Nutriţie & Fitness

#0 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) (0 mesaje) at 2008-08-03 18:22:03 (825 săptămâni în urmă) - [Link]

Editat de către Pradagirl la 2014-02-02 19:36:37

Mesaj util ? Da 13 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275
<< Precedenta Următoarea >>

#501 by vad1k (trance - a state of my soul) (0 mesaje) at 2008-09-12 18:12:13 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

Pradagirl wrote:

#499 vad1k, "... sa elimini ceva activitati ca sa ai mai mult timp pentru somn/odihna ..." - am eliminat tot :look:

shi oricum nu-mi ajunge timp

atunci hz

invata si tu mai repede :lol:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#502 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) (0 mesaje) at 2008-09-12 18:13:16 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#501 vad1k, "... invata si tu mai repede ..." - n-am cum :girlsigh:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#503 by vad1k (trance - a state of my soul) (0 mesaje) at 2008-09-12 18:14:44 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

Pradagirl wrote:

#501 vad1k, "... invata si tu mai repede ..." - n-am cum :girlsigh:

medicina...
ei deamu rabzi nu ai incotr-o :lol:

simbata si duminica p/u tine credca ca e rai

Mesaj util ? Da 0 puncte

#504 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) (0 mesaje) at 2008-09-12 18:29:25 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#503 vad1k, "... simbata si duminica p/u tine credca ca e rai

..." - o daaaaaaa :ae:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#505 by vad1k (trance - a state of my soul) (0 mesaje) at 2008-09-12 18:30:47 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

Pradagirl wrote:

#503 vad1k, "... simbata si duminica p/u tine credca ca e rai

..." - o daaaaaaa :ae:

iaca in ultima vreme mo apucat dorul de fumat si nu stiu ce sa fac :lol:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#506 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-09-13 12:53:07 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#505 vad1k, saepal cu quote a tale...apasă pe nr la post şi fă relpy :closedeyes:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#507 by MIRONOV (I Broke the Dam!) (0 mesaje) at 2008-09-13 12:56:12 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#506 tramadol, dai pashi we! el ii krutoi :dirol:

tie tii shiuda ka nu shtii kum s faci quote :ras:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#508 by MosCraciun (~Baiet Bun~)( Хирург пе планте ) (0 mesaje) at 2008-09-13 12:56:46 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#506 tramadol, "... saepal cu quote a tale ..." - shineva s'o sculat cu dispozitie xrenovaia ??? :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#509 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-09-13 13:30:09 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

MIRONOV wrote:

#506 tramadol, dai pashi we! el ii krutoi :dirol:

tie tii shiuda ka nu shtii kum s faci quote :ras:

#508 MosCraciun, "... shineva s'o sculat cu dispozitie xrenovaia ??? :look:

..." - ş so kulkat tot :closedeyes:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#510 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) (0 mesaje) at 2008-09-13 13:30:22 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#508 MosCraciun, "... shineva s'o sculat cu dispozitie xrenovaia ..." - nope .. am avut cosmaruri da paliube dispo rupe :ae:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#511 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-09-13 13:30:45 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#510 Pradagirl, :ras:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#512 by MosCraciun (~Baiet Bun~)( Хирург пе планте ) (0 mesaje) at 2008-09-13 13:32:31 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#510 Pradagirl, "... nope .. am avut cosmaruri da paliube dispo rupe :ae:

..." - ple ... sorry

Mesaj util ? Da 0 puncte

#513 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) (0 mesaje) at 2008-09-13 13:34:58 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#511 tramadol, "... :ras:

..." - si eu tot ub :hug:

#512 MosCraciun, "... ple ... sorry

..." - tat narmuli :mml:

Tax....Intrebare:Cine face sport dimineata?

Mesaj util ? Da 0 puncte

#514 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-09-13 13:38:43 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#513 Pradagirl, "... si eu tot ub :hug:

..." -

#513 Pradagirl, "... Intrebare:Cine face sport dimineata? :look:

..." - eu...mă skol....mă duk smă spăl...şap pîn la huikne după şeai...ş asta tăt în 10 min :look:

şaă fug la şkoală k ş aşă întîrzîi :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#515 by MosCraciun (~Baiet Bun~)( Хирург пе планте ) (0 mesaje) at 2008-09-13 14:02:49 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#513 Pradagirl, "... Intrebare:Cine face sport dimineata? ..." - :look:

... da xz daq a s mai fug afara ... k vine frigu ...

Mesaj util ? Da 0 puncte

#516 by NitZka9 (she's thunderstorms) (0 mesaje) at 2008-09-13 18:05:51 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#494 Pradagirl, "... .pt o noapte nedormita iai un 6 si fseo da poate si un 2.... ..." - +oo :drool:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#517 by Pradagirl (You can think I'm wrong, but that's no reason to stop thinking.) (0 mesaje) at 2008-09-15 23:08:48 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

Regim de viata sanatos

Cele mai multe dintre noi putem avea la un moment dat in viata probleme cu kg in exces...
- toate aceste probleme au si o cauza:
- mancam pe fuga
- de cele mai multe ori sarim peste micul dejun, insa recuperam seara cand venim obosite de la servici
- mancam tot felul de fast-fooduri in timpul serviciului
- nu avem suficient timp sa gatim si mancam ceva "uscaturi" pe fuga bineinteles cu ceva painica sa ne tina de foame ca doar toata ziua am alergat
- eventual ceva ciocolata, dulce pt energie
- de sport nu se pune problema ca doar nu avem timp
- iar somul cateva ore pe noapte ajung ca doar suntem tinere.... etc

Asta probabil a trecut prin capul multora dintre noi, si ne miram cum cu trecerea anilor devenim din ce in ce mai plinute..... desi poate ca si cantitate mancam mai putin.....

Pare o enigma dar nu este, ceea ce se intampla defat este ca regimul nostru de viata nu este unul sanatos, sunt cateva mici reguli de AUR, de care daca am tine cont nu am mai avea probleme:
1. sa nu sarim niciodata peste micul dejun
2. sa ne facem un pachetel pt la servici
3. seara sa mancam intotdeauna ceva usor (o supa, o salata, un gretar daca se poate fara paine si nu mai tarziu de ora 7)
4. gustarile dintre mese sa fie alcatuite din fructe (portocala, mar) etc
5. daca avem pofte de ceva dulce, inainte de pranz
6. sa inlocuim painea alba cu graham sau paine integrala (si cel mai bine consumata dimineata si la pranz)
7. pt ca nu avem timp de mers la sport, macar o statie de autobuz daca putem merge pe jos in drum spre serviciu, sunt 10min de miscare si ajuta enorm
8. sa mancam intotdeauna linistite, stand jos la masa, si masa sa dureze minim 15min
9. si sa ne odihnim sufcient (macar 7ore pe noapte)

Mesaj util ? Da 0 puncte

#518 by DanyGaby (take my <3 with the train) (0 mesaje) at 2008-09-16 18:05:13 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#475 MIRONOV, "... uni se satura de somn daq doarme shi 5 ore....altu din 10 ore ..." - lui frate-meu nici 24 nu-i ajung :girlhaha:

..iak chiar amu sta in pat sh doarme....

Mesaj util ? Da 0 puncte

#519 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-09-16 18:26:14 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#518 DanyGaby, kîţ ani are? :look:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#520 by NitZka9 (she's thunderstorms) (0 mesaje) at 2008-09-16 18:27:09 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#519 tramadol, 5 luni :sarcastic:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#521 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-09-16 18:28:19 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#520 NitZka9, la aşeeaş m-am găndit ş eu :sarcastichand:

culi avatar :smirk:

Mesaj util ? Da 0 puncte

#522 by DanyGaby (take my <3 with the train) (0 mesaje) at 2008-09-16 18:28:56 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#519 tramadol, 15

#520 NitZka9, ehhh.... ne ugadala!!!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#523 by MosCraciun (~Baiet Bun~)( Хирург пе планте ) (0 mesaje) at 2008-09-16 18:28:59 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#521 tramadol, "... culi avatar :smirk:

..." - plusunmilion nna !!!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#524 by tramadol (tabletcă turbată) (0 mesaje) at 2008-09-16 18:30:39 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#523 MosCraciun, "... plusunmilion nna !!! ..." - pliustrimilioani nax!!!

Mesaj util ? Da 0 puncte

#525 by BigBILL (Ketch'up) (0 mesaje) at 2008-09-16 18:33:17 (819 săptămâni în urmă) - [Link]

#523 MosCraciun, iaca la tine tot culi avatar

Mesaj util ? Da 0 puncte

Forum Index > Chat > Sănătate > Nutriţie & Fitness