Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#1026 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-12 12:12:16 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1025 Brazil, "... De unde la noi se poate de cumparat ochelari de inot la preturi bune? ..." - La magazine de sport :) :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1027 by Brazil (Uploader) (0 mesaje) at 2010-06-12 12:13:26 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1026 papucdd Ce raspuns elocvent. Mai exact se poate?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1028 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-12 12:14:48 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1027 Brazil, "... Ce raspuns elocvent. Mai exact se poate? ..." - :D.... Cum sati lamuresc... Eu miam cumparat deja 3 perechi de la unul de sport! Numi aduk aminte cum se numea :pardon:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1029 by Brazil (Uploader) (0 mesaje) at 2010-06-12 12:18:22 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1028 papucdd Eu stiu doar de sport tavar.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1030 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-06-12 12:41:47 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1029 Brazil, salut ! magazinul Jumbo de la Botanica, are o secţie Arena, acolo îţi găseşti okelarii necesari sportivi. magazinul Megapolis de la Ciocana are o secţiune sportivă Arena, acolo la fel poţi să-ţi cumperi okelari. magazinul Sun City are un compartiment sportiv Arena, de acolo tot poţi să-ţi procuri okelarii necesari :wink:

:hi5: Succes! :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1031 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-06-12 13:16:07 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1024 karoliii, "... şi palibomu o groază de lumea pleacă :) ..." - dacă în altă parte e și mai scump :pardon:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1032 by Brazil (Uploader) (0 mesaje) at 2010-06-12 21:26:02 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1030 Aurelyan Ms Miine ma duc sa vad ce este. Az am fost la sport tavar shi nu era nimic bun.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1033 by Kcika (да я не подарок... я сюрприз) (0 mesaje) at 2010-06-13 00:23:14 (795 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1032 Brazil, "... sport tavar shi nu era nimic bun ..." - mi-am luat o pereche cu o 2 luni in urma..zic ca merg ca pret-calitate


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1034 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-21 16:54:17 (793 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Hy all!
Ce se mai aude? cum inotu?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1035 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-06-22 20:02:31 (793 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1034 papucdd, "... cum inotu? ..." - plăkut ş folositor :smirk:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1036 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-06-22 21:28:49 (793 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1035 Cotyname, "... plăkut ..." - :blink: și-ai băut, de cînd ție îți place să înoți? xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1037 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-23 15:15:12 (793 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1035 Cotyname, Foarte corect :)
Eu fac progrese :smirk:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1038 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-06-23 18:16:35 (793 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1036 iliushaaa, "... de cînd ție îți place să înoți? xD ..." - de kând tu niai arătat unde să vin :ras:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1039 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-06-23 20:54:44 (793 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1038 Cotyname, singur mi-ai spus că nu-ți place înotul, da trebu :pardon:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1040 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-06-23 21:25:29 (793 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1039 iliushaaa, +1 :smirk:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1041 by Cotyname (Cotyname cu limba zveltă) (0 mesaje) at 2010-06-24 17:03:25 (793 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1039 iliushaaa, "... singur mi-ai spus că nu-ți place înotul, da trebu :pardon: ..." - tak el nuni plaşi da'i plăkut :sarcastic:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1042 by System at 2010-07-02 11:02:24 (792 săptămâni în urmă) - [Link]Top
:mml:swim , swim & one more swim :D
i like it



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1043 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-07-02 11:21:58 (792 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1042 trolic, And I too :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1044 by Kcika (да я не подарок... я сюрприз) (0 mesaje) at 2010-07-02 13:31:07 (792 săptămâni în urmă) - [Link]Top
pe unde sint bazine in chisinau? eu ma duceam la acel de la usm..
mai este unul la guvern in spate/...in rest nu stiu


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1045 by dragonwar (Power User) (0 mesaje) at 2010-07-03 00:19:20 (792 săptămâni în urmă) - [Link]Top
mai ieste unu la botanica iunosti, la riscanovca linga cfbc aproape de parc...si daca vrei poti sa vii si la iazurile mele din regiune:lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1046 by adolph (User) (0 mesaje) at 2010-07-07 12:16:58 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Buna tutror, spuneti va rog unde se poate de dus la bazin cu abonament lunar shi care-i pretul? si cate ore?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1047 by Kcika (да я не подарок... я сюрприз) (0 mesaje) at 2010-07-07 12:21:55 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1046 adolph, palatul sporturilor usm de pe ismail pret 400 lei
10 ore


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1048 by adolph (User) (0 mesaje) at 2010-07-07 12:34:45 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1047 Kcika, "... 10 ore ..." - 1 ora =60 min?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1049 by Kcika (да я не подарок... я сюрприз) (0 mesaje) at 2010-07-07 13:03:04 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1048 adolph, da

dar practic inoti vreo 45-50


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#1050 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-07-07 23:34:48 (791 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#1046 adolph, Linga Palatul National este bazin...
Pret lunar: 510 lei
3 ori pe saptamina
in fiecare zi cite 45-50 min :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.