eventual, dar nu te shtiu


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1315 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-18 14:35:52 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1314 Steady, da tu tot akolo te-i antrenat dacă da din ce an eşti?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1316 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-18 15:45:36 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1315 Eventual, da acolo inka ma antrenez, din 96


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1317 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-18 15:52:31 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1316 Steady, aaa posibil că ne putem cunoaşte


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1318 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-18 15:54:51 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1317 Eventual, posibil, de mult teai dus de la inot?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1319 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-18 16:00:51 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1318 Steady, "... de mult teai dus de la inot? ..." - da 4 ani sau 3 în urmă


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1320 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-18 16:04:06 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1319 Eventual, nu shtiu poate deam team uitat eu 5 ani ma ocup ku inotul, dar cred in fata te voi cunoaste


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1321 by flienteen Donor ( ͡° ͜ʖ ͡°) (0 mesaje) at 2010-08-18 16:04:58 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1320 Steady, #1319 Eventual, băieți.. este PM..


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1322 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-18 16:09:45 (785 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1321 flienteen, "... este PM.. ..." - ştiu da aişi îi mai klasna de vb, şî noi nu chiar ne abatem de la temă


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1323 by _TweeN_Disabled (User) (0 mesaje) at 2010-08-21 18:31:30 (784 săptămâni în urmă) - [Link]Top
H1 all baieti , nu vreti sa mergeti la Iunosti ? Sa innotam ?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1324 by dragonwar (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-22 14:28:00 (784 săptămâni în urmă) - [Link]Top
se poate pe saptamina viitoare...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1325 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-23 13:49:21 (784 săptămâni în urmă) - [Link]Top
ihhaaa mi-au venit ochelarii SPEEDO FUTURA ICE PLUS



Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.