Săritul cu coarda | Jump rope

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2012-05-24 12:11:56 (688 săptămâni în urmă) - [Link]

Un foarte, foarte bun sport pentru dumneavoastră. Deşi acest sport a fost privit mult timp ca o joacă pentru copii sau ca un exerciţiu specific practicanţilor de box, astăzi o serie impresionantă de sportivi l-au introdus în rutina zilnică de antrenament, indiferent că vorbim aici de sprinteri, înotători, fotbalişti, rugbyşti, practicanţii sporturilor de contact etc.

informaţie generală

Avantaje:
- dezvoltă rezistenţa fizică, mobilitatea, coordonarea, balansul, reacţia;
- întăreşte oaseler, capacitatea de efort;
- îmbunătăţeşte memoria;
- te face mai puternic, agil;
- redă un tonus general mai bun pentru organism;

Singurul său dezavantaj este că, pe termen lung, poate afecta încheieturile picioarelor.

mai detaliat...

ÎnchideЗакрыть

video

http://www.youtube.com/watch?v=k9bLUzJwJyc&feature=fvst

cum de selectat corect mărimea corzii ?

ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2012-05-24 14:28:15

Mesaj util ? Da 16 puncte

1 2 3
<< Precedenta Următoarea >>

#51 by MonaDory (Live ★ ╎ Laugh ♫ ╎ Love ♥) (0 mesaje) at 2013-06-24 10:30:18 (631 săptămâni în urmă) - [Link]

#50 Aurelyan, exact

Mesaj util ? Da 0 puncte

#52 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2013-06-24 10:31:21 (631 săptămâni în urmă) - [Link]

#51 MonaDory, şi să vă deplasaţi câte un metru în fiecare parte, când săriţi. asta-i important pentru inimă

Mesaj util ? Da 0 puncte

#53 by Sweety31

(_) (0 mesaje) at 2013-06-24 10:32:13 (631 săptămâni în urmă) - [Link]

#52 Aurelyan, inainte si inapoi, sau prin parti?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#54 by MonaDory (Live ★ ╎ Laugh ♫ ╎ Love ♥) (0 mesaje) at 2013-06-24 10:33:02 (631 săptămâni în urmă) - [Link]

#53 Sweety31, eu uneori pot varia in toate partile :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#55 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2013-06-24 10:35:21 (631 săptămâni în urmă) - [Link]

#54 MonaDory,

#53 Sweety31,

variaţia asta se face deliberat. în stânga, dreapta, înainte, înapoi.

MonaDory, asta se face special, nu din întâmplare

Mesaj util ? Da 0 puncte

#56 by MonaDory (Live ★ ╎ Laugh ♫ ╎ Love ♥) (0 mesaje) at 2013-06-24 10:40:14 (631 săptămâni în urmă) - [Link]

#55 Aurelyan, "... asta se face special, nu din întâmplare ..." - :bow:

ok, o sa fiu si eu mai atenta la ritm

Mesaj util ? Da 0 puncte

#57 by tiganca (Power User) (0 mesaje) at 2013-06-24 10:40:28 (631 săptămâni în urmă) - [Link]

P.S : Cine poate sări în cruce? Niciodată n-am putut! Mie mi se pare imposibil

Mesaj util ? Da 0 puncte

#58 by Sweety31

(_) (0 mesaje) at 2013-06-24 10:42:02 (631 săptămâni în urmă) - [Link]

#57 tiganca, eu pot :smirk:

si in cruce si incruce intr-un picior, si mai multe combinatii

Mesaj util ? Da 1 puncte

#59 by MonaDory (Live ★ ╎ Laugh ♫ ╎ Love ♥) (0 mesaje) at 2013-06-24 10:42:25 (631 săptămâni în urmă) - [Link]

#57 tiganca, eu tot pot! :allthethings:

Mesaj util ? Da 2 puncte

#60 by tiganca (Power User) (0 mesaje) at 2013-06-24 10:53:02 (631 săptămâni în urmă) - [Link]

#59 MonaDory, Prietenul o tăcut. Ia spune, poate sări în cruce?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#61 by MonaDory (Live ★ ╎ Laugh ♫ ╎ Love ♥) (0 mesaje) at 2013-06-24 10:54:03 (631 săptămâni în urmă) - [Link]

#60 tiganca, nu :secret:

that's my job, his one is to go to the pool and be f*cking amazing, like he does

Mesaj util ? Da 1 puncte

#62 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2013-06-24 10:54:39 (631 săptămâni în urmă) - [Link]

#60 tiganca, pe mine săritul în coardă nu mă entuziasmează. pot sări eu în cruce, dar fără plăcere

eu sar în coardă doar când sunt la ţară şi n-am acces la bazin. rareori la oraş

#61 MonaDory, "... nu ..." - eu pot sări în cruce :derpsmile:

poate, de vreo câteva ori, poate

Mesaj util ? Da 0 puncte

1 2 3
<< Precedenta Următoarea >>

Forum Index > Sport > Săritul cu coarda | Jump rope