Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

#0 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-08-13 13:18:14 (838 săptămâni în urmă) - [Link]Top




Dorești să te informezi? Click aici!

Înotul este cu siguranţă unul dintre cele mai frumoase şi eficiente sporturi, putând fi practicat atât pe timp răcoros, cât şi în zilele toride ale verii şi adresându-se tuturor categoriilor de vârstă. De la prichindeii care se bălăcesc în apă lângă părinţi: , la vârstnicii care, deşi se deplasează greu, ajung la bazin pentru a se hrăni cu porţia de sănătate, nu există persoană care să nu fie binevenită în lumea înotului.
Înotul acoperă necesităţile de bază ale fiinţei umane de la o stare de bine, la o formare integrală a persoanei din punct de vedere motor, cognitiv, afectiv; de la imbunătăţirea condiţiei fizice la necesitatea antrenării pentru competiţii sau doar în sens recreativ. Dar nataţia nu se referă doar la aceste lucruri, ci tinde a fi şi o bază în necesităţi speciale precum cele ale femeilor insărcinate, dar şi ale bolnavilor de astm, epilepsie sau cu orice tip de disfuncţie fizică sau psihică.


Cel mai mare avantaj al înotului este că muşchii şi articulaţiile se pun in mişcare fără a fi nevoite să suporte vreo greutate, reducându-se astfel tensiunea care există la nivelul acestora, ceea ce determină un risc minim în ceea ce priveşte leziunile sau rănirile. Un exemplu clar ar fi o persoană ale cărei solicitări zilnice şi greutate, la care contribuie considerabil şi forţa de gravitaţie, au un impact major asupra articulaţiilor, mai ales asupra celor de la genunchi şi solduri. În apă, toate acestea nu se aplică, deoarece gravitatea este complet diferită.

Toate sporturile aduc beneficii sănătaţii atunci când sunt practicate corect. Însă înotul are, fără îndoială, nişte caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciţii de tip aerob. Iată câteva dintre acestea:
-determină o incredibilă rezistenţă cardio-pulmonară;
-stimulează circulaţia sangvină;
-contribuie la menţinerea unei tensiuni arteriale stabile;
-reduce riscul bolilor cardiovasculare;
-dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafaţă musculară);
-întăreşte ligamentele articulare, prevenind posibilele leziuni;
-imbunătăţeşte postura corporală;
-dezvoltă flexibilitatea;
-atenuează tensiunile acumulate;
-generează stări de bine, pozitive;
-ajută la îmbunătăţirea stărilor de anxietate şi ameliorează simptomele de depresie;
-relaxează tonusul excesiv acumulat in timpul zilei;
-stimulează creşterea şi dezvoltarea fizică şi psihică;
-îmbunătăţeaşte dezvoltarea psihomotorie.

Dar nu numai atât. Rezistenţa apei determină corpul să consume mai multă energie pentru a se mişca, modelându-l în acest fel şi combatând cu succes celulita.
Pentru amatorii adevăraţi ai nataţiei

                Despre nataţie:

Nataţia este o ramură de sport, care implică acte sau acţiuni motrice efectuate în vederea deplasării corpului prin apă.

Formele de practicare ale nataţiei sau ramurile nataţiei, pot fi grupate astfel:
1.activitate competitională;
2.activitate ludică (distracţia şi jocurile în apă);
3.activitate recreativ – igienică (înotul de agrement);
4.activitatea de întreţinere a organismului (fitness);
5.activitatea terapeutică;
6.activitatea aplicativ – utilitară.

Activitatea competitională, ca formă de practicare a nataţiei, este reglementată şi se desfăşoară sub tutela FINA ( Fédération Internationale de Natation), cuprinzând:

1. Înotul sportiv (swimming) – constă în parcurgerea anumitor distanţe prin înot, în bazine amenajate.

Lungimea bazinelor omologate de FINA, în care se pot realiza recorduri mondiale, este de 25m (short course) şi 50m (long course).

Probele la care se pot realiza recorduri mondiale:

La concursurile care nu se desfăşoară sub tutela FINA, pot exista şi alte probe, conform regulamentului competiţiei respective.



2. Înotul in ape deschise (open water swimming) – constă în parcurgerea prin înot, a diferite distanţe, în ape neamenajate (râuri, lacuri, mări, oceane). La nivel mondial, există două tipuri de competiţii sub tutela FINA:

- Open water swimming grand prix, în care se parcurg distanţe de cel puţin 15km;

- 10km marathon swimming, în care se parcurg distanţe de 10km.



3. Înot sincron (synchronised swimming) – face legătura dintre înot, balet şi muzică, valorificând componenta artistică a diferitelor figuri şi combinaţii realizate în apă. Această activitate este rezervată exclusiv persoanelor de sex feminin. Competitoarele pot executa figurile individual, în duet sau în echipă.



4. Săriturile în apă (diving) – constă în executarea unor sărituri, de la diferite înălţimi, urmate de efectuarea unor exerciţii în aer. Săriturile pot fi executate de pe trambuline elastice (1m, 3m) sau de pe platformă (5m, 7,5m, 10m). Săriturile pot fi executate atât individual cât şi în duet, situaţie în care cei doi săritori vor trebui să se sincronizeze.



5. Polo pe apă (water polo) – joc sportiv între două echipe formate din şapte jucători, care urmăresc prin procedee tehnice specifice, introducerea mingiei în poarta adversarului. Fiecare echipă are un portar şi şase jucători de „câmp” – doi fundaşi, două extreme şi doi atacanţi centrali. În afara celor şapte jucători fiecare echipă mai poate avea şi patru rezerve.

„Terenul” de joc are lungimea de 30m, lăţimea de 20m, iar apa trebuie să aibe o adâncime de cel puţin 1,8 metri (de preferat 2 metri). Lăţimea porţii este de 3 metri. Durata unui joc este de patru reprize a câte şapte minute de joc efectiv. Echipele vor schimba spaţiul de joc în fiecare repriză. Jocul este câştigat de echipa care a marcat mai multe goluri (un joc de polo nu se poate termina la egalitate).

ÎnchideЗакрыть
ÎnchideЗакрыть
Clipe ale Nataţiei, priveşte acum !



ÎnchideЗакрыть
Tabela de rezultate pentru acordarea titlurilor (bărbaţi)
ÎnchideЗакрыть
bazine în Chişinău

RealFan wrote:

Nu stiu despre toate detaliile de la fiecare bazin , insa pot sa va spun aproximativ amplasarea, conditiile.si preturile. :wink:

1. Buiucani. SS nr.8, linga Liceul "O.Ghibu" , mai sus de strada Nicolai Costin, mai sus de 3 case cu 16 etaje, rosii aplasate vi`za`vi de parcul de la Buiucani(nu stiu cum se numeste). Bazin standart inchis. 25 m , 4 linii, + conditii minunate pantru a te antrena si relaxa. Dupa cite stiu costa in jur de 300 lei 3 ori/sapt. 1 ora, de la orele 18.00
2. Bazinu Dinamo, (cum sa mai mentionat), linga academia de Politsie Shtefan Cel Mare. Deasemenea bazin standart in aer liber 25 m , 6 linii. posibila iesirea din vestiar deodata in bazin. + conditii super pentru inot. Costa undeva intre 300 - 400 lei 3 ori/sapt.
3.Ciocana. SS nr.11. Mai sus de Fidesco 2. Bazin inchis 25 m , 4 linii. La fel ca si cel de la Buiucani insa cu conditii, as spune, mai bune, avind in vedere podeaua cu incalzire, astfel conditii sint minunate. Pretul deasemenea ajunge pina la 400 lei, 3 ori/sapt.. Dupa cite stiu are sala de forta, dar matinca de disna se folosesc numa cei care se ocupa serios.
4.Centru. Linga Guvern. Bazin in aer liber. 25 m, 6 linii. Dupa cite stiu are sala de forta, alaturi este cort de tenis, si cred ca mai are ceva pentru ca abonamentele dupa cum am auzit is destul de scumpe. in jur de 500, daca nu 600 lei pe luna.

Iata dupa parerea mea cele mai bune de la noi din Chisinau, la care am fost de multe ori. Poate sint si alte bazine la fel de bune la care nu am fost, dar in general asta e tot. :picknose2:

ÎnchideЗакрыть
nu pentru fiecare, dar pentru acei care fac aceasta cu siguranţă !


înoată pe o traiectorie fixă şi nu demonstra teoria haosului înotând fără ochelari de ici pe colo, ca o insectă ameţită. nouă, înotătorilor, ne este dezgustător când vedem că se găsesc unii care nu au spirit de observaţie şi se bagă în faţă atunci cînd înoţi de-o plăcere.
ÎnchideЗакрыть

Editat de către Aurelyan la 2011-07-11 21:26:58




Mesaj util ?   Da   12 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

#326 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-10-02 17:22:49 (831 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#325 by iliushaaa, Eu merg de dimineaţă, la domnul Nicolai Iurievici. Mai înainte mergeam şi seara, la Osipav. Cred că totuşi seara e cel mai bine :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#327 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-10-02 17:24:01 (831 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#326 aurelyan, si te ocupi pina acum? in fiecare zi???


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#328 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-10-02 17:51:02 (831 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#327 by iliushaaa, În fiecare zi nu pentru că obosesc, am colegiul în schimbul 2. :) Tu de câţi ani practici?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#329 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-10-02 18:20:25 (831 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#328 aurelyan, de 3 ani..........da citi ani ai???


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#330 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-10-02 18:34:38 (831 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#329 by iliushaaa, Eu 17, tu?


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#331 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-10-02 18:37:37 (831 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#330 aurelyan, eu am 15......


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#332 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-10-02 19:28:13 (831 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#331 by iliushaaa, Bravo, ţine-o tot aşa! :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#333 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-10-02 20:34:23 (831 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#332 aurelyan, ma stradui, fac tot posibilul:)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#334 by Kha0s (Vesanus) (0 mesaje) at 2009-10-10 23:45:16 (829 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Oiplea noi posturi
my lucky day :D
way frati shis audi ku offu



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#335 by jadebird (Uploader) (0 mesaje) at 2009-10-20 19:25:39 (828 săptămâni în urmă) - [Link]Top
UNDE SE POATE TE INBLAT LA INOT? IMI PLACE ACEST SPORT


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#336 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-10-20 19:51:02 (828 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#335 jadebird,  No offence. :)  But uite in comentariile precedente.. acolo am indicat locurile, preturile calitatea bazinelor in diferite raioane...  :wink:

+ Din ce raion esti ?



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#337 by jadebird (Uploader) (0 mesaje) at 2009-10-20 21:10:04 (828 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#336 RealFan, BOTANIKA

#336 RealFan, DA LA BOTANIKA ESTE VREON BAZIN UNDE SE POATE TE UNBLAT SI IARNA SI SA NU FIE CHIAR SCUMP IN JUR LA 200-300 LEI PE LUNA


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#338 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-10-20 22:24:47 (828 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#337 jadebird,  Botanica.  :blink:  Stiu doar de Iunosti, da este in aer liber...asa ca nu stiu. Iarna in aer liber este destul de frig cind iesi din apa...makar ca stiu ca multi se okupa acolo.... si spun ca este normal... Deam depinde de tine vei vrea sau nu sa imblia acolo... eu doar tiam propus...  :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#339 by Tudorz (失败是成功之母) (0 mesaje) at 2009-10-21 19:51:42 (828 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#337 jadebird, bazin bun, nu cred.


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#340 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-10-21 21:09:07 (828 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#337 by jadebird, Bazin ca bazin, principalul e să ai dorinţa de a înota :)
Du-te la Iunosti, este deschis bazinul de sub acoperiş. Interesează-te. :wink:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#341 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-10-31 02:10:11 (827 săptămâni în urmă) - [Link]Top
Şi mai nou? Cum succesele? Cum muşckii? Mai krutâie deam? :)


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#342 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-10-31 09:03:44 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#341 aurelyan, "... Mai krutâie deam? ..." -  Aham.... :boast: 


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#343 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-10-31 20:12:16 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#341 aurelyan, "... Cum muşckii? ..." - O duk greu... :yes3: azi nio pus sa inotam la viteza 2km cu stilul propriu.. :scare:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#344 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-10-31 20:17:08 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#343 by RealFan, Bre tu vii la OFF? :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#345 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-10-31 20:35:51 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#344 aurelyan,  nus..... vedem miine... da 70% ca nu... o gasit sii ii timp sa faca off... :closedeyes:

Makar ca ii vacanta is pinan git ocupat.... Am niste probleme ia`figheiu ... 



Mesaj util ?   Da   0 puncte
#346 by Aurelyan (uimeşte-mă!) (0 mesaje) at 2009-10-31 20:40:18 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#345 by RealFan, Apropo...tu eşti în cl. 11?
Eu dacă de ceva...la fel :D Numai că anul 2 la CFBC
Fă-ţi temele acum....eu deja le termin :D
Şi mâine zajâghim :ae: :D
Tipa :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#347 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-10-31 20:45:43 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#346 aurelyan, "... tu eşti în cl. 11?... Eu dacă de ceva...la fel  ..." -  Ii na sa te intrebe.... 100% :D


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#348 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-01 11:18:00 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#343 RealFan, "O duk greu... :yes3: azi nio pus sa inotam la viteza 2km cu stilul propriu.. :scare: ........" - asta unde :omg:???


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#349 by RealFan (... Marco™ ...) (0 mesaje) at 2009-11-01 12:26:19 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#348 iliushaaa, "... asta unde :omg:??? ..." - La antrenament...  :girlsigh:


Mesaj util ?   Da   0 puncte
#350 by iliushaaa (fasulică) (0 mesaje) at 2009-11-01 12:34:38 (826 săptămâni în urmă) - [Link]Top
#349 RealFan, "... La antrenament... ..." - ap unde anume am avut in vedere..:).....la care bazin????


Mesaj util ?   Da   0 puncte

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
<< Precedenta      Următoarea >>

Forum Index > Coș cu teme șterse > Sport > Înotul

You are not permitted to post in this forum.


Navigare rapidă:


Comunitatea digitală din Moldova. Să adunăm și să organizăm conținutul autohton de pe întreg internet pe un singur site web.