Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#876 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-04-26 23:05:06 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#875 RealFan, "... nr. 11 de la Ciocana, de la Dinamo. ..." - corect...

#874 papucdd, "... De la 7 ani practic... :) ..." - aaaa, ai fost vreodată la întreceri?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#877 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-04-26 23:06:51 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#875 RealFan, Eik.. Eu is departe de Ciocana... :pardon:

#876 iliushaaa, N-am fost.. Nu ced ca sint pregatit.. Trebuie sa ma mai antrenez ca sa fiu la nivelul celor de 18 ani caci cu ei sunt in grupa...:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#878 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-04-26 23:10:25 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#877 papucdd, La noi la bazin aistea de 12-13 ani inoata pe III categorie... imbla deam de vreo 2 ani la intreceri... de la bazinu vostru multe na sa te astepti... ei numa bani sa ieie.. :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#879 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-04-26 23:12:27 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#878 RealFan, Cit abonamentu la voi pi luna? Anu trecut aici era 500 lei... :D Sper sa prind eu ceva... Eu is din Ialoveni si pina la Ciocana ii foarte mult.. :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#880 by dragonwar (Power User) (0 mesaje) at 2010-04-26 23:37:15 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#879 papucdd, dapu noi suntem vecini. in care parte a ialoveniului...vecini cu satul.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#881 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-04-27 14:14:38 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#880 dragonwar, Da de unde stii? Eu is in satu Bardar..Tu? :)

Spoate si eu inlista? Eu is jeff_hardy daca ceva.. :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#882 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-04-27 14:30:00 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#879 papucdd, daq poti inota normal.. cu 100 liber poti sa te antrenezi.. :) Asta la Buiucani.. eu aici imblu..


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#883 by HacKerMan (alles wordt, niets is) (0 mesaje) at 2010-04-27 14:46:49 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#882 RealFan, unde anume?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#884 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-04-27 15:02:46 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#882 RealFan, "... 100 liber ..." - Adic cum? Cam uitat deamu toate astia.. Anu trecut am inotat cel mai mult fara ca sa ma opresc 400 metri :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#885 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-04-27 16:56:08 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#883 HacKerMan, De la Orange-u de la Buiucani (asta penultima oprire..) in jos... printre case vreo 100-200m... :) daq ceva detalii scrie si iti arat pe google.maps



#884 papucdd, "... Adic cum? ..." - adiq cu 100 de lei... da noi inotam cite 5-6 km.. si nush daq a sa poti...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#886 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-04-27 17:10:02 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#885 RealFan, 100lei? Oi ti sint socat.. La noi 500 lei era anu trecut... :D Da nu cred sa pot cas pre mic ..:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#887 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-04-27 17:23:16 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#886 papucdd, eu in genere imblu cu 20 lei pe luna... 6 ori pe sapt... :boast:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#888 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-04-27 18:25:46 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#887 RealFan, Nu cre... La noi ii 500 lei pi luna si 3 ori pi saptamina... :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#889 by dragonwar (Power User) (0 mesaje) at 2010-04-27 21:36:44 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#888 papucdd, eu is din milestii mici.

tot raionul Ialoveni

PS. Daca vrei in lista vorbesti cu Aurelyan.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#890 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-04-27 22:55:01 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#889 dragonwar, As intre pe topik sas vada...:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#891 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-04-27 23:55:25 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#885 RealFan, deci la Buiucani te ocupi, da ? mmm aș vrea să vin odată să înot cu voi... și antrenorul/antrenoarea va decide dacă să mă ocup cu voi sau nu...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#892 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-04-28 14:58:20 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#891 iliushaaa, poti sa vii sa vezi... nish o problema... probelma ii in faptu ca am avut 1 sapt in urma operatie si nu-s poate sa imblu vreo citeva luni.... da daq vrei sa vii.. poftim.. a sa arati cum poti inota.. si gata... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#893 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-04-28 16:21:59 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#892 RealFan, eiii am vrut să vin cu tine, că așă eu o să mă duc singur și no să știu nici la cine să mă adresez nici unde să mă duc x) caroce o să merg cu tine damu...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#894 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-04-28 20:21:06 (801 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#893 iliushaaa, ok.. :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#895 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-05-05 22:16:22 (800 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Oameni... Cum inotul la voi? La mine tot normal.:D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#896 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-05-05 22:17:26 (800 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#895 papucdd, da la noi schimbă apa în bazin :( damu o săptămînă nu îmblu...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#897 by papucdd (Capică de unu) (0 mesaje) at 2010-05-05 22:19:08 (800 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#896 iliushaaa, Ei la noi ii tot bn. Miine plec a 3 zi... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#898 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-05-05 22:38:38 (800 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#896 iliushaaa, Începând cu sâmbătă se va putea de venit, aşa am auzit. :consolehug:

#897 papucdd, Tu unde practici nataţia?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#899 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-05-05 22:46:37 (800 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#898 Aurelyan, "... Începând cu sâmbătă se va putea de venit, aşa am auzit. ..." - mîine precis va fi deja apă în bazin, însă nu se știe dacă va fi caldă sau rece...dar vineri precis deja va fi apă caldă....


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#900 by Tudorz (失败是成功之母) (0 mesaje) at 2010-05-06 19:58:44 (800 săptămâni în urmă) - [Link]Top
numai am vrut să încep să mă ocup și hop..aterizare pe beton =)


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.