Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#701 by preanikMD (User) (0 mesaje) at 2010-01-11 23:05:24 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#692 iliushaaa, "... #687 preanikMD, "... eu joc Polo pe apa deja de 4 ani ..." - unde, la Rascani?? ..." -  Da am jucat si acolo dar acum joc in Canada


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#702 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-11 23:06:18 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#701 preanikMD, wapa....felicitari, da ce an esti, si la cine ti-ai antrenat??


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#703 by preanikMD (User) (0 mesaje) at 2010-01-11 23:14:53 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#702 iliushaaa, anul 94 - La Kuznetov si Spitin


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#704 by myshay (Trance Around The World) (0 mesaje) at 2010-01-12 14:00:56 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top


Phelps otdihaet ..

:lol:



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#705 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-12 15:10:34 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#704 myshay, :rofl: l-am mai vazut,m-am ris jumate de zi))))))


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#706 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-01-12 17:42:46 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#704 myshay, si normal ca a sa inaote ase.. daq acolo la dinsii numa in riu potzi sa inoti.. hz si rezultate potzi sa ai ase... :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#707 by myshay (Trance Around The World) (0 mesaje) at 2010-01-12 18:39:41 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#706 RealFan, kredka e pentru prima data cind inoata intr-un bazin, vazut kum s'ntoar4e ? :D shi kapul parq s'teme sa-l bage'n apa :D
da komentatorii faq o nevoie :D mai ales la urma, nish la ce-i mai mari inotatori nu komenteaza asha :lol:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#708 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2010-01-12 18:44:06 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#707 myshay,  aha...vast.. si comentatorii is cadri... "Come on.. you can do this... you can break the record..!! ' :rofl:  Recordu tzarii kak ne kak.. :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#709 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-01-12 19:07:07 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#708 RealFan, "... Recordu tzarii kak ne kak.. ..." - :podstolom: ^_^


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#710 by inFLAME (Real Madrid Fan) (0 mesaje) at 2010-01-16 13:35:16 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#704 myshay, oi plea :rofl:

#708 RealFan, "... Recordu tzarii kak ne kak.. ..." - :subtazik:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#711 by unknown78 (Orlando Magic Fan) (0 mesaje) at 2010-01-16 17:38:34 (816 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#0 Aurelyan, "... Înotul: Un sport ideal! ..." - + 1000 !!!!!!!!!!!!!!


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#712 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-01-27 20:57:09 (814 săptămâni în urmă) - [Link]Top
şo slişna inotatorilor? :mml: mai frecventeaza cineva bazinul pe timpul asta? :girl: un off ? :mad:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#713 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-27 23:26:47 (814 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#712 Kha0s, salut, eu n-am fost damu de 2 saptamini la bazin, ca-i frig + bazinul meu n-are acoperis...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#714 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-01-28 13:15:08 (814 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#713 iliushaaa, "... bazinul meu n-are acoperis... ..." - Neither mine :girlcrazy: eu hz cu sanatatea totul e in regula :proud: xD


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#715 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-28 15:28:02 (814 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#714 Kha0s, felicitari, o sa ma duc deja cind se va mai incalzi...


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#716 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-01-28 17:59:14 (814 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#715 iliushaaa, "... o sa ma duc ..." - Eu merg în fiecare zi la al nostru....e fain, nu-i frig :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#717 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2010-01-28 22:10:33 (814 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#716 Aurelyan, ok...o sa ma duc deja simbata)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#718 by myshay (Trance Around The World) (0 mesaje) at 2010-01-31 08:47:07 (813 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Salutare ...
Shtie kareva... lukreaza azi bazinul de la Dinamo ?

Editat de către myshay la 2010-01-31 11:15:10




Mesaj util ?   Da   0 puncte
#719 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-01-31 16:31:51 (813 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#718 myshay, "... Shtie kareva ..." - Salut :)
Era mai bine să suni şi să afli, nimeni nu practică acolo din echipa noastră. :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#720 by dragonwar (Power User) (0 mesaje) at 2010-02-03 20:21:53 (813 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.
#721 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-02-03 20:29:09 (813 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.
#722 by dragonwar (Power User) (0 mesaje) at 2010-02-03 20:47:33 (813 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Acest mesaj nu respecta eticheta de comunicare și a fost ascuns. Click dacă oricum dorești să-l vezi.
#723 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2010-02-03 22:19:26 (813 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#721 Aurelyan, "... 3 km per hour ..." - :motzik: xD she may nou'?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#724 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2010-02-04 10:27:42 (813 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#723 Kha0s, "... she may nou'? ..." - Mâncarea şi kelea di pi mini :D :lol:
La tine? :shifty:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#725 by Serg!uMuzician (Knight of TMD) (1 mesaje) at 2010-02-04 19:54:31 (813 săptămâni în urmă) - [Link]Top





Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.