Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1176 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-08 14:45:26 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1173 Cotyname, "... tak el poate 4 bazine de'ale tale ş moare.. şap după ce se odihneşte, el învie ş mai înoată 4 bazine ş tot aşa ..." - da dar nouă ne dădeau înckolo pe spate înapoi bras sau multe altele diferite

#1174 Dan_1, "... daca bazinul are 25 de metri 40 de bazine 1 km,daca cinstit nui asa de mult eu personal la un antrenament am inotat 5750m timp de 1:45h ..." -bravo dar credcă după un an de antrenamente de la 0 nu cred că era rău pe atunci să înot atîta ,eu doar timp de 45 de minute, însă sîmbătă şi duminika lukram ku mult mai mult

#1174 Dan_1, "... daca bazinul are 25 de metri 40 de bazine 1 km ..." - eu ştiu că bazinul se socoate cînd al treci în colo şî înapoi


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1177 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-08-08 14:47:27 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1176 Eventual, dupa un an nui rau deloc,eu de exemplu am record personal 9km pe zi timp de 2 antrenamente,voua baieti va urez succese cit mai multe si mai mari succese in sport si ma bucur ca tot mai multa lume alege sportul si nu dibilizmu

#1176 Eventual, "... eu ştiu că bazinul se socoate cînd al treci în colo şî înapoi ..." - nui socotim asa doua dar unu e numai inkolo


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1178 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-08 14:54:24 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1177 Dan_1, eu m-am okupat 3 ani aproape 4 participam la diferite întreceri la care am luat locul întîi 3ori - 1 loc , 2ori - 3loc

#1177 Dan_1, "... voua baieti va urez succese cit mai multe si mai mari succese in sport ..." - deasemenea

#1177 Dan_1, "... ma bucur ca tot mai multa lume alege sportul si nu dibilizmu ..." - da eu devedesc şî la una şî la alta xD, astăzi am fost cu bicicleta 64 de km am făcut, adik azi numai 32 eri am făcut tot 32, am fost la un iaz am pescuit pe noapte am rămas şi înapoi, acum parcă înot da nu merg


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1179 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-08-08 15:34:17 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1176 Eventual, "... însă sîmbătă şi duminika lukram ku mult mai mult
..." - te ocupai la Râșcani cu polo?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1180 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-08 17:43:41 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1179 iliushaaa, "... te ocupai la Râșcani cu polo? ..." - nu m-am okupat oliak şî am văst kîi leva şî m-am dus. P.S după ce m-am dus peste 1 săptămînă grupa au primito în echipa de polo xD adik să se antreneze pentru polo


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1181 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-08-08 17:44:18 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1180 Eventual, la cine te antrenai?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1182 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-08 17:48:21 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1181 iliushaaa, "... la cine te antrenai? ..." - da nuştiu am uitat, eu dedată cum am venit mo dat la o babă, aşeia peste 10 min după ce i-am spus eu cî pot înota bine şî i-am demonstrat mo dat la altă babă, aşeia peste 2 zîle mo dat la un paţan trener cacoita, şî tot aşa în timp de 2 săpt trebuie deja să mă antrenez la polo, dar iată că m-am dus... dar acea grupă în care m-au pus de la început, păi paremise pînă acuma stau şî se antrenează la înot.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1183 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-08 21:50:15 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
dan hai la bazin la dinamo


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1184 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-08-08 22:42:47 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1182 Eventual, "... paremise pînă acuma stau şî se antrenează la înot. ..." - din ce an ești?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1185 by Влад (Uploader) (0 mesaje) at 2010-08-09 09:19:33 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
inscriema in lista =)
la momentul dat ma duc la Aliten de la Riscani , nu este mare dar cu prietenii merge...
mai inainte umblam la Miracol, dar acum l-o inchis =)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1186 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-09 10:02:13 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1184 iliushaaa, "... din ce an ești? ..." - 95


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1187 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-08-09 14:37:42 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1186 Eventual, "... 95 ..." - clar...

#1185 Влад, "... Aliten ..." - prima data aud, pe ce strada se afla?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1188 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-09 14:45:42 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
eventual ce stil inoti


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1189 by Влад (Uploader) (0 mesaje) at 2010-08-09 14:46:44 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1187 iliushaaa, "... prima data aud, pe ce strada se afla? ..." - asta se afla in padure, unde sint si corturi de tenis :)

Chisinau, str. Calea Orheiului, 1


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1190 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-09 15:04:45 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1188 Steady, "... eventual ce stil inoti ..." - kroli şî spate


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1191 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-08-09 16:09:57 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
cei care practică înotul şi ne scriu aici sunt automat trecuţi în listă :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1192 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-09 16:14:35 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1191 Aurelyan, "... cei care practică înotul ..." - sry dar eu nu practic înotul... am umblat odată, am participat la întreceri multe, dar am lăsat deja vreo 3 ani în urmă

dar nu-mi pierd forma mai umblu pe la bazine, înot din plăcere


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1193 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-08-09 17:17:46 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1191 Aurelyan, "... cei care practică înotul şi ne scriu aici sunt automat trecuţi în listă :) ..." - numa eu nu :sarcastic:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1194 by HardwellMuzician ( -On Air- ) (0 mesaje) at 2010-08-09 17:20:28 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1193 Cotyname, "... cei care practică înotul şi ne scriu aici sunt automat trecuţi în listă ..." - am scris ) şi nika s4astie :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1195 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-09 18:13:20 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
apu numa masterii is skrish :))))))))))))))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1196 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-08-09 18:27:15 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1193 Cotyname,
băieţi, scuzaţi-mă, nu voi mai omite aşa eroare :)

#1194 Residence,


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1197 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-08-09 19:02:13 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1196 Aurelyan, te scuz :dontmention:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1198 by INSANE (god) (0 mesaje) at 2010-08-09 19:43:50 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1196 Aurelyan, poate de scris şi categ fiecăruia sau dacă-i candidat sau master ? :smirk:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1199 by HardwellMuzician ( -On Air- ) (0 mesaje) at 2010-08-09 19:56:08 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1196 Aurelyan, "... băieţi, scuzaţi-mă, nu voi mai omite aşa eroare :) ..." - tot normal )


#1198 INSANE, "... poate de scris şi categ fiecăruia sau dacă-i candidat sau master ? ..." - ideie bună...cred că ai cu ce te lăuta XDD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1200 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-08-09 19:57:27 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1198 INSANE, se poate ! :)

vă rog, doritorii, să-mi trimită mesaj pe TMD cu categoria lor, pentru c-o să-mi fie mai uşor aşa să notez în #0 :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.