Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Sala de forta

#0 by vanokia (Power User) (0 mesaje) at 2009-06-11 17:42:35 (845 săptămâni în urmă) - [Link] Salutare dragi amatori ai sportului ! Am deschis o tema foarte importanta dupa parerea mea in ziua de astazi ! Fiecare din noi tinde spre frumusete , insa nu fiecare are dorinta !  Tema sper sa fie interesanta  tinerilor, expunetiva parerea si in general ce credeti despre o viata sanatoasa si un corp frumos ?!!! Va  puteti informa unul pe altul : "Unde se afla o oarecare sala de forta in Chisinau" "Care e pretul " "Unde e mai bine sa incepi(acasa sau in sala)" "La ce virsta e cel mai bine sa incepi" "Ce credeti despre alimentarea sportiva (bine sau rau) " etc ... Regulile : 1. No flood 2. No mat 3. Comportaţi-vă frumos şi respectuos faţă de ceilalţi vizitatori ! Mesaj util ?   Da   8 puncte 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 << Precedenta      Următoarea >> #101 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2009-10-11 22:52:57 (828 săptămâni în urmă) - [Link] #100 cactusoni43, ty iesti prikalist eu vad ... cu asa size la comentarii ! Mesaj util ?   Da   0 puncte #102 by ELEKTr0 (~ a ＨＥＲＯ in the past...) (0 mesaje) at 2009-10-12 12:30:54 (828 săptămâni în urmă) - [Link] #101 Iu_Py, tu tot... Mesaj util ?   Da   0 puncte #103 by Sattelit (Power User) (0 mesaje) at 2009-10-12 22:29:18 (828 săptămâni în urmă) - [Link] spunetemi baieti ce vitamine sa manin sa creasca mai repede mushkii? Mesaj util ?   Da   0 puncte #104 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2009-10-12 22:42:57 (828 săptămâni în urmă) - [Link] #103 Sattelit, Nush , eu manink ProteinR )) Mesaj util ?   Da   0 puncte #105 by ELEKTr0 (~ a ＨＥＲＯ in the past...) (0 mesaje) at 2009-10-13 00:07:59 (828 săptămâni în urmă) - [Link] #103 Sattelit, drojdie.... . Mesaj util ?   Da   0 puncte #106 by Timka_87 (Power User) (0 mesaje) at 2009-10-13 17:28:19 (828 săptămâni în urmă) - [Link] #105 ELEKTr0, corect mai ales de ashei turshasca... nu te graghi, maninka regulat, antrenament regulat,,, si po vazmojnosti cit mai putin sex, ca nu pre se leaga cu sportu... daca vrei muski de proteine tre sa consulti pi shineva spet, am cunoscuti care o inshercat si nu li-o pre placut... Mesaj util ?   Da   0 puncte #107 by ELEKTr0 (~ a ＨＥＲＯ in the past...) (0 mesaje) at 2009-10-13 18:03:11 (828 săptămâni în urmă) - [Link] #106 Timka_87, daka incepi sa foloseshti proteine...dupa aia nu mai poti fara... asa ka trebuie de ghindit de 3 ori inainte de a face... Mesaj util ?   Da   0 puncte #108 by Timka_87 (Power User) (0 mesaje) at 2009-10-13 20:45:31 (828 săptămâni în urmă) - [Link] #107 ELEKTr0, eu nu folosesc, si nish nu pre vreu sa incerc ca se poate si fara.... ka atare sint diferite sorturi de proteine, poate unele si is bune,,, Cu Malis(lapte praf),, inainte de antrenament datii fosnela,,, miere= energie, piept de pui, orez(crupe)... proteinile astea mai mult is pentru culturisti,,, si cuiva ii ese bani pe ele Mesaj util ?   Da   0 puncte #109 by T0ader ( ¥ ₹ ₩ ฿ £ € ₺ $ ) (0 mesaje) at 2009-10-13 21:37:35 (828 săptămâni în urmă) - [Link] &al baeti  eu vrau sa ma duk la sala  ,nu stii unde este pin apropiera pe la  SCULEANCA sala  de forta  ??. nustiu eu am incerkat proteine dar kam nu au ajutat  karoce nustiu poate nu erau asa  de bune  am  incerkat si mare efekt nu au dat ,  mam asteptam mai la mult ,    mai bine  la sala o sa inblu si  o sa fie efek  ku mult mai mare mm interesant forumm Mesaj util ?   Da   0 puncte #110 by Timka_87 (Power User) (0 mesaje) at 2009-10-13 23:10:26 (827 săptămâni în urmă) - [Link] #109 Fede_X, dapu tu shi luai proteine fara sa fashi sport?) Mesaj util ?   Da   0 puncte #111 by T0ader ( ¥ ₹ ₩ ฿ £ € ₺ $ ) (0 mesaje) at 2009-10-14 09:58:51 (827 săptămâni în urmă) - [Link] #110 Timka_87, ne ma okupat , avem shtanga , paralele ma okupam si kite oliaka la turnik ' dar poate k erau rominesti proteinele si nau avut mare efek cele mai bune sunt cele Germane si din SUA dar erau foarte skunpe as zice k daka urmarim un grafik de sala asa serios o sa fie rezultatele dorite Mesaj util ?   Da   0 puncte #112 by Timka_87 (Power User) (0 mesaje) at 2009-10-14 11:30:57 (827 săptămâni în urmă) - [Link] ....de unde se poate de facut rost de niste blinturi,(discuri) de 2-5-10kg? Mesaj util ?   Da   0 puncte #113 by cactusoni43 (Power User) (0 mesaje) at 2009-10-14 15:55:22 (827 săptămâni în urmă) - [Link] Sattelit : Nui asa ceva vitamine sau suplimente nutritive ce fac muschi, antrenamentul face muschi si alimentatia intre antrenamente cu o refacere optima. Altceva e - ca este indicat sa iei un complex de vitamine si minerale - ca procesele din organism (inclusiv si muschi) sa decurga mai bine-mai ales daca te ocupi cu haltere si tot ce tine de sala de forta! Ba chiar as zice ca mineralele au o mai mare importanta ca vitaminele (vitaminele daca le mai gasesti in majoritatea alimentelor - pai minerale mai greu), mai ales asa minerale ca : Magneziu, Zinc, fosfor, calciu, etc. Cu parere de rau la noi in tara pretul la aceste complexe e destul de ridicat, si citeodata nu gasesti ceti trebuie-spre exemplu Zinc sub forma de Chelate-e unul din cele mai bune suplimente minerale-deoarece forma sa sub care se afla (Chelate) ii permite sa fie absorbit in intregime de catre organism-si atunci intradevar poti vedea ceva efecte de la el- e mai bun cu mult decit orice tribulus, sau ZMA (care practic nu face nimic), sau orice combinatie de booster de testosteron. Da cu vorba "sa creasca muschii mai repede de la ceva - poti sati iai adio de la ea" doar de daca nu vrei sa iei ceva steroizi-numaica odata ce vei termina administrarea lor vei deveni acelasi de cum ai inceput sa le iei- posibil inca si cu citeva efecte secundare-sapu sa iei numai un complex de steroizi nu e de ajuns-trebuie sa iei ceva combinatii de steroizi (a avea ceva rezultate) plus si ceva protectaore pentru rinichi si ficat (dar si acestea nu ajuta la 100 % organele)-ceea ce inseamna ca e o sumedenie de bani. E nevoie de munca rabdare si mincare (popular vorbind) si sa nu abuzi de seturi exerctii - ca altfel intri in supraantrenare si nu mai cresti. Poti sa iei poroteine poti sa nu iei -decizia iti apartine tie- depinde daca ai nevoie de ele sau nu (aceasta depinde de alimentatia pe care o ai-daca simti ca iai totul din alimentele consumate-pai necesitatea de adaos de suplimente decade-doar poate ceva dupa antrenament-si ocazional de dimineata sau inainte de culcare) suplimentele is bune pentru cei ce nusi pot permite un orar constat alimentar sau sunt mai mereu ocupati si nu primesc necesarul proteic din mincare-adunci e bine sa adaugi. ca concluzie- sa zicem avind undeva 80 kg pe zi vei avea nevoie undeva de 160-180 g de proteine- daca le iei din mincare apoi-necesitatea de suplimenet cum am spus decade-daca simti ca din mincare iei undeva numai 100 g de proteine-apoi suplimentele ar fi ceva ideal-timp putin de ati face shakerul!si e si mai comod. dar daca ai bani-nu vad daca ar strica sa cumperi ceva suplimente ca sa vezi are vreun efect sau nu-tineti minte tu suplimentezi nivelul caloric si doar atit-suplimentele nu fac minuni-nu le priviti ca ceva venite de pe alta planeta-daca nu maninci bine-apoi suplimentele nu te vor ajuta absolut cu nimic. Cit despre sex si tot felul de chestii de acest gen-nu exista nici o dovada ca cum sexul ar incurca undei dezvoltari fizice sau antrenamentelor-principalul e sa nu faci inainte de antrenament-capoi dupa relatie-in organism se elimina asa zisii hormnoni de placere (am uitat cum se numesc) si organsimul intra intro stare de relax-care nu e binevenita inainte de antrenament. Fede_X sala de forta la Sculeanca nui : doar cit "Niagara Fitness Center" dar acolo intelegi singur preturile-cele mai aproape sali de Sculeanca is in deal la Buiucani pe Alba Iulia, este una la Alfa da intrarea iui din afara-da acolo stiu ca tot ii scump undeva 300 si ceva pentru 12 antrenamente este tytan gym mi se pare ca acolo undeva 200 sau 250 de lei pe luna-da graficul ii cam rau si ii greu de gasit (asta cind eu mam uita-nustiu acum) si mai este una chiar cica in incinta la Alfa nustiu precis pe unde da iaca linkul http://999.md/Board/Message.aspx?MsgID=2834700 Mesaj util ?   Da   0 puncte #114 by T0ader ( ¥ ₹ ₩ ฿ £ € ₺ $ ) (0 mesaje) at 2009-10-14 18:42:02 (827 săptămâni în urmă) - [Link] #113 cactusoni43, mersiii mult Mesaj util ?   Da   0 puncte #115 by Sattelit (Power User) (0 mesaje) at 2009-10-15 22:13:14 (827 săptămâni în urmă) - [Link] #113 by cactusoni43 ms!! Mesaj util ?   Da   0 puncte #116 by ELEKTr0 (~ a ＨＥＲＯ in the past...) (0 mesaje) at 2009-10-23 10:36:07 (826 săptămâni în urmă) - [Link] #108 Timka_87, drojdie..... Mesaj util ?   Da   0 puncte #117 by daTcent (User) (0 mesaje) at 2009-11-22 10:49:24 (822 săptămâni în urmă) - [Link] #104 Iu_Py, eu tot , foarte bun ! eu am 14 ani , shi umblu la sala de 7 luni , am avut test si am tras dupa parerea antrenorului foarte bine: Jim lioja 55kg Jim s grudi 40kg prisedu nu mi lo dat ca o spus ca-s in creshtere shi nu vrea sa stopeze procesul ista shi neo dat un set maximal la paralele 17 ori am fakut ! Poate cineva umbla ku mine la aceeashi sala ? pe vasile lupu in deal spre durlesti Mesaj util ?   Da   0 puncte #118 by victor321 (Uploader) (0 mesaje) at 2009-11-22 21:55:22 (822 săptămâni în urmă) - [Link] #22 Polonik, e drept patani nu e bine de dus in sala de forte pina la virsta de 18-20 de ani...am fost shi eu macar ca sunt adolescent , dar incetul cu incetul au inceput probleme , ma durea inima foarte des....shi multe alte probleme cu sanatatea , dar iata am lasat am primit un anumit tratament shi sunt acum sanatos..shi chiar daca voi incepe sa ma duc in sala de sport asta va fi peste 5-6 ani ..... P.S : Succes celor care se duc in sala..dar nu va stricati sanatatea...ridicati cit trebuie ..nu va faceti mati ghiroi...ca de asta depinde viata voastra ,ca era shi eu asa ridicam la picioare 180 kg..shi am ajuns sa primesc tratament pentru inima ..da ladan totul a trecut Inportant este sati incalzesti mai intii muskii , gimnastika exercitii apoi sa ridici greutati mari , si nu vei avea probleme Mesaj util ?   Da   0 puncte #119 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2009-11-22 22:40:05 (822 săptămâni în urmă) - [Link] #118 victor321, "... ma durea inima foarte des ..." - . imi pare rau de tine Victorash ! Sa nu ai probleme cu inima , trebuie in fiecare dimineata sau inainte de antrenament sa alergi cite 2 km !!! Si astfel inima ta va fi in FORMA !!! Eu spre exemplu am 16 ani , si inaltimea mea e 185 cm ! De crescut in inaltime am crescut , 9 ani mam ocupat cu dansurile si NO STRESS ! Nimic probleme cu inima si cu altele ! ... Pur si simplu trebuie sa alergi , caci problema inimii e si la maturi ! Spre exemplu la prietenul meu ka4iok )) ce are 22 ani , si tot cu probleme de inima , pt ca nu a alergat la timp !!! ) Succese tuturor ! #118 victor321, P.S trebuia sa iai consultatii la antrenor !!! Mesaj util ?   Da   0 puncte #120 by victor321 (Uploader) (0 mesaje) at 2009-11-22 22:46:00 (822 săptămâni în urmă) - [Link] #119 Iu_Py, Probleme cu inima nu am eu , doar iam raspuns lui #22 Polonik Da oricum multumesc de sfat Mesaj util ?   Da   0 puncte #121 by ugly (дЛя мЕнЯ пРеДеЛ ТоЛьКо НеБеСа) (0 mesaje) at 2009-11-22 22:46:09 (822 săptămâni în urmă) - [Link] #119 Iu_Py, "... trebuie in fiecare dimineata sau inainte de antrenament sa alergi cite 2 km ..." - aici se vorbeste de sala de forta si de masa musculara pe corp asa k fuga e contraindicata sa zicem asa #119 Iu_Py, "... 9 ani mam ocupat cu dansurile ..." - dansurile nu e sala de forta acolo dansezi si e miscare multa.. #119 Iu_Py, "... la prietenul meu ka4iok ..." - ka4iok krede`ma ka tu nu shtii ce inseamna mai degraba foloseste termenul culturist.. Apropo..fuga e foarte buna mai ales pentru boxeori si la genurile de lupte ca Muay Thai,K1,Kick-Box & others.. da tu la 16 ani ai inaltime marisoara Mesaj util ?   Da   0 puncte #122 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2009-11-22 22:51:15 (822 săptămâni în urmă) - [Link] #121 ugly, "... da tu la 16 ani ai inaltime marisoara ..." - axaxaxa )) +1 ))) dar sunt si mai "cabile" ) In clasa cu mine is 6 de-al de mine si + 2 patanashi de 187 si 190 cm !!! Si despre dansuri am avut in vedere caci , cind am venit la sala antrenoru m-a intrebat "cu ce te ocupi ? si iam raspuns cu dansurile , el a sps ca e very GOOD caci nu o sa am probleme cu inima !!! " #121 ugly, "... asa k fuga e contraindicata ..." - nustiu, nustiu lai vazut pe Asafa Powel sau Tyson Gay ? )) Mesaj util ?   Da   0 puncte #123 by ugly (дЛя мЕнЯ пРеДеЛ ТоЛьКо НеБеСа) (0 mesaje) at 2009-11-22 22:55:58 (822 săptămâni în urmă) - [Link] #122 Iu_Py, "... lai vazut pe Asafa Powel sau Tayson Gay ..." - nu contraindicat..s-a avut in vedere daka ai dorinta de a pune masa musculara..fuga slabeste Mesaj util ?   Da   0 puncte #124 by Iu_Py (User) (0 mesaje) at 2009-11-22 22:59:17 (822 săptămâni în urmă) - [Link] #123 ugly, "... fuga slabeste ..." - fuga slabeste ???? ... acush iti dau citeva lincuri slabitule ! ))) P.S Tyson Gay si Asafa Powel locul 2 si 3 la jocurile Olimpice la Atletica Usoara distanta 100 m ! Dar nu lua in atentia distanta ,caci am umblat si eu 1,5 ani , si la ce distanta nu ai fi de 5 ori pe saptamina alergi la fiecare antrenament minim 4 km !!! Asafa Powel : http://www.theage.com.au/ffximage/2008/02/08/friAsafaPowell_narrowweb__300x526,0.jpg Tyson Gay : http://pictures.directnews.co.uk/liveimages/Tyson+Gay_1141_18694548_0_0_7014783_300.jpg Si ty iti inchipui , acestia nu primesc proteine ,caci nu au nevoie , si cu crosuri de 3 ori minim pe saptamina au asha corpuri ideale ! La virsta de 24 ani ! Ce zici  ))) Mesaj util ?   Da   0 puncte #125 by ugly (дЛя мЕнЯ пРеДеЛ ТоЛьКо НеБеСа) (0 mesaje) at 2009-11-22 23:01:59 (822 săptămâni în urmă) - [Link] #124 Iu_Py, nu pot sa-i vad nu am net extern #124 Iu_Py, "... citeva lincuri slabitule ..." - fara slabitule,ka4iokule sau kestii de genu dat kap sa nu ne conflictam..eu pur si simplu am expus parerea..normal ca daka o sa fugi dimineata si dupa fuga vii si maninci mai mult decit normal de 2 ori ..n-o sa slabesti... #124 Iu_Py, "... Si ty iti inchipui , acestia nu primesc proteine ,caci nu au nevoie ..." - nu prea kred... Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Sala de forta

Această temă este închisă. Nu puteţi posta mesaje noi.