Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1151 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-08-02 22:30:53 (787 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1150 Steady, am 16, cred că înot deja ca I vzroslîi...la mine viteza nu e prea bună, rezistența rupe xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1152 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-03 10:47:40 (787 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1151 iliushaaa, "... eu la 13 am fakut I

:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1153 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-08-03 11:57:12 (787 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1152 Steady, da acum ce categorie ai? câți ani ai acum?

#1152 Steady, "... eu la 13 ..." - eu la 12 abia am început să mă ocup cu înotul...:pardon:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1154 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-03 12:35:54 (787 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1153 iliushaaa, "... 14 ani am tot 1 pina kind, eu am inceput de la 9


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1155 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-04 12:48:30 (787 săptămâni în urmă) - [Link]Top
iliushaaa tu la ce intreceri ai fost?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1156 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-08-04 14:13:06 (787 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1155 Steady, internaționale xD, joke.. am fost în Rîbnița, Tiraspol, la noi în Chișinău(la Dinamo)...și gata :pardon:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1157 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-08-04 14:15:33 (787 săptămâni în urmă) - [Link]Top
dap rîbnița îi internațional =D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1158 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-08-04 14:20:06 (787 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1157 Kha0s, :yes: mie mi-a plăcut, frumos + curat oraș....da bazinul sux xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1159 by Steady (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-04 18:43:29 (787 săptămâni în urmă) - [Link]Top
mie mia placut bazinul de la ribnitsa


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1160 by CaBaietii (Life is short - Talk fast) (0 mesaje) at 2010-08-04 22:41:51 (787 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1159 Steady, "... mie mia placut bazinul de la ribnitsa ..." - +1.. :) dezinfectia nu se face cu clor da cu sare... podeaua de pe marginea bazinului are incalzire... dusurile is destul de bune... numai rau ca ii cam lunecoasa "plitaca" din bazin, si cind te intorci se luneca citeodata... da in rest ii super...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1161 by INSANE (god) (0 mesaje) at 2010-08-07 16:22:10 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
şi pe mine-n listă :mml:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1162 by HardwellMuzician ( -On Air- ) (0 mesaje) at 2010-08-07 16:25:25 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1161 INSANE, "... şi pe mine-n listă ..." - +1

me to )

muş plec să înot :mml:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1163 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-08-07 16:26:11 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1162 Residence,

#1161 INSANE,

unde te ocupi? cît timp? ce categorie ai? cîţi ani ai?

p.s. asta nu-i dapros :look:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1164 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-07 16:28:03 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
şî pe mine în listă pls eu deam nu mă mai ocup x)
, haideţi poate organizăm un OFF la vreun bazin


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1165 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-08-07 16:29:44 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1164 Eventual, haideţi numai nu la Ionosti xD la acel de lîngă Palatul Naţional se poate de dus...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1166 by HardwellMuzician ( -On Air- ) (0 mesaje) at 2010-08-07 16:30:05 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1163 iliushaaa, "... cîţi ani ai? ..." - 17


#1163 iliushaaa, "... unde te ocupi? ..." - unde cade :D


#1163 iliushaaa, "... cît timp? ..." - de 5 ani :teeth: înot bine


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1167 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-08-07 16:31:04 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1166 Residence, #1163 iliushaaa, "... ce categorie ai? ..." -


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1168 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-07 16:31:13 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1165 iliushaaa, "... haideţi numai nu la Ionosti xD la acel de lîngă Palatul Naţional se poate de dus... ..." - eu mă duc acum cu bicicleta la pescuit vin mîine...


vb mîine precis


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1169 by INSANE (god) (0 mesaje) at 2010-08-07 16:32:26 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1163 iliushaaa, eu-s înotător categ. 2

nu mă mai antrenez de când am început univeru :resent:

doar mă bălăşesc din când în când :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1170 by HardwellMuzician ( -On Air- ) (0 mesaje) at 2010-08-07 16:33:04 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1167 iliushaaa, "... ce categorie ai? ..." - hz


#1168 Eventual, "... eu mă duc acum cu bicicleta la pescuit ..." - eu tot acuş mă duc să înot )

hz dacă am să pescuiesc azi


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1171 by KaseKov (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-07 19:11:46 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
pe mn tot in lista
cu innotul ma ocup de la 9 ani
dar profesional am inceput din iunie
nush ce categorie am,
la viteza inot normal dar rezistentza sux, dupa 100m mor xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1172 by Eventual Volei Club (Виталий Виталиевичь) (0 mesaje) at 2010-08-08 14:23:12 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1171 KaseKov, "... 100m mor xD ..." - şi glumeşti, noi făceam 20 de bazine, bazinul are 25 metri... asta iese 1 km pe zi, dar eşea şi mai mult, asta eu ţin minte aşa mai precis


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1173 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-08-08 14:24:33 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1172 Eventual, "... şi glumeşti, noi făceam 20 de bazine, bazinul are 25 metri... asta iese 1 km pe zi, dar eşea şi mai mult, asta eu ţin minte aşa mai precis ..." - tak el poate 4 bazine de'ale tale ş moare.. şap după ce se odihneşte, el învie ş mai înoată 4 bazine ş tot aşa


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1174 by Dan_1 (ⓉⓇⒶⓃⒸⒺⓇ) (0 mesaje) at 2010-08-08 14:42:22 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1172 Eventual, "... 20 de bazine, bazinul are 25 metri... asta iese 1 km pe zi ..." - daca bazinul are 25 de metri 40 de bazine 1 km,daca cinstit nui asa de mult eu personal la un antrenament am inotat 5750m timp de 1:45h


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1175 by KaseKov (Power User) (0 mesaje) at 2010-08-08 14:45:23 (786 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1172 Eventual, "... şi glumeşti, noi făceam 20 de bazine, bazinul are 25 metri... asta iese 1 km pe zi, dar eşea şi mai mult, asta eu ţin minte aşa mai precis ..." - eu am in vedere ca deodata fara oprire, dar dak ma odihnesc 5 minute , mai inot inca 100


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.